НОВОСТИ КОМПАНИЙ

Все новости

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Все новости

Опросы

Вы изменяли в браке?




Реклама

Трудности первого месяца или как получить запас сил на материнство

Природа мудра. Будущая мать носит в себе малыша целых 9 месяцев, привыкая к нему, привыкая к новой роли матери. Но организм за время вынашивания тратит огромные силы на беременность, поэтому, после родов нам нужно восстановление и отдых. 

Трудности первого месяца или как получить запас сил на материнство
Пт 15 июня 2018, 10:00

Фото: www.syl.ru


В первые три месяца материнства женщина очень хрупка. В организме продолжают буйствовать гормоны, постепенно успокаиваясь и сходя на нет. Чтобы приспособиться к новым условиям, нам нужно пересмотреть свой образ жизни. Малыш и наше новое тело потребуют много времени и сил.

Что вы можете сделать для себя, не отрываясь при этом от малыша и от домохозяйства.

1. Спокойная мама - здоровая мама.

Позаботьтесь о себе. Позвольте себе отдохнуть несколько недель после родов. Здесь действует правило трех Л: любить, лежать, лениться. Это не просто, взять и вернуть тело (я сейчас не о лишнем весе говорю) в прежнюю форму.  Потратьте 7 минут времени утром, до вставания с кровати на самомассаж живота. Кстати,  его можно делать любой женщине: родившей вчера, год назад, пять лет назад и даже той, которая уже стала бабушкой. Начните и удивитесь переменам. Ну и помогите размяться мышцам. Если на гимнастику не остается времени, то хотя бы потягивайтесь в удовольствие, не вставая с кровати. Посмотрите на только что проснувшуюся кошку и потянитесь также.

2. Спокойная мама – отдохнувшая мама.

Малыш совсем крошечный и хочет быть у груди почти целый день. Я его прекрасно понимаю: он прошел очень не простой путь рождения. Дайте ему такую возможность. И дайте себе возможность хорошенько отдохнуть после родов. Организуйте себе … гнездо!

Да, именно гнездо. Место, где вам удобно будет находиться с малышом. Возможно, это будет ваша спальня или гостиная, куда вы утром будете уходить с крошкой. Вам должно быть удобно сидеть, лежать, а, самое главное, кормить! Это и называется «загнездиться».

Один из секретов гнездования - это то, что его можно практиковать с детьми любого возраста. Вашему малышу пять лет и он приболел? Гнездуйтесь! Просто залезьте с ним под одно одеяло и смотрите мультфильмы. Близость с мамой придаст сил, и ребенок выздоровеет быстрее. Вашему малышу 15,  и вы не знаете как справиться с подростком? Устраивайте мамины дни, когда вы только вдвоем со своим выросшим чадом. Можно смотреть кино, заказать пиццу и слопать огромное количество семечек или попкорна. Главное, чтобы ребенок помнил, что вы у него есть и вы всегда на его стороне, чтобы ни произошло. Это придает сил.

А если у вас совсем нет сил ни на что? Гнездуйтесь в одиночестве, с хорошей книгой или под хороший фильм. Хотя бы час, но выделите его для себя. В общем, в любой непонятной ситуации – гнездуйтесь!

3. Спокойная мама – уверенная мама.

О, эти споры вокруг детей. Во сколько должен сесть, встать, заговорить. Ест или нет прикорм. Выросли или нет зубы. Кормить или не кормить грудью после года. Тревожный фон всегда есть. Но вы должны быть точно уверены в том, что именно вы - самая хорошая мама для своего ребенка. Не стоит стремиться быть идеальной. Главное, проговаривать свои эмоции и уметь извиниться в случае вашей неправоты. Даже перед грудничком, они понимают больше, чем мы привыкли думать.

В этом году в Чайковском реализуется проект ЧДОУ ЦРР «Я САМ» – курсы для родителей «7 секретов счастливых отношений». Занятия, которые проводят психолог, доула (помощница в родах) и педагоги, разработаны специально для молодых пар, готовящихся к рождению ребенка, а также для тех, кто уже познал радость родительства. «Как остаться спокойной мамой?», «Как сохранить и укрепить супружеские отношения после рождения малыша?», «Можно ли сделать роды лёгкими?», «Как сформировать привязанность с ребенком с первых дней?», «Хорошая ли я мама?» - эти и другие вопросы разбираются в удобном формате интерактивной лекции. Подробности можно узнать в группе ВК.

Проект реализуется при поддержке Фонда президентских грантов на развитие гражданского общества. 

Автор: Сосуева Ирина

Источник информации: Чайковские.Новости



Добавить комментарий

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Популярные новости

В Чайковском женщина наехала на женщину

В Чайковском женщина наехала на женщину

Женщина-пешеход, переходившая проезжую часть в неположенном месте, попала под колеса иномарки 4 ноября на улице Промышленная.

