НОВОСТИ КОМПАНИЙ

Все новости

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Все новости

Опросы

Какой у вас цвет волос?







Реклама

В ожидании счастья

Беременность - это нормальное физиологическое состояние женщины. Однако для того, чтобы справиться с ним, организм мобилизует все свои ресурсы. Поэтому в такой важный  период, женщине просто необходимо ощущать себя нужной, любимой и особо оберегаемой. 

В ожидании счастья
Пт 01 июня 2018, 10:00

Фото: www.izhevskinfo.ru


За беременность в нашем женском организме отвечают множество гормонов, именно они отвечают за все наши прихоти и перепады настроения. Что же нужно делать, чтобы прожить это время с наименьшими нервными потерями?

Во-первых: много гулять, желательно на свежем воздухе. Не обязательно ежедневно выезжать в лес, достаточно парка или детской площадки недалеко от дома и вдали от проезжей части. Кислород, проникая в наши легкие, становится легко доступным и для малыша. Так что для мам с угрозой гипоксии плода - это самый лучший выход из ситуации.

Во-вторых: здоровая пища. Не увлекайтесь модным теперь правильным питанием. И не нужно резко садиться на специальную диету для беременных. Просто увеличьте количество свежих овощей и фруктов, замените белый хлеб на хлеб с клетчаткой или цельным зерном. Не нужно навсегда прощаться с выпечкой и тортиками, просто иногда стоит говорить себе: «Стоп, не сегодня». Увеличьте количество свежей воды. Вода, как дренаж, будет выводить лишнюю жидкость из организма, препятствуя отекам. Выпивайте хотя бы те пресловутые 8 стаканов воды и наблюдайте, как организм будет вам благодарен.

В-третьих: двигайтесь! Гуляйте, плавайте или занимайтесь специальной йогой для беременных. Занятия в бассейне спасут вас от боли в пояснице, когда животик подрастет. Йога научит вас правильно дышать и расслабляться - это поможет вам в родах. Но помните, что инструктор, который занимается с беременными женщинами, должен иметь право на такую работу, как минимум пройти специальное обучение.

В-четвертых: важно получать положительные эмоции и не переживать по пустякам, чтобы малыш был уверен, что придет в чудесный мир, где его все ждут.  Балуйте себя: массаж, плавание, хамам, несильные нагрузки или своевременный отдых, кино, приятная, но не тяжелая пища. От этого еще никто не пострадал. А малышу хорошо, когда мама расслаблена и спокойна.

Если мама готовилась к родам и освоила техники дыхания, расслабления и визуализации, то в ответ на сжимающуюся матку, она расслабит тело, схватка пройдет быстрее и легче. Не обещаю полного отсутствия боли, хотя могу привести примеры абсолютно безболезненных родов.

Если вы решили рожать с мужем, то могу вас поздравить. Подготовленный к родам муж - прекрасный и незаменимый помощник. Роды пройдут более спокойно и уверенно, это доказано ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения). Муж сможет сделать вам массаж крестца, плеч, рук или стоп, принесет воды. Если вы запаниковали, то успокоит, погладит по голове, поцелует. В потугах будет держать вас за руку и шептать на ушко, что вы большая молодец. А после скажет искреннее «спасибо» за ту работу, что вы проделали вместе, втроем с малышом. Это неоценимая поддержка в родах. Именно папа первым увидит малыша после акушеров.  А первые часы после рождения малыша вы будете вспоминать как самое романтическое время, как самую необыкновенную близость с мужем. Это не забывается.  

В этом году в Чайковском реализуется проект ЧДОУ ЦРР «Я САМ» – курсы для родителей «7 секретов счастливых отношений». Занятия, которые проводят психолог, доула (помощница в родах) и педагоги, разработаны специально для молодых пар, готовящихся к рождению ребенка, а также для тех, кто уже познал радость родительства. «Как остаться спокойной мамой?», «Как сохранить и укрепить супружеские отношения после рождения малыша?», «Можно ли сделать роды лёгкими?», «Как сформировать привязанность с ребенком с первых дней?», «Хорошая ли я мама?» - эти и другие вопросы разбираются в удобном формате интерактивной лекции. Подробности можно узнать в группе ВК

Проект реализуется при поддержке Фонда президентских грантов на развитие гражданского общества.

Автор: Сосуева Ирина

Источник информации: Чайковские.Новости



Добавить комментарий

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Популярные новости

В Чайковской городской думе созданы депутатские комиссии

В Чайковской городской думе созданы депутатские комиссии

21 сентября состоялось первое заседание избранных депутатов Чайковской городской Думы первого созыва. Помимо председателя Думы, были созданы пять депутатских комиссий. Кто возглавил комиссии и вошел в их состав, читайте далее.

