НОВОСТИ КОМПАНИЙ

Все новости

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Все новости

Опросы

Какой у вас цвет глаз?









Реклама

Трудности первого месяца или как получить запас сил на материнство

Природа мудра. Будущая мать носит в себе малыша целых 9 месяцев, привыкая к нему, привыкая к новой роли матери. Но организм за время вынашивания тратит огромные силы на беременность, поэтому, после родов нам нужно восстановление и отдых. 

Трудности первого месяца или как получить запас сил на материнство
Пт 15 июня 2018, 10:00

Фото: www.syl.ru


В первые три месяца материнства женщина очень хрупка. В организме продолжают буйствовать гормоны, постепенно успокаиваясь и сходя на нет. Чтобы приспособиться к новым условиям, нам нужно пересмотреть свой образ жизни. Малыш и наше новое тело потребуют много времени и сил.

Что вы можете сделать для себя, не отрываясь при этом от малыша и от домохозяйства.

1. Спокойная мама - здоровая мама.

Позаботьтесь о себе. Позвольте себе отдохнуть несколько недель после родов. Здесь действует правило трех Л: любить, лежать, лениться. Это не просто, взять и вернуть тело (я сейчас не о лишнем весе говорю) в прежнюю форму.  Потратьте 7 минут времени утром, до вставания с кровати на самомассаж живота. Кстати,  его можно делать любой женщине: родившей вчера, год назад, пять лет назад и даже той, которая уже стала бабушкой. Начните и удивитесь переменам. Ну и помогите размяться мышцам. Если на гимнастику не остается времени, то хотя бы потягивайтесь в удовольствие, не вставая с кровати. Посмотрите на только что проснувшуюся кошку и потянитесь также.

2. Спокойная мама – отдохнувшая мама.

Малыш совсем крошечный и хочет быть у груди почти целый день. Я его прекрасно понимаю: он прошел очень не простой путь рождения. Дайте ему такую возможность. И дайте себе возможность хорошенько отдохнуть после родов. Организуйте себе … гнездо!

Да, именно гнездо. Место, где вам удобно будет находиться с малышом. Возможно, это будет ваша спальня или гостиная, куда вы утром будете уходить с крошкой. Вам должно быть удобно сидеть, лежать, а, самое главное, кормить! Это и называется «загнездиться».

Один из секретов гнездования - это то, что его можно практиковать с детьми любого возраста. Вашему малышу пять лет и он приболел? Гнездуйтесь! Просто залезьте с ним под одно одеяло и смотрите мультфильмы. Близость с мамой придаст сил, и ребенок выздоровеет быстрее. Вашему малышу 15,  и вы не знаете как справиться с подростком? Устраивайте мамины дни, когда вы только вдвоем со своим выросшим чадом. Можно смотреть кино, заказать пиццу и слопать огромное количество семечек или попкорна. Главное, чтобы ребенок помнил, что вы у него есть и вы всегда на его стороне, чтобы ни произошло. Это придает сил.

А если у вас совсем нет сил ни на что? Гнездуйтесь в одиночестве, с хорошей книгой или под хороший фильм. Хотя бы час, но выделите его для себя. В общем, в любой непонятной ситуации – гнездуйтесь!

3. Спокойная мама – уверенная мама.

О, эти споры вокруг детей. Во сколько должен сесть, встать, заговорить. Ест или нет прикорм. Выросли или нет зубы. Кормить или не кормить грудью после года. Тревожный фон всегда есть. Но вы должны быть точно уверены в том, что именно вы - самая хорошая мама для своего ребенка. Не стоит стремиться быть идеальной. Главное, проговаривать свои эмоции и уметь извиниться в случае вашей неправоты. Даже перед грудничком, они понимают больше, чем мы привыкли думать.

В этом году в Чайковском реализуется проект ЧДОУ ЦРР «Я САМ» – курсы для родителей «7 секретов счастливых отношений». Занятия, которые проводят психолог, доула (помощница в родах) и педагоги, разработаны специально для молодых пар, готовящихся к рождению ребенка, а также для тех, кто уже познал радость родительства. «Как остаться спокойной мамой?», «Как сохранить и укрепить супружеские отношения после рождения малыша?», «Можно ли сделать роды лёгкими?», «Как сформировать привязанность с ребенком с первых дней?», «Хорошая ли я мама?» - эти и другие вопросы разбираются в удобном формате интерактивной лекции. Подробности можно узнать в группе ВК.

Проект реализуется при поддержке Фонда президентских грантов на развитие гражданского общества. 

Автор: Сосуева Ирина

Источник информации: Чайковские.Новости



Добавить комментарий

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Популярные новости

Обочины автомобильной дороги в Чайковском делают аварийными

Обочины автомобильной дороги в Чайковском делают аварийными

Обочины автотрасс в Чайковском районе укрепляют глиной. В результате, по словам информированных источников логотип чайковские.рф, значительно возрастает риск ДТП из-за повышения скользкости обочин.

