НОВОСТИ КОМПАНИЙ

Все новости

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Все новости

Опросы

Вы изменяли в браке?




Реклама

В ожидании счастья

Беременность - это нормальное физиологическое состояние женщины. Однако для того, чтобы справиться с ним, организм мобилизует все свои ресурсы. Поэтому в такой важный  период, женщине просто необходимо ощущать себя нужной, любимой и особо оберегаемой. 

В ожидании счастья
Пт 01 июня 2018, 10:00

Фото: www.izhevskinfo.ru


За беременность в нашем женском организме отвечают множество гормонов, именно они отвечают за все наши прихоти и перепады настроения. Что же нужно делать, чтобы прожить это время с наименьшими нервными потерями?

Во-первых: много гулять, желательно на свежем воздухе. Не обязательно ежедневно выезжать в лес, достаточно парка или детской площадки недалеко от дома и вдали от проезжей части. Кислород, проникая в наши легкие, становится легко доступным и для малыша. Так что для мам с угрозой гипоксии плода - это самый лучший выход из ситуации.

Во-вторых: здоровая пища. Не увлекайтесь модным теперь правильным питанием. И не нужно резко садиться на специальную диету для беременных. Просто увеличьте количество свежих овощей и фруктов, замените белый хлеб на хлеб с клетчаткой или цельным зерном. Не нужно навсегда прощаться с выпечкой и тортиками, просто иногда стоит говорить себе: «Стоп, не сегодня». Увеличьте количество свежей воды. Вода, как дренаж, будет выводить лишнюю жидкость из организма, препятствуя отекам. Выпивайте хотя бы те пресловутые 8 стаканов воды и наблюдайте, как организм будет вам благодарен.

В-третьих: двигайтесь! Гуляйте, плавайте или занимайтесь специальной йогой для беременных. Занятия в бассейне спасут вас от боли в пояснице, когда животик подрастет. Йога научит вас правильно дышать и расслабляться - это поможет вам в родах. Но помните, что инструктор, который занимается с беременными женщинами, должен иметь право на такую работу, как минимум пройти специальное обучение.

В-четвертых: важно получать положительные эмоции и не переживать по пустякам, чтобы малыш был уверен, что придет в чудесный мир, где его все ждут.  Балуйте себя: массаж, плавание, хамам, несильные нагрузки или своевременный отдых, кино, приятная, но не тяжелая пища. От этого еще никто не пострадал. А малышу хорошо, когда мама расслаблена и спокойна.

Если мама готовилась к родам и освоила техники дыхания, расслабления и визуализации, то в ответ на сжимающуюся матку, она расслабит тело, схватка пройдет быстрее и легче. Не обещаю полного отсутствия боли, хотя могу привести примеры абсолютно безболезненных родов.

Если вы решили рожать с мужем, то могу вас поздравить. Подготовленный к родам муж - прекрасный и незаменимый помощник. Роды пройдут более спокойно и уверенно, это доказано ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения). Муж сможет сделать вам массаж крестца, плеч, рук или стоп, принесет воды. Если вы запаниковали, то успокоит, погладит по голове, поцелует. В потугах будет держать вас за руку и шептать на ушко, что вы большая молодец. А после скажет искреннее «спасибо» за ту работу, что вы проделали вместе, втроем с малышом. Это неоценимая поддержка в родах. Именно папа первым увидит малыша после акушеров.  А первые часы после рождения малыша вы будете вспоминать как самое романтическое время, как самую необыкновенную близость с мужем. Это не забывается.  

В этом году в Чайковском реализуется проект ЧДОУ ЦРР «Я САМ» – курсы для родителей «7 секретов счастливых отношений». Занятия, которые проводят психолог, доула (помощница в родах) и педагоги, разработаны специально для молодых пар, готовящихся к рождению ребенка, а также для тех, кто уже познал радость родительства. «Как остаться спокойной мамой?», «Как сохранить и укрепить супружеские отношения после рождения малыша?», «Можно ли сделать роды лёгкими?», «Как сформировать привязанность с ребенком с первых дней?», «Хорошая ли я мама?» - эти и другие вопросы разбираются в удобном формате интерактивной лекции. Подробности можно узнать в группе ВК

Проект реализуется при поддержке Фонда президентских грантов на развитие гражданского общества.

Автор: Сосуева Ирина

Источник информации: Чайковские.Новости



Добавить комментарий

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Популярные новости

На трассе Чайковский-Воткинск столкнулись ВАЗ и УАЗ

На трассе Чайковский-Воткинск столкнулись ВАЗ и УАЗ

Серьёзное ДТП произошло на трассе Воткинск-Чайковский 14 июля 2019 года. Оба автомобиля получили серьезные повреждения, водители чудом остались живы.

