НОВОСТИ КОМПАНИЙ

Все новости

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Все новости

Опросы

Вы изменяли в браке?




Реклама

Трудности первого месяца или как получить запас сил на материнство

Природа мудра. Будущая мать носит в себе малыша целых 9 месяцев, привыкая к нему, привыкая к новой роли матери. Но организм за время вынашивания тратит огромные силы на беременность, поэтому, после родов нам нужно восстановление и отдых. 

Трудности первого месяца или как получить запас сил на материнство
Пт 15 июня 2018, 10:00

Фото: www.syl.ru


В первые три месяца материнства женщина очень хрупка. В организме продолжают буйствовать гормоны, постепенно успокаиваясь и сходя на нет. Чтобы приспособиться к новым условиям, нам нужно пересмотреть свой образ жизни. Малыш и наше новое тело потребуют много времени и сил.

Что вы можете сделать для себя, не отрываясь при этом от малыша и от домохозяйства.

1. Спокойная мама - здоровая мама.

Позаботьтесь о себе. Позвольте себе отдохнуть несколько недель после родов. Здесь действует правило трех Л: любить, лежать, лениться. Это не просто, взять и вернуть тело (я сейчас не о лишнем весе говорю) в прежнюю форму.  Потратьте 7 минут времени утром, до вставания с кровати на самомассаж живота. Кстати,  его можно делать любой женщине: родившей вчера, год назад, пять лет назад и даже той, которая уже стала бабушкой. Начните и удивитесь переменам. Ну и помогите размяться мышцам. Если на гимнастику не остается времени, то хотя бы потягивайтесь в удовольствие, не вставая с кровати. Посмотрите на только что проснувшуюся кошку и потянитесь также.

2. Спокойная мама – отдохнувшая мама.

Малыш совсем крошечный и хочет быть у груди почти целый день. Я его прекрасно понимаю: он прошел очень не простой путь рождения. Дайте ему такую возможность. И дайте себе возможность хорошенько отдохнуть после родов. Организуйте себе … гнездо!

Да, именно гнездо. Место, где вам удобно будет находиться с малышом. Возможно, это будет ваша спальня или гостиная, куда вы утром будете уходить с крошкой. Вам должно быть удобно сидеть, лежать, а, самое главное, кормить! Это и называется «загнездиться».

Один из секретов гнездования - это то, что его можно практиковать с детьми любого возраста. Вашему малышу пять лет и он приболел? Гнездуйтесь! Просто залезьте с ним под одно одеяло и смотрите мультфильмы. Близость с мамой придаст сил, и ребенок выздоровеет быстрее. Вашему малышу 15,  и вы не знаете как справиться с подростком? Устраивайте мамины дни, когда вы только вдвоем со своим выросшим чадом. Можно смотреть кино, заказать пиццу и слопать огромное количество семечек или попкорна. Главное, чтобы ребенок помнил, что вы у него есть и вы всегда на его стороне, чтобы ни произошло. Это придает сил.

А если у вас совсем нет сил ни на что? Гнездуйтесь в одиночестве, с хорошей книгой или под хороший фильм. Хотя бы час, но выделите его для себя. В общем, в любой непонятной ситуации – гнездуйтесь!

3. Спокойная мама – уверенная мама.

О, эти споры вокруг детей. Во сколько должен сесть, встать, заговорить. Ест или нет прикорм. Выросли или нет зубы. Кормить или не кормить грудью после года. Тревожный фон всегда есть. Но вы должны быть точно уверены в том, что именно вы - самая хорошая мама для своего ребенка. Не стоит стремиться быть идеальной. Главное, проговаривать свои эмоции и уметь извиниться в случае вашей неправоты. Даже перед грудничком, они понимают больше, чем мы привыкли думать.

В этом году в Чайковском реализуется проект ЧДОУ ЦРР «Я САМ» – курсы для родителей «7 секретов счастливых отношений». Занятия, которые проводят психолог, доула (помощница в родах) и педагоги, разработаны специально для молодых пар, готовящихся к рождению ребенка, а также для тех, кто уже познал радость родительства. «Как остаться спокойной мамой?», «Как сохранить и укрепить супружеские отношения после рождения малыша?», «Можно ли сделать роды лёгкими?», «Как сформировать привязанность с ребенком с первых дней?», «Хорошая ли я мама?» - эти и другие вопросы разбираются в удобном формате интерактивной лекции. Подробности можно узнать в группе ВК.

Проект реализуется при поддержке Фонда президентских грантов на развитие гражданского общества. 

Автор: Сосуева Ирина

Источник информации: Чайковские.Новости



Добавить комментарий

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Популярные новости

Мошенники не дремлют!

Мошенники не дремлют!

Полицейские призывают жителей Чайковского, в особенности пожилых людей, быть бдительными.

Пт 28 декабря 2018, 11:19
Комментариев: 0

Болей за наших на этапах Кубка мира по биатлону

Болей за наших на этапах Кубка мира по биатлону

В состав сборной России на январских этапах кубка мира по биатлону выступит спортсменка из Чайковского Валерия Васнецова.

