НОВОСТИ КОМПАНИЙ

Все новости

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Все новости

Опросы

Какой у вас цвет волос?







Реклама

Трудности первого месяца или как получить запас сил на материнство

Природа мудра. Будущая мать носит в себе малыша целых 9 месяцев, привыкая к нему, привыкая к новой роли матери. Но организм за время вынашивания тратит огромные силы на беременность, поэтому, после родов нам нужно восстановление и отдых. 

Трудности первого месяца или как получить запас сил на материнство
Пт 15 июня 2018, 10:00

Фото: www.syl.ru


В первые три месяца материнства женщина очень хрупка. В организме продолжают буйствовать гормоны, постепенно успокаиваясь и сходя на нет. Чтобы приспособиться к новым условиям, нам нужно пересмотреть свой образ жизни. Малыш и наше новое тело потребуют много времени и сил.

Что вы можете сделать для себя, не отрываясь при этом от малыша и от домохозяйства.

1. Спокойная мама - здоровая мама.

Позаботьтесь о себе. Позвольте себе отдохнуть несколько недель после родов. Здесь действует правило трех Л: любить, лежать, лениться. Это не просто, взять и вернуть тело (я сейчас не о лишнем весе говорю) в прежнюю форму.  Потратьте 7 минут времени утром, до вставания с кровати на самомассаж живота. Кстати,  его можно делать любой женщине: родившей вчера, год назад, пять лет назад и даже той, которая уже стала бабушкой. Начните и удивитесь переменам. Ну и помогите размяться мышцам. Если на гимнастику не остается времени, то хотя бы потягивайтесь в удовольствие, не вставая с кровати. Посмотрите на только что проснувшуюся кошку и потянитесь также.

2. Спокойная мама – отдохнувшая мама.

Малыш совсем крошечный и хочет быть у груди почти целый день. Я его прекрасно понимаю: он прошел очень не простой путь рождения. Дайте ему такую возможность. И дайте себе возможность хорошенько отдохнуть после родов. Организуйте себе … гнездо!

Да, именно гнездо. Место, где вам удобно будет находиться с малышом. Возможно, это будет ваша спальня или гостиная, куда вы утром будете уходить с крошкой. Вам должно быть удобно сидеть, лежать, а, самое главное, кормить! Это и называется «загнездиться».

Один из секретов гнездования - это то, что его можно практиковать с детьми любого возраста. Вашему малышу пять лет и он приболел? Гнездуйтесь! Просто залезьте с ним под одно одеяло и смотрите мультфильмы. Близость с мамой придаст сил, и ребенок выздоровеет быстрее. Вашему малышу 15,  и вы не знаете как справиться с подростком? Устраивайте мамины дни, когда вы только вдвоем со своим выросшим чадом. Можно смотреть кино, заказать пиццу и слопать огромное количество семечек или попкорна. Главное, чтобы ребенок помнил, что вы у него есть и вы всегда на его стороне, чтобы ни произошло. Это придает сил.

А если у вас совсем нет сил ни на что? Гнездуйтесь в одиночестве, с хорошей книгой или под хороший фильм. Хотя бы час, но выделите его для себя. В общем, в любой непонятной ситуации – гнездуйтесь!

3. Спокойная мама – уверенная мама.

О, эти споры вокруг детей. Во сколько должен сесть, встать, заговорить. Ест или нет прикорм. Выросли или нет зубы. Кормить или не кормить грудью после года. Тревожный фон всегда есть. Но вы должны быть точно уверены в том, что именно вы - самая хорошая мама для своего ребенка. Не стоит стремиться быть идеальной. Главное, проговаривать свои эмоции и уметь извиниться в случае вашей неправоты. Даже перед грудничком, они понимают больше, чем мы привыкли думать.

В этом году в Чайковском реализуется проект ЧДОУ ЦРР «Я САМ» – курсы для родителей «7 секретов счастливых отношений». Занятия, которые проводят психолог, доула (помощница в родах) и педагоги, разработаны специально для молодых пар, готовящихся к рождению ребенка, а также для тех, кто уже познал радость родительства. «Как остаться спокойной мамой?», «Как сохранить и укрепить супружеские отношения после рождения малыша?», «Можно ли сделать роды лёгкими?», «Как сформировать привязанность с ребенком с первых дней?», «Хорошая ли я мама?» - эти и другие вопросы разбираются в удобном формате интерактивной лекции. Подробности можно узнать в группе ВК.

Проект реализуется при поддержке Фонда президентских грантов на развитие гражданского общества. 

Автор: Сосуева Ирина

Источник информации: Чайковские.Новости



Добавить комментарий

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Популярные новости

Внимание! 2 марта в Чайковском временно ограничат движение транспорта

Внимание! 2 марта в Чайковском временно ограничат движение транспорта

В связи с проведением массового мероприятия «Масленичная ярмарка» на площади П. И. Чайковского в субботу, 2 марта, будет введено временное ограничение движения транспорта.

