Диетологи назвали простые способы улучшить питание
По данным Роспотребнадзора, количество страдающих от ожирения за восемь лет выросло в два раза. Чтобы постепенно перейти на правильное питание диетологи рекомендуют экономить на продуктах из переработанного мяса (сосиски, колбаса, ветчина) и хотя бы один-два раза в неделю заменять красное мясо на фасоль.
В перечне советов медиков – уменьшить количество соли в рационе. Чтобы безболезненно уменьшить потребление соли, нужно перейти от обычных консервированных супов и овощей до консервов с низким содержанием натрия, а соленые орехи предпочесть несоленым. Сливочное масло диетологи рекомендуют заменить оливковым. Его и другие растительные масла можно использовать вместо сливочных и майонезных заправок. Это позволит увеличить количество ненасыщенных жиров в вашем рационе при одновременном снижение насыщенных.
Также врачи советуют заменить белый хлеб на цельнозерновой, молоко жирностью 2% на 1%-молоко, картофельные чипсы на попкорн, пиццу пепперони на овощную, картошку фри на жареные кусочки тыквы, а сливки в кофейных напитках на молочную пену. Так вы сможете получить больше питательных веществ с меньшим количеством калорий и насыщенных жиров.
Источник информации: Чайковские.Новости
Добавить комментарий
Мария Баклакова в составе сборной России на XXX Всемирной летней Универсиаде
Пловчиха из Чайковского Мария Баклакова защищает честь России в составе сборной страны на XXX Всемирной летней Универсиаде в Неаполе.
Прокуратура: Частный катер в школьном гараже это еще не все
Чайковская прокуратура выявила ещё одно нарушение Валентины Дерюшевой. Экс -директор школы № 10 без конкурентных процедур предоставляла своему заместителю по договору аренды помещения образовательного учреждения.
Катя снова сможет улыбаться
13-летняя Катя Пастухова из поселка Марковский лечила больной зуб и внезапно узнала, что у неё страшное заболевание – остеосаркома нижней челюсти. Девочка намерена бороться за своё здоровье, мы можем помочь ей в этом.
На трассе Чайковский-Воткинск столкнулись ВАЗ и УАЗ
Серьёзное ДТП произошло на трассе Воткинск-Чайковский 14 июля 2019 года. Оба автомобиля получили серьезные повреждения, водители чудом остались живы.
В Чайковском планируют построить детскую поликлинику
В Пермском крае стартовала программа строительства детских поликлиник. Медучреждения планируют построить в ближайшие годы в Перми, Соликамске, Кудымкаре и Чайковский.
В Чайковском вводится в эксплуатацию последний долгострой
Дом-долгострой по ул. Декабристов, 6 получил заключение о соответствии объекта всем нормам и требованиям. Дом строился с 2012 года.
В соседней Удмуртии гибнут пчелы
В четырех районах Удмуртии зарегистрировали массовую гибель пчел. Сообщает сайт Сусанин.
Директора школы № 10 Валентину Дерюшеву уволили из-за катера
С 24 июня администрация Чайковского городского округа расторгла трудовой договор с директором школы № 10 Валентиной Дерюшевой, почетным работником образования РФ.
ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
На трассе Чайковский-Воткинск столкнулись ВАЗ и УАЗСерьёзное ДТП произошло на трассе Воткинск-Чайковский 14 июля 2019 года. Оба автомобиля получили серьезные повреждения, водители чудом остались живы.
Пн 15 июля 2019, 12:28
Комментариев: 1
|
История Сайгатки: Учительский домГород Чайковский вырос на месте села Сайгатка, известного с 1645 г. «Народ умирает, когда становится населением. А населением он становится, когда забывает свою историю», - говорил Ф. Абрамов. Чтобы помнили и знали историю малой Родины
Вс 14 июля 2019, 10:43
Комментариев: 3
|
Депутаты Чайковской думы назначили себе выплаты. Суд признал их незаконнымиПермский краевой суд признал незаконным получение денежных выплат депутатами Чайковской городской думы, которые осуществляют свои полномочия на непостоянной основе. С иском в суд обратилась прокуратура Пермского края.
Чт 11 июля 2019, 17:18
Комментариев: 28
|
Корни «русского алкоголизма»Разумное отношение к спиртному в большой степени остается личным делом каждого человека. Ни одно государство, даже со строго тоталитарным режимом, не может решать проблемы каждого отдельного гражданина.
Пн 05 января 2015, 10:34
Комментариев: 2
|
