НОВОСТИ КОМПАНИЙ

Все новости

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Все новости

Опросы

Вы изменяли в браке?




Реклама

В ожидании счастья

Беременность - это нормальное физиологическое состояние женщины. Однако для того, чтобы справиться с ним, организм мобилизует все свои ресурсы. Поэтому в такой важный  период, женщине просто необходимо ощущать себя нужной, любимой и особо оберегаемой. 

В ожидании счастья
Пт 01 июня 2018, 10:00

Фото: www.izhevskinfo.ru


За беременность в нашем женском организме отвечают множество гормонов, именно они отвечают за все наши прихоти и перепады настроения. Что же нужно делать, чтобы прожить это время с наименьшими нервными потерями?

Во-первых: много гулять, желательно на свежем воздухе. Не обязательно ежедневно выезжать в лес, достаточно парка или детской площадки недалеко от дома и вдали от проезжей части. Кислород, проникая в наши легкие, становится легко доступным и для малыша. Так что для мам с угрозой гипоксии плода - это самый лучший выход из ситуации.

Во-вторых: здоровая пища. Не увлекайтесь модным теперь правильным питанием. И не нужно резко садиться на специальную диету для беременных. Просто увеличьте количество свежих овощей и фруктов, замените белый хлеб на хлеб с клетчаткой или цельным зерном. Не нужно навсегда прощаться с выпечкой и тортиками, просто иногда стоит говорить себе: «Стоп, не сегодня». Увеличьте количество свежей воды. Вода, как дренаж, будет выводить лишнюю жидкость из организма, препятствуя отекам. Выпивайте хотя бы те пресловутые 8 стаканов воды и наблюдайте, как организм будет вам благодарен.

В-третьих: двигайтесь! Гуляйте, плавайте или занимайтесь специальной йогой для беременных. Занятия в бассейне спасут вас от боли в пояснице, когда животик подрастет. Йога научит вас правильно дышать и расслабляться - это поможет вам в родах. Но помните, что инструктор, который занимается с беременными женщинами, должен иметь право на такую работу, как минимум пройти специальное обучение.

В-четвертых: важно получать положительные эмоции и не переживать по пустякам, чтобы малыш был уверен, что придет в чудесный мир, где его все ждут.  Балуйте себя: массаж, плавание, хамам, несильные нагрузки или своевременный отдых, кино, приятная, но не тяжелая пища. От этого еще никто не пострадал. А малышу хорошо, когда мама расслаблена и спокойна.

Если мама готовилась к родам и освоила техники дыхания, расслабления и визуализации, то в ответ на сжимающуюся матку, она расслабит тело, схватка пройдет быстрее и легче. Не обещаю полного отсутствия боли, хотя могу привести примеры абсолютно безболезненных родов.

Если вы решили рожать с мужем, то могу вас поздравить. Подготовленный к родам муж - прекрасный и незаменимый помощник. Роды пройдут более спокойно и уверенно, это доказано ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения). Муж сможет сделать вам массаж крестца, плеч, рук или стоп, принесет воды. Если вы запаниковали, то успокоит, погладит по голове, поцелует. В потугах будет держать вас за руку и шептать на ушко, что вы большая молодец. А после скажет искреннее «спасибо» за ту работу, что вы проделали вместе, втроем с малышом. Это неоценимая поддержка в родах. Именно папа первым увидит малыша после акушеров.  А первые часы после рождения малыша вы будете вспоминать как самое романтическое время, как самую необыкновенную близость с мужем. Это не забывается.  

В этом году в Чайковском реализуется проект ЧДОУ ЦРР «Я САМ» – курсы для родителей «7 секретов счастливых отношений». Занятия, которые проводят психолог, доула (помощница в родах) и педагоги, разработаны специально для молодых пар, готовящихся к рождению ребенка, а также для тех, кто уже познал радость родительства. «Как остаться спокойной мамой?», «Как сохранить и укрепить супружеские отношения после рождения малыша?», «Можно ли сделать роды лёгкими?», «Как сформировать привязанность с ребенком с первых дней?», «Хорошая ли я мама?» - эти и другие вопросы разбираются в удобном формате интерактивной лекции. Подробности можно узнать в группе ВК

Проект реализуется при поддержке Фонда президентских грантов на развитие гражданского общества.

Автор: Сосуева Ирина

Источник информации: Чайковские.Новости



Добавить комментарий

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Популярные новости

Фоторепортаж: «Улетай» - это полный «улёт!»

Фоторепортаж: «Улетай» - это полный «улёт!»

Три дня под открытым небом – живая музыка, дух свободы и рока – все это уже традиционный летний фестиваль «Улетай», который уже двенадцать лет проходит в середине лета в Удмуртии. логотип чайковские.рф спешит поделиться фотографиями с этого улетного мероприятия.

Вс 29 июля 2018, 12:50
Комментариев: 0

Видео: В Чайковском задержали банду, подозреваемую в вымогательстве

Видео: В Чайковском задержали банду, подозреваемую в вымогательстве
В Чайковском полицейские при поддержке бойцов Росгвардии задержали подозреваемых в вымогательстве. Сейчас полиция разыскивает людей, пострадавших от действий задержанных.
Ср 08 августа 2018, 15:29
Комментариев: 3

Кому принадлежат остановки в Чайковском?