Пн 24 сентября 2018, 12:03
Комментариев: 8

Застройщику РСУ-6 осталось сдать два дома-долгостроя

Застройщику РСУ-6 осталось сдать два дома-долгостроя

В октябре 2018 года готовится к вводу в эксплуатацию дом №9 по ул. Камская. До конца года застройщик ООО «РСУ-6» планирует сдать и последний жилой объект из серии «долгостроя» - дом №6 по ул. Декабристов.

Пт 28 сентября 2018, 10:40
Комментариев: 14

Пермское УФАС выявило нарушения в действиях администрации Чайковского района

Пермское УФАС выявило нарушения в действиях администрации Чайковского района
Как сообщает ведомство, на протяжении четырех лет администрация проводила электронные аукционы на выполнение работ по содержанию автомобильных дорог с нарушениями законодательства. 
Пн 01 октября 2018, 11:00
Комментариев: 32

Выборы в Чайковском: нарушения вроде бы есть, но их как бы нет

Выборы в Чайковском: нарушения вроде бы есть, но их как бы нет

10 дней назад завершились выборы депутатов Думы Чайковского городского округа. 25 народных избранников будут представлять законодательную власть в местном парламенте. Об общих итогах выборов, в материале логотип чайковские.рф.

Чт 20 сентября 2018, 15:04
Комментариев: 39

В Чайковском горел подвал жилого дома. Есть погибший

В Чайковском горел подвал жилого дома. Есть погибший

Пожар, в котором погиб 37-летний мужчина, произошел в воскресенье вечером в микрорайоне «Завокзальный» города Чайковский. 

Пн 15 октября 2018, 17:04
Комментариев: 10

Объявлен конкурс по отбору кандидатур на должность главы города Чайковский

Объявлен конкурс по отбору кандидатур на должность главы города Чайковский

Чайковская городская Дума объявляет конкурс по отбору кандидатур на должность главы города Чайковского – главы администрации города Чайковского. Документы для участия в конкурсе принимаются с 27 сентября 2018 года до 26 октября 2018 года.

Ср 26 сентября 2018, 11:53
Комментариев: 61

Утвержден состав комиссии по выбору главы Чайковского округа

Утвержден состав комиссии по выбору главы Чайковского округа

В состав комиссии вошли шесть представителей Правительства Пермского края, четыре депутата Чайковской городской Думы и два местных чиновника.

Ср 26 сентября 2018, 18:37
Комментариев: 27

Вместо дорог в Чайковском исполнительный сбор?

Вместо дорог в Чайковском исполнительный сбор?

Сначала не отсыпанные дороги, затем проигранные суды, теперь миллионные исполнительные сборы от судебных приставов за невыполнение решений Чайковского городского суда. Новый депутатский корпус делает одно неприятное открытие за другим.

Ср 26 сентября 2018, 10:00
Комментариев: 15

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Фоторепортаж: Сквер по улице Ленина открыт!

Вчера, 18 октября, в летописи города Чайковский появилась еще одна памятная дата . Этот день войдет в историю, как день открытия современного сквера, который станет местом для отдыха, прогулок и встреч с друзьями и возлюбленными.

Пт 19 октября 2018, 11:52
Комментариев: 10

В Чайковском ожидаются теплые и дождливые выходные

В ближайшие дни в Чайковском температура воздуха будет близка к 10 градусам тепла. При этом, уходя из дома, не забывайте брать зоники - все выходные будут пасмурными и дождивыми.

Пт 19 октября 2018, 12:38
Комментариев: 0

В Чайковском горел подвал жилого дома. Есть погибший

Пожар, в котором погиб 37-летний мужчина, произошел в воскресенье вечером в микрорайоне «Завокзальный» города Чайковский. 

Пн 15 октября 2018, 17:04
Комментариев: 10

Удачный союз Науки и Бизнеса

Что представляет собой современная российская элита – класс крупных предпринимателей? Многих олигархов характеризует оторванность от проблем российского общества. Они живут, не чувствуя страны. Что они оставят после себя? Заверенный у нотариуса список имущества? Стяжание богатства ради богатства ведет в тупик и личность, и дело, и национальную экономику.

Ср 30 ноября 2016, 15:08
Комментариев: 5

Чайковские.НОВОСТИ оперативно сообщают последние новости в г. Чайковский и другие важные события в Чайковском муниципальном районе и городе.

 18+ 

Пользовательское соглашениеСоглашение о конфиденциальности информации

Сетевое издание "Чайковские.рф". Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-56572 от 26.12.2013 г. Учредитель и издатель ООО "Мегаарт".
Адрес редакции: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон редакции: +7 (34241) 22 345.
Адрес учредителя: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон: +7 (34241) 22 400.

Распространяется бесплатно. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях и сообщениях пользователей сайта. Редакция не предоставляет справочной информации. Материалы обозначенные символом PR распространяются на платной основе.

©2013 Чайковские.рф
Перепечатка материалов допускается с разрешения редакции с обязательным указанием прямой ссылки на сайт chaikovskie.ru