НОВОСТИ КОМПАНИЙ

Все новости

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Все новости

Опросы

Какой у вас цвет волос?







Реклама

В ожидании счастья

Беременность - это нормальное физиологическое состояние женщины. Однако для того, чтобы справиться с ним, организм мобилизует все свои ресурсы. Поэтому в такой важный  период, женщине просто необходимо ощущать себя нужной, любимой и особо оберегаемой. 

В ожидании счастья
Пт 01 июня 2018, 10:00

Фото: www.izhevskinfo.ru


За беременность в нашем женском организме отвечают множество гормонов, именно они отвечают за все наши прихоти и перепады настроения. Что же нужно делать, чтобы прожить это время с наименьшими нервными потерями?

Во-первых: много гулять, желательно на свежем воздухе. Не обязательно ежедневно выезжать в лес, достаточно парка или детской площадки недалеко от дома и вдали от проезжей части. Кислород, проникая в наши легкие, становится легко доступным и для малыша. Так что для мам с угрозой гипоксии плода - это самый лучший выход из ситуации.

Во-вторых: здоровая пища. Не увлекайтесь модным теперь правильным питанием. И не нужно резко садиться на специальную диету для беременных. Просто увеличьте количество свежих овощей и фруктов, замените белый хлеб на хлеб с клетчаткой или цельным зерном. Не нужно навсегда прощаться с выпечкой и тортиками, просто иногда стоит говорить себе: «Стоп, не сегодня». Увеличьте количество свежей воды. Вода, как дренаж, будет выводить лишнюю жидкость из организма, препятствуя отекам. Выпивайте хотя бы те пресловутые 8 стаканов воды и наблюдайте, как организм будет вам благодарен.

В-третьих: двигайтесь! Гуляйте, плавайте или занимайтесь специальной йогой для беременных. Занятия в бассейне спасут вас от боли в пояснице, когда животик подрастет. Йога научит вас правильно дышать и расслабляться - это поможет вам в родах. Но помните, что инструктор, который занимается с беременными женщинами, должен иметь право на такую работу, как минимум пройти специальное обучение.

В-четвертых: важно получать положительные эмоции и не переживать по пустякам, чтобы малыш был уверен, что придет в чудесный мир, где его все ждут.  Балуйте себя: массаж, плавание, хамам, несильные нагрузки или своевременный отдых, кино, приятная, но не тяжелая пища. От этого еще никто не пострадал. А малышу хорошо, когда мама расслаблена и спокойна.

Если мама готовилась к родам и освоила техники дыхания, расслабления и визуализации, то в ответ на сжимающуюся матку, она расслабит тело, схватка пройдет быстрее и легче. Не обещаю полного отсутствия боли, хотя могу привести примеры абсолютно безболезненных родов.

Если вы решили рожать с мужем, то могу вас поздравить. Подготовленный к родам муж - прекрасный и незаменимый помощник. Роды пройдут более спокойно и уверенно, это доказано ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения). Муж сможет сделать вам массаж крестца, плеч, рук или стоп, принесет воды. Если вы запаниковали, то успокоит, погладит по голове, поцелует. В потугах будет держать вас за руку и шептать на ушко, что вы большая молодец. А после скажет искреннее «спасибо» за ту работу, что вы проделали вместе, втроем с малышом. Это неоценимая поддержка в родах. Именно папа первым увидит малыша после акушеров.  А первые часы после рождения малыша вы будете вспоминать как самое романтическое время, как самую необыкновенную близость с мужем. Это не забывается.  

В этом году в Чайковском реализуется проект ЧДОУ ЦРР «Я САМ» – курсы для родителей «7 секретов счастливых отношений». Занятия, которые проводят психолог, доула (помощница в родах) и педагоги, разработаны специально для молодых пар, готовящихся к рождению ребенка, а также для тех, кто уже познал радость родительства. «Как остаться спокойной мамой?», «Как сохранить и укрепить супружеские отношения после рождения малыша?», «Можно ли сделать роды лёгкими?», «Как сформировать привязанность с ребенком с первых дней?», «Хорошая ли я мама?» - эти и другие вопросы разбираются в удобном формате интерактивной лекции. Подробности можно узнать в группе ВК

Проект реализуется при поддержке Фонда президентских грантов на развитие гражданского общества.

Автор: Сосуева Ирина

Источник информации: Чайковские.Новости



Добавить комментарий

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Популярные новости

Где купить дом и сэкономить 1,5 млн. рублей?

Где купить дом и сэкономить 1,5 млн. рублей?

В последнее десятилетие в Чайковском заметно увеличилось число поклонников загородной жизни. Желающих построить свой дом за городом, сбежать от разорительных коммунальных поборов становится все больше. Коттеджные поселки в округе растут как грибы, но далеко не все застройщики предлагают качественное и удобное жилье. Но чайковские.рф нашли дом, в котором хочется жить.