Вт 10 июля 2018, 10:00
Комментариев: 9

Институт демографии ВШЭ оценил шансы россиян дожить до пенсии

Институт демографии ВШЭ оценил шансы россиян дожить до пенсии

Эксперты высшей школы экономики (ВШЭ) пришли к выводу, что у живущих сейчас будущих пенсионеров шансы дожить до пенсии будут падать год от года.

Ср 27 июня 2018, 13:03
Комментариев: 4

Москва ничего подобного не слыхивала

Москва ничего подобного не слыхивала

Уроженец Прикамья Алексей Фёдорович Мерзляков (1778-1839 гг.)  наш земляк,  был «великим златоустом» России. За что ему благоволила сама Екатерина II, и кто из великих русских писателей поклонялись выходцу из Пермской губернии в материале логотип чайковские.рф.

Пт 29 июня 2018, 15:53
Комментариев: 0

Разрешение отменено

Разрешение отменено

Администрация Чайковского городского поселения отменила разрешения на производство земляных работ между многоквартирными жилыми домами №№43 и 47 по ул. Вокзальная в Чайковском.

Ср 18 июля 2018, 16:04
Комментариев: 25

Небольшие штрафы ГИБДД будет автоматически списывать со счетов нарушителей

Небольшие штрафы ГИБДД будет автоматически списывать со счетов нарушителей

В Госдуме готовят законопроект, который существенно разгрузит работу судебных приставов. Штрафы до 3000 рублей хотят списывать со счета водителей, нарушивших ПДД, без их участия.

Ср 27 июня 2018, 16:23
Комментариев: 1

Строительство проезда в Чайковском переросло в стачку

Строительство проезда в Чайковском переросло в стачку

Жители трех домов по ул. Вокзальная в Чайковском вышли на пикет против строительства проезда к магазину «Губерния» между домами №43 и 47. Как выяснилось, оформляя документы на благоустройство территории, предприниматель ввел всех в заблуждение и, по сути, получил разрешение на возведение серьезного инженерного сооружения. Чиновники пообещали закрыть стройку.

Чт 28 июня 2018, 10:59
Комментариев: 30

Чайковцы продолжают митинговать против повышения пенсионного возраста

Чайковцы продолжают митинговать против повышения пенсионного возраста

Завтра, 10 июля, в Чайковском пройдет очередной митинг против повышения пенсионного возраста. На этот раз его организовывает координационный совет организаций профсоюзов ЧМР.

Пн 09 июля 2018, 14:34
Комментариев: 17

Молодые композиторы в ожидании открытия международной академии в Чайковском

Молодые композиторы в ожидании открытия международной академии в Чайковском

Международная академия молодых композиторов в Чайковском - единственный масштабный композиторский воркшоп в России. В августе 2018 года состоится 8-й форум.

Чт 28 июня 2018, 14:31
Комментариев: 0

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Авторитета из Чайковского осудили за вымогательство

Криминальный авторитет из Чайковского вновь отправится в колонию. Вместе с местным жителем он признан виновным в вымогательстве более четырехсот тысяч рублей у директора риэлтерской компании.

Пт 20 июля 2018, 16:26
Комментариев: 2

В местном отделении КПРФ прокомментировали отмену митинга в Чайковском

Руководитель местного отделения компартии РФ Виктор Лоскутов в интервью логотип чайковские.рф рассказал, как и почему отменили митинг против повышения пенсионного возраста, который должен был пройти на пл. Уральских танкистов в микрорайоне «Заринский».

Пт 20 июля 2018, 18:08
Комментариев: 12

В летнем лагере «Огонек» от родителей скрывают болезнь детей

В детском оздоровительном лагере «Огонек» Чайковского района пытаются скрыть массовое заболевание детей ротавирусной инфекцией. Об этом логотип чайковские.рф сообщили родители заболевших.

Вт 17 июля 2018, 17:34
Комментариев: 15

Памятка МЧС: Как не потеряться в лесу?

Ежегодно в Прикамье регистрируется около ста случаев потери людей в лесу. МЧС Прикамья предлагает перед тем как отправиться в лес, вспомнить элементарные правила безопастности. 

Пн 15 августа 2016, 12:47
Комментариев: 0

Чайковские.НОВОСТИ оперативно сообщают последние новости в г. Чайковский и другие важные события в Чайковском муниципальном районе и городе.

 18+ 

Пользовательское соглашениеСоглашение о конфиденциальности информации

Сетевое издание "Чайковские.рф". Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-56572 от 26.12.2013 г. Учредитель и издатель ООО "Мегаарт".
Адрес редакции: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон редакции: +7 (34241) 22 345.
Адрес учредителя: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон: +7 (34241) 22 400.

Распространяется бесплатно. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях и сообщениях пользователей сайта. Редакция не предоставляет справочной информации. Материалы обозначенные символом PR распространяются на платной основе.

©2013 Чайковские.рф
Перепечатка материалов допускается с разрешения редакции с обязательным указанием прямой ссылки на сайт chaikovskie.ru