 Кому принадлежат остановки в Чайковском?

В настоящее время рекламные конструкции пользуются повышенным спросом у рекламодателей. Среди них – остановочные комплексы. логотип чайковские.рф информирует, что собственником остановочных павильонов в г. Чайковский является ООО «Мегаарт».

Вт 31 июля 2018, 17:08
Комментариев: 0

Фоторепортаж: Больше улыбок, больше красоты!

Фоторепортаж: Больше улыбок, больше красоты!

Вчера, 1 августа, в Чайковском прошел «Флешмоб женственности». Около сотни девочек, девушек, женщин и бабушек, нарядившись в свои лучшие наряды, пришли в парк отдыха, чтобы поделиться своей красотой.

Чт 02 августа 2018, 16:16
Комментариев: 2

Умер известный художник Александр Жунев

Умер известный художник Александр Жунев

Один из авторов портрета П. И. Чайковского, украсившего здание Чайковского музыкального училища, а также один из соавторов фестиваля-конкурса уличного искусства «Экология пространства», благодаря которому в нашем городе появилось множество красивых граффити, скончался от остановки сердца. 

Пт 10 августа 2018, 17:23
Комментариев: 2

Чайковские гвардейцы-десантники спортивно отметили 88-летие ВДВ

Чайковские гвардейцы-десантники спортивно отметили 88-летие ВДВ

2 августа чайковские десантники доказали, что для них нет границ. На праздновании собрались молодые люди и зрелые мужчины, служившие в разных уголках страны и за рубежом, а командовал праздничным парадом Леонид Тихонов, приехавший из Мурманска к друзьям в голубых беретах.

Пт 03 августа 2018, 17:15
Комментариев: 0

Чайковский суд вновь отстранил от работы главу города Алексея Третьякова

Чайковский суд вновь отстранил от работы главу города Алексея Третьякова

На период следствия Чайковский городской суд временно отстранил от исполнения должностных обязанностей главу города Алексея Третьякова.

Пт 27 июля 2018, 19:42
Комментариев: 51

В Чайковском собирают деньги на операцию Маше Баклаковой

В Чайковском собирают деньги на операцию Маше Баклаковой

Участница Олимпийских игр пловчиха Мария Баклакова попала в ДТП, где чудом выжила. Сейчас девушка находится в травматологии. Спортсмены Прикамья организовали сбор средств на ее лечение. 

Вт 24 июля 2018, 12:21
Комментариев: 2

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Бывший руководитель Чайковского МУП «Водоканал» скрыл от налообложения более 29 миллионов рублей

По версии следствия, в течение 2016 года директор МУП «Водоканал», зная о наличии у предприятия недоимки по налогу на добавленную стоимость, сокрыл от налогообложения более 29 млн. рублей. 

Ср 15 августа 2018, 11:17
Комментариев: 34

Кандидаты, чьих вы будете?

9 сентября 2018 года состоятся выборы депутатов Чайковской городской Думы первого созыва. Сейчас идет активная политическая агитация. Кандидаты организуют встречи с жителями, но некоторые из них по каким - то причинам стараются не озвучивать или даже скрывают от электората свою партийную принадлежность. Чтобы снять этот вопрос для избирателей логотип чайковские.рф публикуют полный список кандидатов и обнародуют под чьим флагом они пошли на выборы.

Пт 17 августа 2018, 10:18
Комментариев: 22

Школьный учитель ограбил магазин в Чайковском

В Чайковском суд вынес приговор в отношении двух местных жителей, один из которых работал учителем английского языка. Молодые мужчины признаны виновными в разбойном нападении на магазин. 

Чт 16 августа 2018, 11:27
Комментариев: 8

Юная жительница Чайковского покорила Эльбрус: «Самое трудное - не остановиться…»

Ученица чайковской гимназии Алиса Бельтюгова в составе команды из 12 человек совершила восхождение на восточную вершину Эльбруса. Корреспондент логотип чайковские.рф взял интервью у юной покорительницы горной вершины.

Ср 10 августа 2016, 11:03
Комментариев: 8

Чайковские.НОВОСТИ оперативно сообщают последние новости в г. Чайковский и другие важные события в Чайковском муниципальном районе и городе.

 18+ 

Пользовательское соглашениеСоглашение о конфиденциальности информации

Сетевое издание "Чайковские.рф". Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-56572 от 26.12.2013 г. Учредитель и издатель ООО "Мегаарт".
Адрес редакции: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон редакции: +7 (34241) 22 345.
Адрес учредителя: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон: +7 (34241) 22 400.

Распространяется бесплатно. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях и сообщениях пользователей сайта. Редакция не предоставляет справочной информации. Материалы обозначенные символом PR распространяются на платной основе.

©2013 Чайковские.рф
Перепечатка материалов допускается с разрешения редакции с обязательным указанием прямой ссылки на сайт chaikovskie.ru