Ср 06 февраля 2019, 16:03
Комментариев: 7

В территориальную схему обращения с ТКО включен полигон в Чайковском

В территориальную схему обращения с ТКО  включен полигон в Чайковском

Министерство ЖКХ и благоустройства Пермского края скорректировало региональную схему обращения с твёрдыми коммунальными отходами. В терсхему обращения с ТКО включены пять дополнительных полигонов, в том числе и в Чайковском. 

Чт 31 января 2019, 10:14
Комментариев: 23

Пожар уничтожил дом многодетной семьи

Пожар уничтожил дом многодетной семьи

В Чайковском районе 24 января произошел пожар, в результате которого был полностью уничтожено жилище и вещи многодетной семьи. Сейчас семья погорельцев с тремя детьми живут на подселении, а неравнодушные жители собирают для них вещи.

Пт 25 января 2019, 17:00
Комментариев: 5

Алексей Третьяков приговорен к реальному сроку лишения свободы

Алексей Третьяков приговорен к реальному сроку лишения свободы

Сегодня Чайковский городской суд вынес приговор экс-мэру г. Чайковского к реальному сроку лишения свободы в колонии общего режима. Алексей Третьяков был взят под стражу после оглашения приговора в зале суда. 

Чт 31 января 2019, 13:42
Комментариев: 230

Внимание! Карантин продлен!

Внимание! Карантин продлен!

В связи с предписанием Главного санитарного врача по Чайковскому, Бардымскому, Еловскому, Куединскому, Октябрьскому, Осинскому, Уинскому и Чернушинскому муниципальным районам Пермского края Игоря Андриива в школах Чайковского городского округа и учреждениях допобразования карантин продлен по 13 февраля включительно.

Пт 08 февраля 2019, 11:48
Комментариев: 7

В Чайковском «ВАЗ» насмерть сбил пешехода

В Чайковском «ВАЗ» насмерть сбил пешехода

Авария со смертельным исходом произошла в Чайковском в минувшую субботу в вечернее время.

Пн 11 февраля 2019, 15:37
Комментариев: 0

Дети нашлись. Всем спасибо!

Дети нашлись. Всем спасибо!

Сестра пропавших в Чайковском Нади и Вовы сообщила о том, что ребята нашлись. По словам Лидии, ребята сейчас находятся в центре реабилитации.

Вт 19 февраля 2019, 11:17
Комментариев: 0

На чаше весов деревья и школа?

На чаше весов  деревья и школа?

Строители приступили к подготовке площадки для возведения школы в Сайгатском микрорайоне города Чайковский. Одной из первых работ по подготовке стал свод деревьев, которые могут помешать строительству. В этот же день, как начались работы, обеспокоенные жители начали распространять в социальных сетях призыв спасти деревья.

Пт 08 февраля 2019, 17:36
Комментариев: 35

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

В Чайковском осуждены участники ОПГ «черных риелторов»

19 февраля Чайковским городским судом вынесен приговор четверым участникам организованной преступной группы мошенников, которые в течение двух лет незаконно обогащались на манипуляциях с недвижимостью. 

Ср 20 февраля 2019, 13:28
Комментариев: 7

В Чайковском второй день ищут брата и сестру

14-летняя Надя и ее 11-летний брат Вова вчера, 18 февраля, около 8:00 ушли в школу, но в учебном заведении так и появились. Домой ребята также не пришли.

Вт 19 февраля 2019, 10:04
Комментариев: 3

Дети нашлись. Всем спасибо!

Сестра пропавших в Чайковском Нади и Вовы сообщила о том, что ребята нашлись. По словам Лидии, ребята сейчас находятся в центре реабилитации.

Вт 19 февраля 2019, 11:17
Комментариев: 0

Удачный союз Науки и Бизнеса

Что представляет собой современная российская элита – класс крупных предпринимателей? Многих олигархов характеризует оторванность от проблем российского общества. Они живут, не чувствуя страны. Что они оставят после себя? Заверенный у нотариуса список имущества? Стяжание богатства ради богатства ведет в тупик и личность, и дело, и национальную экономику.

Ср 30 ноября 2016, 15:08
Комментариев: 6

Чайковские.НОВОСТИ оперативно сообщают последние новости в г. Чайковский и другие важные события в Чайковском муниципальном районе и городе.

 18+ 

Пользовательское соглашениеСоглашение о конфиденциальности информации

Сетевое издание "Чайковские.рф". Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-56572 от 26.12.2013 г. Учредитель и издатель ООО "Мегаарт".
Адрес редакции: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон редакции: +7 (34241) 22 345.
Адрес учредителя: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон: +7 (34241) 22 400.

Распространяется бесплатно. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях и сообщениях пользователей сайта. Редакция не предоставляет справочной информации. Материалы обозначенные символом PR распространяются на платной основе.

©2013 Чайковские.рф
Перепечатка материалов допускается с разрешения редакции с обязательным указанием прямой ссылки на сайт chaikovskie.ru