май
17
Вт
+1°/-2° Резкие порывы ветра

Скандинавская ходьба, 6+
15:00-16:00
Чайковский парк культуры и отдыха


Скандинавская ходьба, 6+

Чайковский филиал ГБУЗ ПК "Центр общественного здоровья и медицинской профилактики" приглашает жителей Чайковского на школу здоровья "Скандинавская ходьба".

Скандинавская (нордическая, северная) ходьба – вид любительского спорта. Выглядит это так: человек идет пешком, опираясь на специальные палки, немного похожие на лыжные. Скандинавская ходьба – не стереотипная прогулка для пожилых, а самостоятельное спортивное направление для людей любого возраста и уровня активности.

Этот молодой вид спорта появился благодаря финским лыжникам, которые летом в качестве подготовки к сезону занимались ходьбой с лыжными палками. Зимой эти спортсмены показывали более высокие результаты на лыжных соревнованиях. Занятие постепенно стало массовым – появились специальные трассы, а география расширилась другими странами Скандинавии и Северной Европы.

Скандинавская ходьба укрепляет мышцы спины и плечевого пояса, чем выигрывает, например, у бега – он не задействует верхнюю половину тела. Вместе с развитием мышц верхней части тела увеличивается и объем легких – более чем на 30 % в сравнении с обычной прогулкой.

Задействует 90 % мышц тела, прогулочный шаг – только 70 %.

Сжигает энергию в 1,5 раза больше обычной ходьбы.

Скандинавская ходьба с палками не оказывает ударной нагрузки в отличие от бега. Людям, склонным к полноте, она полезна как лечебный спорт, одновременно более интенсивный и активный, чем обычные прогулки, и при этом безопасный для суставов.

Опора на палки уменьшает нагрузку не только на колени и таз, но и на пяточные кости. Нордическая ходьба – помощник при заболеваниях суставов нижних конечностей, как подагра, пяточная шпора и других.

Улучшает осанку, баланс и координацию движений. 

Этот спорт показан при самых разных заболеваниях. Во-первых, скандинавская ходьба – обязательный реабилитационный компонент после травм и операций опорно-двигательного аппарата.

Во-вторых, она рекомендована для следующего списка состояний:

  • сколиоз;
  • хроническая боль шеи, спины, плеч;
  • бронхиальная астма и другие легочные заболевания;
  • болезнь Паркинсона;
  • неврозы, депрессии;
  • бессонница;
  • избыточный вес.

Как профилактика скандинавская ходьба будет полезна при атеросклерозе и артериальной гипертензии.

Противопоказаний как таковых нет. Кроме, разумеется, острых состояний и назначенного постельного режима. Также требуется одобрение терапевта при серьезных кардиозаболеваниях. 

Занятие пройдёт 17 мая 2022 года в парке культуры и отдыха. 

Начало в 15:00.

Место сбора – площадка перед сценой парка.

Приходите с любыми имеющимися у Вас палками.

Форма одежды: обувь без каблука, удобная для активной ходьбы, по погоде. 

Возраст и физическая подготовка значения не имеют! 

Скандинавская ходьба доступна всем!

Помните о соблюдении социальной дистанции 1.5 м.



Добавить комментарий

Комментирование временно невозможно.


Опросы

Какой у вас цвет волос?







Последние объявления

Недвижимость · Квартиры
продам двухкомнатная ул. Строительная, 20 2 050 000 руб.

Недвижимость · Квартиры
продам трёхкомнатная Чайковский, Декабристов, 12 2 900 000 руб.

Недвижимость · Квартиры
продам однокомнатная ул. Советская, 1 1 950 000 руб.

Недвижимость · Коммерческая
продам торговые площади ул. Кирова, 12б 5 200 000 руб.

Недвижимость · Квартиры
продам двухкомнатная ул. Советская, 1 2 400 000 руб.

Пользовательское соглашениеСоглашение о конфиденциальности информации

Чайковские.АФИША поможет вам определиться чем заняться в выходные в Чайковском. На сайте есть расписание киноцентра Кама и обзоры новинок кино, официальные трейлеры к фильмам, стоимость билетов. Чайковская афиша расскажет об расписании концертов и выставок в городе Чайковский, поможет найти график соревнований в Чайковском и на спорткомплексе Снежинка - прыжки с трамплина или биатлонный комплекс в Чайковском.

 18+ 

©2013 Чайковские.рф
Перепечатка материалов допускается с разрешения редакции с обязательным указанием прямой ссылки на сайт chaikovskie.ru