НОВОСТИ КОМПАНИЙ

Все новости

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Все новости

Опросы

Вы изменяли в браке?




Реклама

В ожидании счастья

Беременность - это нормальное физиологическое состояние женщины. Однако для того, чтобы справиться с ним, организм мобилизует все свои ресурсы. Поэтому в такой важный  период, женщине просто необходимо ощущать себя нужной, любимой и особо оберегаемой. 

В ожидании счастья
Пт 01 июня 2018, 10:00

Фото: www.izhevskinfo.ru


За беременность в нашем женском организме отвечают множество гормонов, именно они отвечают за все наши прихоти и перепады настроения. Что же нужно делать, чтобы прожить это время с наименьшими нервными потерями?

Во-первых: много гулять, желательно на свежем воздухе. Не обязательно ежедневно выезжать в лес, достаточно парка или детской площадки недалеко от дома и вдали от проезжей части. Кислород, проникая в наши легкие, становится легко доступным и для малыша. Так что для мам с угрозой гипоксии плода - это самый лучший выход из ситуации.

Во-вторых: здоровая пища. Не увлекайтесь модным теперь правильным питанием. И не нужно резко садиться на специальную диету для беременных. Просто увеличьте количество свежих овощей и фруктов, замените белый хлеб на хлеб с клетчаткой или цельным зерном. Не нужно навсегда прощаться с выпечкой и тортиками, просто иногда стоит говорить себе: «Стоп, не сегодня». Увеличьте количество свежей воды. Вода, как дренаж, будет выводить лишнюю жидкость из организма, препятствуя отекам. Выпивайте хотя бы те пресловутые 8 стаканов воды и наблюдайте, как организм будет вам благодарен.

В-третьих: двигайтесь! Гуляйте, плавайте или занимайтесь специальной йогой для беременных. Занятия в бассейне спасут вас от боли в пояснице, когда животик подрастет. Йога научит вас правильно дышать и расслабляться - это поможет вам в родах. Но помните, что инструктор, который занимается с беременными женщинами, должен иметь право на такую работу, как минимум пройти специальное обучение.

В-четвертых: важно получать положительные эмоции и не переживать по пустякам, чтобы малыш был уверен, что придет в чудесный мир, где его все ждут.  Балуйте себя: массаж, плавание, хамам, несильные нагрузки или своевременный отдых, кино, приятная, но не тяжелая пища. От этого еще никто не пострадал. А малышу хорошо, когда мама расслаблена и спокойна.

Если мама готовилась к родам и освоила техники дыхания, расслабления и визуализации, то в ответ на сжимающуюся матку, она расслабит тело, схватка пройдет быстрее и легче. Не обещаю полного отсутствия боли, хотя могу привести примеры абсолютно безболезненных родов.

Если вы решили рожать с мужем, то могу вас поздравить. Подготовленный к родам муж - прекрасный и незаменимый помощник. Роды пройдут более спокойно и уверенно, это доказано ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения). Муж сможет сделать вам массаж крестца, плеч, рук или стоп, принесет воды. Если вы запаниковали, то успокоит, погладит по голове, поцелует. В потугах будет держать вас за руку и шептать на ушко, что вы большая молодец. А после скажет искреннее «спасибо» за ту работу, что вы проделали вместе, втроем с малышом. Это неоценимая поддержка в родах. Именно папа первым увидит малыша после акушеров.  А первые часы после рождения малыша вы будете вспоминать как самое романтическое время, как самую необыкновенную близость с мужем. Это не забывается.  

В этом году в Чайковском реализуется проект ЧДОУ ЦРР «Я САМ» – курсы для родителей «7 секретов счастливых отношений». Занятия, которые проводят психолог, доула (помощница в родах) и педагоги, разработаны специально для молодых пар, готовящихся к рождению ребенка, а также для тех, кто уже познал радость родительства. «Как остаться спокойной мамой?», «Как сохранить и укрепить супружеские отношения после рождения малыша?», «Можно ли сделать роды лёгкими?», «Как сформировать привязанность с ребенком с первых дней?», «Хорошая ли я мама?» - эти и другие вопросы разбираются в удобном формате интерактивной лекции. Подробности можно узнать в группе ВК

Проект реализуется при поддержке Фонда президентских грантов на развитие гражданского общества.

Автор: Сосуева Ирина

Источник информации: Чайковские.Новости



Добавить комментарий

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Популярные новости

Коронавирус в Чайковском: обстановка на 24 августа

Коронавирус в Чайковском: обстановка на 24 августа

За минувшие выходные в Чайковском выявлено два новых случая заражения COVID-19. Число выздоровевших осталось прежним.

