НОВОСТИ КОМПАНИЙ

Все новости

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Все новости

Опросы

Вы изменяли в браке?




Реклама

Трудности первого месяца или как получить запас сил на материнство

Природа мудра. Будущая мать носит в себе малыша целых 9 месяцев, привыкая к нему, привыкая к новой роли матери. Но организм за время вынашивания тратит огромные силы на беременность, поэтому, после родов нам нужно восстановление и отдых. 

Трудности первого месяца или как получить запас сил на материнство
Пт 15 июня 2018, 10:00

Фото: www.syl.ru


В первые три месяца материнства женщина очень хрупка. В организме продолжают буйствовать гормоны, постепенно успокаиваясь и сходя на нет. Чтобы приспособиться к новым условиям, нам нужно пересмотреть свой образ жизни. Малыш и наше новое тело потребуют много времени и сил.

Что вы можете сделать для себя, не отрываясь при этом от малыша и от домохозяйства.

1. Спокойная мама - здоровая мама.

Позаботьтесь о себе. Позвольте себе отдохнуть несколько недель после родов. Здесь действует правило трех Л: любить, лежать, лениться. Это не просто, взять и вернуть тело (я сейчас не о лишнем весе говорю) в прежнюю форму.  Потратьте 7 минут времени утром, до вставания с кровати на самомассаж живота. Кстати,  его можно делать любой женщине: родившей вчера, год назад, пять лет назад и даже той, которая уже стала бабушкой. Начните и удивитесь переменам. Ну и помогите размяться мышцам. Если на гимнастику не остается времени, то хотя бы потягивайтесь в удовольствие, не вставая с кровати. Посмотрите на только что проснувшуюся кошку и потянитесь также.

2. Спокойная мама – отдохнувшая мама.

Малыш совсем крошечный и хочет быть у груди почти целый день. Я его прекрасно понимаю: он прошел очень не простой путь рождения. Дайте ему такую возможность. И дайте себе возможность хорошенько отдохнуть после родов. Организуйте себе … гнездо!

Да, именно гнездо. Место, где вам удобно будет находиться с малышом. Возможно, это будет ваша спальня или гостиная, куда вы утром будете уходить с крошкой. Вам должно быть удобно сидеть, лежать, а, самое главное, кормить! Это и называется «загнездиться».

Один из секретов гнездования - это то, что его можно практиковать с детьми любого возраста. Вашему малышу пять лет и он приболел? Гнездуйтесь! Просто залезьте с ним под одно одеяло и смотрите мультфильмы. Близость с мамой придаст сил, и ребенок выздоровеет быстрее. Вашему малышу 15,  и вы не знаете как справиться с подростком? Устраивайте мамины дни, когда вы только вдвоем со своим выросшим чадом. Можно смотреть кино, заказать пиццу и слопать огромное количество семечек или попкорна. Главное, чтобы ребенок помнил, что вы у него есть и вы всегда на его стороне, чтобы ни произошло. Это придает сил.

А если у вас совсем нет сил ни на что? Гнездуйтесь в одиночестве, с хорошей книгой или под хороший фильм. Хотя бы час, но выделите его для себя. В общем, в любой непонятной ситуации – гнездуйтесь!

3. Спокойная мама – уверенная мама.

О, эти споры вокруг детей. Во сколько должен сесть, встать, заговорить. Ест или нет прикорм. Выросли или нет зубы. Кормить или не кормить грудью после года. Тревожный фон всегда есть. Но вы должны быть точно уверены в том, что именно вы - самая хорошая мама для своего ребенка. Не стоит стремиться быть идеальной. Главное, проговаривать свои эмоции и уметь извиниться в случае вашей неправоты. Даже перед грудничком, они понимают больше, чем мы привыкли думать.

В этом году в Чайковском реализуется проект ЧДОУ ЦРР «Я САМ» – курсы для родителей «7 секретов счастливых отношений». Занятия, которые проводят психолог, доула (помощница в родах) и педагоги, разработаны специально для молодых пар, готовящихся к рождению ребенка, а также для тех, кто уже познал радость родительства. «Как остаться спокойной мамой?», «Как сохранить и укрепить супружеские отношения после рождения малыша?», «Можно ли сделать роды лёгкими?», «Как сформировать привязанность с ребенком с первых дней?», «Хорошая ли я мама?» - эти и другие вопросы разбираются в удобном формате интерактивной лекции. Подробности можно узнать в группе ВК.

Проект реализуется при поддержке Фонда президентских грантов на развитие гражданского общества. 

Автор: Сосуева Ирина

Источник информации: Чайковские.Новости



Добавить комментарий

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Популярные новости

Жительница Чайковского попалась на «кухонный» развод

Жительница Чайковского попалась на «кухонный» развод

29-летняя жительница г. Чайковского по объявлению в сети Интернет заказала и оплатила изготовление кухонной мебели. Однако 60-летний исполнитель и не собирался выполнять заказ.