Пт 01 марта 2019, 15:18
Комментариев: 0

Школы укрупняют

Школы укрупняют

В Чайковском начался процесс укрупнения общеобразовательных учреждений.  Укрепнение пройдет за счет того, что сельские школы станут структурными подразделениями городских.

Вт 05 марта 2019, 17:07
Комментариев: 16

Прогноз погоды на праздничные выходные

Прогноз погоды на праздничные выходные

В ближайшие дни резких перепадов температур не ожидается. 8 марта столбик термометра опустится чуть ниже 0 градусов, в остальные дни поднимется выше нулевой отметки.

Чт 07 марта 2019, 11:07
Комментариев: 0

По ул. Кабалевского ограничат движение транспорта

По ул. Кабалевского ограничат движение транспорта

В Чайковском 9 и 10 марта в связи с проведением народного гуляния «Широкая Масленица» будет ограничено движение транспорта на участке дороги по ул. Кабалевского.

Ср 06 марта 2019, 15:48
Комментариев: 0

Суд назначил крупный штраф экс-начальнику отдела градостроительства г. Чайковский

Суд назначил крупный штраф экс-начальнику отдела градостроительства г. Чайковский

Бывший начальник отдела градостроительства и архитектуры администрации Чайковского городского поселения Лидия Подолинская обвинялась по ст. 169 УК РФ. Суд учел признание подсудимой и назначил ей штраф. 

Пт 22 февраля 2019, 10:10
Комментариев: 80

Пожилой мужчина погиб в пожаре

Пожилой мужчина погиб в пожаре

Вчера, 5 марта, в п. Буренка Чайковского городского округа произошел пожар, в результате которого погиб пенсионер.

Ср 06 марта 2019, 13:46
Комментариев: 0

Инспекторы ДПС отогрели пострадавших в ДТП

Инспекторы ДПС отогрели пострадавших в ДТП

Житель Чайковского Ринат Черемных стал свидетелем того, как двое сотрудников Чайковской Госавтоинспекции помогали вытаскивать из кювета автомобиль с пострадавшими. Об этом чайковец сообщает в социальных сетях. 

Пн 25 февраля 2019, 15:56
Комментариев: 8

И, все-таки, начатую стройку на К. Маркса 35 остановят?

И, все-таки, начатую стройку на К. Маркса 35 остановят?

Земельный участок по ул. К. Маркса, 35 поставлен на кадастровый учет с нарушением земельного законодательства. Администрация Чайковского округа подала иск о расторжении договора аренды земельного участка под кадастровым номером 59:12:0010332:679 с застройщиком ООО «СК «Вега».

Пт 01 марта 2019, 10:13
Комментариев: 47

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Международные соревнования в Чайковском: программа, участники

С 23 по 24 марта 2019 года Чайковский станет настоящей столицей для летающих лыжников – здесь состоятся финальные этапы Кубка мира по прыжкам на лыжах с трамплина среди женщин, а также финальные этапы мужского Континентального Кубка. О том, когда и за кого болеть, на чем добраться и где оставить автомобиль, читайте далее.

Чт 21 марта 2019, 12:20
Комментариев: 0

SOS! Наш дом рушится, а власть бездействует!

Жильцы брусчатого многоквартирного дома по ул. Нагорной 17 просят о помощи. Их дом прогнил и рушится, но администрация Чайковского округа игнорирует жалобы горожан. 

Ср 20 марта 2019, 16:44
Комментариев: 12

60% детей до 3-х лет посещают детский сад

В Чайковском возрастает доступность детских садов для самых маленьких. На сегодняшний день в Чайковском 1647 детей до 3-х лет посещают дошкольные образовательные учреждения, что составляет 60 % от общего числа малышей, не достигших трехлетнего возраста.

Чт 21 марта 2019, 13:43
Комментариев: 0

Дебил - двигатель современного капитализма

Что является главным ресурсом современной экономики? Ответы разные: нефть, деньги, газ, знания. И всё мимо. Главный ресурс современной  российской экономики — это дурак. Ему можно «впарить» всё. Смешно. Забавно. Обидно. Правда? А на самом деле это не шутка, а, как говаривал Остап Бендер, «медицинский факт». 

Чт 19 января 2017, 13:30
Комментариев: 7

Чайковские.НОВОСТИ оперативно сообщают последние новости в г. Чайковский и другие важные события в Чайковском муниципальном районе и городе.

 18+ 

Пользовательское соглашениеСоглашение о конфиденциальности информации

Сетевое издание "Чайковские.рф" (Chaikovskie.ru). Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-56572 от 26.12.2013 г. Учредитель и издатель Общество с ограниченной ответственностью "Мегаарт".
Адрес редакции: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон редакции: +7 (34241) 22 345.
Адрес учредителя: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон: +7 (34241) 22 400.

Распространяется бесплатно. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях и сообщениях пользователей сайта. Редакция не предоставляет справочной информации. Материалы обозначенные символом PR распространяются на платной основе.

©2013 Чайковские.рф
Перепечатка материалов допускается с разрешения редакции с обязательным указанием прямой ссылки на сайт chaikovskie.ru