Пт 04 января 2019, 10:56
Комментариев: 0

В Чайковской полиции назначен новый руководитель

В Чайковской полиции назначен новый руководитель

Сегодня, 29 декабря, в Чайковском заместитель начальника ГУ МВД России по Пермскому краю генерал-майор полиции Алексей Овсянников представил личному составу отдела МВД России по Чайковскому району нового руководителя  территориального органа внутренних дел подполковника полиции Владимира Котельникова.

Cб 29 декабря 2018, 14:44
Комментариев: 12

Автовокзал сообщает об изменении расписания движения автобусов на праздничные дни

Автовокзал сообщает об изменении расписания движения автобусов на праздничные дни

Впереди долгие праздничные выходные – россияне, в том числе и чайковцы, будут отдыхать по 8 января 2019 года. Каникулы – повод навестить родных, близких и друзей. Для тех, кто пользуется пригородным и междугородным транспортом будет полезна информация, предоставленная Автовокзалом.

Пт 28 декабря 2018, 12:47
Комментариев: 0

Жители Прикамья заявляют о дискриминации на рынке труда

Жители Прикамья заявляют о дискриминации на рынке труда

По данным опроса службы исследований HeadHunter, 91% жителей Пермского края уверены, что возрастная дискриминация на рынке труда есть. 

Чт 20 декабря 2018, 12:11
Комментариев: 7

В России отменяется национальный роуминг

В России отменяется национальный роуминг

С 1 июня 2019 года в России отменяется национальный роуминг. Исключение составляют Сахалин, Чукотка, Крым и Севастополь. 

Cб 29 декабря 2018, 10:22
Комментариев: 0

Предновогодние баталии по настольному теннису

Предновогодние баталии  по настольному теннису

В воскресенье, 30 декабря, под занавес уходящего 2018 года в спортзале школы № 7 состоялся Новогодний турнир по настольному теннису с участием лучших спортсменов города Чайковский, Шаркан, п. Новый, Большой Букор (Пермский край и Удмуртия). Всего вышло на старт 20 участников.

Ср 02 января 2019, 13:37
Комментариев: 0

В Чайковском начался судебный процесс по делу экс-мэра Алексея Третьякова

В Чайковском начался судебный процесс по делу экс-мэра Алексея Третьякова

Сегодня, 15 января, в Чайковском городском суде началось первое заседание по рассмотрению уголовного дела, возбужденного в отношении бывшего главы городского поселения Алексея Третьякова, обвиняемого в превышении должностных полномочий. 

Вт 15 января 2019, 10:16
Комментариев: 17

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

В Чайковском начался судебный процесс по делу экс-мэра Алексея Третьякова

Сегодня, 15 января, в Чайковском городском суде началось первое заседание по рассмотрению уголовного дела, возбужденного в отношении бывшего главы городского поселения Алексея Третьякова, обвиняемого в превышении должностных полномочий. 

Вт 15 января 2019, 10:16
Комментариев: 17

Аналоговое ТВ в Чайковском отключат в июне 2019 г

C января 2019 года Россия переходит на цифровое эфирное телевещание. Владельцы старых аналоговых телевизоров потеряют возможность смотреть большинство телепрограмм. 

Пт 11 января 2019, 10:32
Комментариев: 0

Когда снег не убирают - #СнежныйФронтПермскийкрай в помощь!

В Пермском крае активисты Общероссийского народного фронта проводят мониторинг качества уборки и вывоза снега. Общественники приглашают жителей Чайковского писоединиться к акции ОНФ. 

Пт 11 января 2019, 15:00
Комментариев: 10

Подстаканник, зеленка и портянки – бренды ушедшей эпохи

Многие россияне, особенно молодые,  удивятся тому, что гречневую кашу варят только в России и бывших республиках СССР, зеленку можно найти только в наших аптеках, а обычный подстаканник был одним из госсимволов Советского Союза. Все это было, но кое-что осталось.

Пн 04 апреля 2016, 12:33
Комментариев: 3

Чайковские.НОВОСТИ оперативно сообщают последние новости в г. Чайковский и другие важные события в Чайковском муниципальном районе и городе.

 18+ 

Пользовательское соглашениеСоглашение о конфиденциальности информации

Сетевое издание "Чайковские.рф". Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-56572 от 26.12.2013 г. Учредитель и издатель ООО "Мегаарт".
Адрес редакции: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон редакции: +7 (34241) 22 345.
Адрес учредителя: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон: +7 (34241) 22 400.

Распространяется бесплатно. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях и сообщениях пользователей сайта. Редакция не предоставляет справочной информации. Материалы обозначенные символом PR распространяются на платной основе.

©2013 Чайковские.рф
Перепечатка материалов допускается с разрешения редакции с обязательным указанием прямой ссылки на сайт chaikovskie.ru