Пн 10 сентября 2018, 14:20
Комментариев: 0

Фотофакт: В Чайковском ветка тополя упала на женщину с ребенком

Фотофакт: В Чайковском ветка тополя упала на женщину с ребенком

27 августа на улице Мира в Чайковском огромная ветка тополя упала на женщину с двухлетней дочкой. К счастью, беды удалось избежать – мама с ребенком успели увернуться.

Вт 28 августа 2018, 13:44
Комментариев: 12

Павел Лях пока не смог отвязаться от «Раздолья»

Павел Лях пока не смог отвязаться от «Раздолья»

В Перми состоялось предварительное слушание по уголовному делу в отношении экс-министра спорта региона Павла Ляха. Следствие считает, что чиновник  из личной заинтересованности злоупотребил полномочиями, подписав акт  с завышенным объемом выполненных работ по реконструкции стадиона «Динамо», и незаконно одобрил проведение спортивных сборов на базе «Раздолье» в Чайковском, не включенной в реестр объектов Минспорта РФ.

Ср 05 сентября 2018, 14:35
Комментариев: 0

В депутаты с чистой совестью

В депутаты с чистой совестью

В Пермском крае на муниципальные выборы выдвинулось 155 кандидатов с судимостью. 70% из них не зарегистрированы. В Чайковском регистрационный фильтр прошли 3 претендентов на депутатское кресло с темным прошлым.

Чт 06 сентября 2018, 13:35
Комментариев: 17

А. Новиков: «…чем сильнее давишь, тем сильнее отторжение»

А. Новиков: «…чем сильнее давишь, тем сильнее отторжение»

Выборные страсти в Чайковском улеглись. Депутаты избраны. Сейчас город в ожидании решения парламентариев о выборе председателя Думы, а далее главы Округа. Первый зам главы Чайковского района Алексей Новиков в интервью логотип чайковские.рф поделился своими предположениями, как могут развиваться события в ближайшие месяцы.

Пн 17 сентября 2018, 16:35
Комментариев: 67

Обращение к чайковцам депутатов новой городской Думы

Обращение к чайковцам депутатов новой городской Думы

9 сентября 2018 года прошли выборы депутатов в Чайковскую городскую Думу первого созыва. Большинство мест в этой Думе заняли представители оппозиционных партий ЛДПР и КПРФ. Они обратились через СМИ к жителям Чайковского городского округа.

Вт 11 сентября 2018, 10:50
Комментариев: 149

Избран председатель Чайковской городской Думы

Избран председатель Чайковской городской Думы

Сегодня проходит первое заседание избранных депутатов Чайковской городской Думы первого созыва. Главным вопросом повестки значился выбор Председателя Думы. В ходе голосования оппозиции удалось провести своего кандидата. 

Пт 21 сентября 2018, 12:37
Комментариев: 136

Чайковским бюджетникам указывают за кого голосовать

Чайковским бюджетникам указывают за кого голосовать

31 августа в Перми состоялась совместная пресс-конференция представителей партий ЛДПР и КПРФ. Лидер прикамских либералов предъявил распространенные в муниципальном предприятии г. Чайковский списки кандидатов за которых рекомендовано голосовать.

Пн 03 сентября 2018, 13:11
Комментариев: 73

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Избран председатель Чайковской городской Думы

Сегодня проходит первое заседание избранных депутатов Чайковской городской Думы первого созыва. Главным вопросом повестки значился выбор Председателя Думы. В ходе голосования оппозиции удалось провести своего кандидата. 

Пт 21 сентября 2018, 12:37
Комментариев: 136

Выборы в Чайковском: нарушения вроде бы есть, но их как бы нет

10 дней назад завершились выборы депутатов Думы Чайковского городского округа. 25 народных избранников будут представлять законодательную власть в местном парламенте. Об общих итогах выборов, в материале логотип чайковские.рф.

Чт 20 сентября 2018, 15:04
Комментариев: 24

В Чайковском три недели разыскивают пропашего мужчину

Харлов Алексей Витальевич, 38 лет, ушел из дома 2 сентября 2018 года. До настоящего времени о его местонахождении ничего не известно.

Пт 21 сентября 2018, 11:18
Комментариев: 0

Что ели древние славяне?

Древние славяне, как и многие народы того времени, верили, что множество болезней появляется от употребления мертвечины. 

Пт 12 августа 2016, 11:14
Комментариев: 5

Чайковские.НОВОСТИ оперативно сообщают последние новости в г. Чайковский и другие важные события в Чайковском муниципальном районе и городе.

 18+ 

Пользовательское соглашениеСоглашение о конфиденциальности информации

Сетевое издание "Чайковские.рф". Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-56572 от 26.12.2013 г. Учредитель и издатель ООО "Мегаарт".
Адрес редакции: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон редакции: +7 (34241) 22 345.
Адрес учредителя: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон: +7 (34241) 22 400.

Распространяется бесплатно. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях и сообщениях пользователей сайта. Редакция не предоставляет справочной информации. Материалы обозначенные символом PR распространяются на платной основе.

©2013 Чайковские.рф
Перепечатка материалов допускается с разрешения редакции с обязательным указанием прямой ссылки на сайт chaikovskie.ru