Пн 15 июля 2019, 12:28
Комментариев: 1

Катя снова сможет улыбаться

Катя снова сможет улыбаться

13-летняя Катя Пастухова из поселка Марковский лечила больной зуб и внезапно узнала, что у неё страшное заболевание – остеосаркома нижней челюсти. Девочка намерена бороться за своё здоровье, мы можем помочь ей в этом.

Ср 19 июня 2019, 15:35
Комментариев: 4

В Прикамье планируют снизить уровень бедности в два раза до 2024 года

В Прикамье планируют снизить уровень бедности в два раза до 2024 года

Министерство труда и социальной защиты Российской Федерации добавило Пермский край в число регионов, которые должны принять меры по снижению уровня бедности в рамках пилотного проекта. 

Ср 03 июля 2019, 14:51
Комментариев: 7

Директора школы № 10 Валентину Дерюшеву уволили из-за катера

Директора школы № 10 Валентину Дерюшеву уволили из-за катера

С 24 июня администрация Чайковского городского округа расторгла трудовой договор с директором школы № 10 Валентиной Дерюшевой, почетным работником образования РФ.

Пт 28 июня 2019, 14:14
Комментариев: 16

Мария Баклакова в составе сборной России на XXX Всемирной летней Универсиаде

Мария Баклакова в составе сборной России на XXX Всемирной летней Универсиаде

Пловчиха из Чайковского Мария Баклакова защищает честь России в составе сборной страны на XXX Всемирной летней Универсиаде в Неаполе.

Ср 03 июля 2019, 15:19
Комментариев: 1

На трассе Воткинск-Чайковский сбили лося

На трассе Воткинск-Чайковский сбили лося

70-летний водитель доставлен в больницу, животное погибло на месте ДТП.

Вт 09 июля 2019, 17:17
Комментариев: 11

Фотофакт: Чья Тойота?

Фотофакт: Чья Тойота?

В Чайковском в Завьяловском микрорайоне уже несколько дней у забора лежит дорогостоящий автомобиль. По словам соседей, результат «неудачной парковки» они увидели в минувшие выходные. 

Ср 19 июня 2019, 16:01
Комментариев: 7

Июль в Чайковском: «поступления тропической южной массы маловероятны».

Июль в Чайковском: «поступления тропической южной массы маловероятны».

Середина лета в Пермском крае будет дождливой и прохладной, сообщили синоптики ГИС-центра ПГНИУ.

Вт 02 июля 2019, 16:06
Комментариев: 0

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Журналистов пустили на объект по уничтожению химоружия «Камбарка»

17 июля большая группа экспертов, экологов, журналистов и общественников посетили объект по УХО «Камбарка», который предполагается перепрофилировать в комплекс по обработке, утилизации и обезвреживанию отходов. В составе группы были представители Удмуртии,  Башкортостана, Татарстана, Пермского края и Кировской области. Из г. Чайковский на объект были командированы депутат гордумы Ольга Шестакова и руководитель отдела по связям с общественностью горадминистрации Анжела Настина.

Чт 18 июля 2019, 11:00
Комментариев: 1

История Сайгатки: Учительский дом

Город Чайковский вырос на месте села Сайгатка, известного с 1645 г. «Народ умирает, когда становится населением. А населением он становится, когда забывает свою историю», - говорил Ф. Абрамов. Чтобы помнили и знали историю малой Родины логотип чайковские.рф совместно с краеведом Олегом Кустовым запускает цикл статей о селе Сайгатка и его жителях. Четвертая статья посвящена одному из старейших домов села.

Вс 14 июля 2019, 10:43
Комментариев: 4

Депутаты Чайковской думы назначили себе выплаты. Суд признал их незаконными

Пермский краевой суд признал незаконным получение денежных выплат депутатами Чайковской городской думы, которые осуществляют свои полномочия на непостоянной основе. С иском в суд обратилась прокуратура Пермского края.

Чт 11 июля 2019, 17:18
Комментариев: 28

Семь часов - оптимальное время для сна

Чем меньше мы спим, тем быстрее уменьшается в объеме наш мозг и тем хуже он работает. Такой вывод сделали ученые Медицинской школы Сингапура. 

Пн 07 июля 2014, 11:07
Комментариев: 4

Чайковские.НОВОСТИ оперативно сообщают последние новости в г. Чайковский и другие важные события в Чайковском муниципальном районе и городе.

 18+ 

Пользовательское соглашениеСоглашение о конфиденциальности информации

Сетевое издание "Чайковские.рф" (Chaikovskie.ru). Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-56572 от 26.12.2013 г. Учредитель и издатель Общество с ограниченной ответственностью "Мегаарт".
Адрес редакции: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон редакции: +7 (34241) 22 345.
Адрес учредителя: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон: +7 (34241) 22 400.

Распространяется бесплатно. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях и сообщениях пользователей сайта. Редакция не предоставляет справочной информации. Материалы обозначенные символом PR распространяются на платной основе.

©2013 Чайковские.рф
Перепечатка материалов допускается с разрешения редакции с обязательным указанием прямой ссылки на сайт chaikovskie.ru