Чт 08 ноября 2018, 12:50
Комментариев: 2

Житель Чайковского выиграл в шоу «Поле чудес»

Житель Чайковского выиграл в шоу «Поле чудес»

Махмат Бахтигараев выиграл все этапы в известном телешоу «Поле чудес». Выпуск с его участием вышел в эфир Первого канала 26 октября. Очередная серия телеигры «Поле чудес» была посвящена карандашам. 

Пн 29 октября 2018, 12:35
Комментариев: 14

Многодетная семья осталась без крыши над головой

Многодетная семья осталась без крыши над головой

В д. Моховая Чайковского района в первый день ноября произошел пожар, в результате которого было уничтожен дом и все имущество многодетной семьи. Пятеро детей и их родители, заметив возгорание, выбежали на улицу в том, в чем были. Вот уже неделю волонтеры и неравнодушные жители пытаются помочь погорельцам.

Ср 07 ноября 2018, 13:36
Комментариев: 0

В МВД признали знак «Шипы» неактуальным

В МВД признали знак «Шипы» неактуальным

В письме замминистра внутренних дел России Михаила Ваничкина, которое он отправил в ответ на обращение депутата Госдумы Сергея Боярского, опознавательный знак «Шипы» на автомобилях утратил свою актуальность. 

Пт 02 ноября 2018, 13:54
Комментариев: 0

На пост главы Чайковского городского округа претендуют 17 кандидатов

На пост главы Чайковского городского округа претендуют 17 кандидатов

Это рекордное для Пермского края количество кандидатов на пост главы. Пятеро претендентов не проживают в Чайковском, один – женщина.

Пт 09 ноября 2018, 18:27
Комментариев: 95

Депутаты Ассоциаций «Юг» и «Запад» просят освобожденные должности для председателей Дум

Депутаты Ассоциаций «Юг» и «Запад» просят освобожденные должности для председателей Дум

Ассоциации представительных органов муниципальных образований Пермского края «Юг» и «Запад» направили губернатору Максиму Решетникову и председателю Заксобрания Валерию Сухих обращения с просьбой сохранить в краевом бюджете средства на зарплаты председателей местных представительных органов.

Вт 23 октября 2018, 11:08
Комментариев: 111

Следователи устанавливают обстоятельства смерти мужчины во время пожара

Следователи устанавливают обстоятельства смерти мужчины во время пожара

Пожар, в котором погиб 37-летний мужчина, произошел в воскресенье, 14 октября, в вечернее время в микрорайоне «Завокзальный» города Чайковский. По факту гибели мужчины возбуждено уголовное дело по ч. 1 ст. 105 УК РФ (убийство).

Вт 30 октября 2018, 16:00
Комментариев: 5

Александр Русанов против кандидатуры Юрия Вострикова на пост мэра

Александр Русанов против кандидатуры Юрия Вострикова на пост мэра

31 октября стало известно о первом зарегистрированном кандидате на пост главы Чайковского округа. Им стал экс-глава района Юрий Востриков. В этот же день председатель Чайковской городской думы Александр Русанов напомнил в СМИ, что его команда шла на выборы против политики Вострикова. 

Чт 01 ноября 2018, 10:19
Комментариев: 165

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

На пост главы Чайковского городского округа претендуют 17 кандидатов

Это рекордное для Пермского края количество кандидатов на пост главы. Пятеро претендентов не проживают в Чайковском, один – женщина.

Пт 09 ноября 2018, 18:27
Комментариев: 95

В Чайковском под окнами многоэтажки нашли тело студентки из Башкирии

Тело девушки утром 10 ноября нашли местные жители около десятиэтажного дома по улице Азина. Сейчас по факту гибели проводится проверка.

Пн 12 ноября 2018, 11:42
Комментариев: 1

Список кандидатов на пост главы Чайковского округа пополняется тайно

В комиссии по регистрации кандидатов на пост главы Чайковского округа о количестве и именах зарегистрированных на сегодняшний день кандидатах молчат. Почему эта информация стала тайной, не понятно. Однако кроме секретаря комиссии Анастасии Васильевой есть и другие источники. 

Ср 07 ноября 2018, 16:22
Комментариев: 129

Как меньше платить за воду, газ и электричество?

Что приобрести, от чего избавиться, и как усовершенствовать то, что есть. Издание inmyroom.ru рассказывает, как уменьшить траты на основные коммунальные услуги.

Вт 30 августа 2016, 15:05
Комментариев: 0

Чайковские.НОВОСТИ оперативно сообщают последние новости в г. Чайковский и другие важные события в Чайковском муниципальном районе и городе.

 18+ 

Пользовательское соглашениеСоглашение о конфиденциальности информации

Сетевое издание "Чайковские.рф". Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-56572 от 26.12.2013 г. Учредитель и издатель ООО "Мегаарт".
Адрес редакции: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон редакции: +7 (34241) 22 345.
Адрес учредителя: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон: +7 (34241) 22 400.

Распространяется бесплатно. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях и сообщениях пользователей сайта. Редакция не предоставляет справочной информации. Материалы обозначенные символом PR распространяются на платной основе.

©2013 Чайковские.рф
Перепечатка материалов допускается с разрешения редакции с обязательным указанием прямой ссылки на сайт chaikovskie.ru