Пн 24 августа 2020, 14:33
Комментариев: 8

Штурмовать трамплин в Чайковском будут более 600 экстремалов

Штурмовать трамплин в Чайковском будут более 600 экстремалов

Очередной этап мировой серии экстремальных забегов Red Bull 400 в пятый раз будет принимать Чайковский в ближайшую субботу. О своем участии в состязании на выносливость заявили более 600 человек.

Вт 08 сентября 2020, 16:55
Комментариев: 1

«Если существует рай, то это вечный YЛЕТАЙ»

«Если существует рай, то это вечный YЛЕТАЙ»

20-23 августа в районе села Лагуново Удмуртской Республики состоялся единственный российский рок-фестиваль лета  2020 года. Фраза в заголовке статьи – так описал мероприятие один из зрителей.

Cб 29 августа 2020, 12:06
Комментариев: 0

Затраты на содержание ПФР не оправдывают себя

Затраты на содержание ПФР не оправдывают себя

Лидер "Справедливой России" Сергей Миронов после нарушений, выявленных Счетной палатой (СП) РФ, призвал ликвидировать Пенсионный фонд России и платить пенсии напрямую из бюджета. Кроме того, по его словам  затраты фонда на штат, офисы и IT-инфраструктуру себя не оправдывают. Об этом пишет ТАСС.

Чт 27 августа 2020, 15:52
Комментариев: 6

Инструкцию по ведению Книги жалоб отменят

Инструкцию по ведению Книги жалоб отменят

Правительство России подготовило список из почти 340 актов советского времени, которые формально еще действуют. В том числе инструкцию о Книге жалоб и предложений, которая была документом строгой отчетности.

Пт 21 августа 2020, 12:01
Комментариев: 3

Коронавирус: обстановка в Чайковском на 11 сентября

Коронавирус: обстановка в Чайковском на 11 сентября

По данным краевого минздрава, за прошедшие сутки в Чайковском зафиксировано четыре новых случая заражения COVID -19.

Пт 11 сентября 2020, 13:07
Комментариев: 3

Лада Гранта столкнулась с автобусом на встречке

Лада Гранта столкнулась с автобусом на встречке

На автотрассе Чайковский – Марково водитель  отечественной «Гранты» не справился с управлением и столкнулся с рейсовым автобусом на встречной полосе. Есть пострадавшие.

Ср 02 сентября 2020, 11:47
Комментариев: 5

Коронавирус в Чайковском: данные на 4 сентября

Коронавирус в Чайковском: данные на 4 сентября

Роспотребнадзор опубликовал данные исследований на коронавирус за предыдущие сутки. В Пермском крае выявлено 60 новых случаев заражения COVID-19. Из них, по данным Минздрава, 3 в Чайковском.

Пт 04 сентября 2020, 17:13
Комментариев: 4

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Коронавирус: обстановка в Чайковском на 15 сентября

По данным краевого минздрава, за сутки в Чайковском общее количество заразившихся COVID-19 увеличилось до 132.

Вт 15 сентября 2020, 13:30
Комментариев: 0

Коронавирус: обстановка в Чайковском на 14 сентября

По данным краевого минздрава, за выходные общее количество заразившихся COVID-19 в Чайковском увеличилось с 120 до 131.

Пн 14 сентября 2020, 15:01
Комментариев: 3

Коронавирус: обстановка в Чайковском на 16 сентября

За сутки в Чайковском общее количество заразившихся COVID-19 не изменилось.

Ср 16 сентября 2020, 15:49
Комментариев: 1

Как мошенники снимают деньги с вашей банковской карты?

За последние десять дней в дежурной части отдела МВД России по Чайковскому району трое жителей города рассказали похожие истории о том, как они лишились своих денег.

Вт 30 сентября 2014, 10:02
Комментариев: 4

Чайковские.НОВОСТИ оперативно сообщают последние новости в г. Чайковский и другие важные события в Чайковском муниципальном районе и городе.

 18+ 

Пользовательское соглашениеСоглашение о конфиденциальности информации

Сетевое издание "Чайковские.рф" (Chaikovskie.ru). Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-56572 от 26.12.2013 г. Учредитель и издатель Общество с ограниченной ответственностью "Мегаарт".
Адрес редакции: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон редакции: +7 (34241) 22 345.
Адрес учредителя: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон: +7 (34241) 22 400.

Распространяется бесплатно. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях и сообщениях пользователей сайта. Редакция не предоставляет справочной информации. Материалы обозначенные символом PR распространяются на платной основе.

©2013 Чайковские.рф
Перепечатка материалов допускается с разрешения редакции с обязательным указанием прямой ссылки на сайт chaikovskie.ru