Диетологи назвали простые способы улучшить питание
По данным Роспотребнадзора, количество страдающих от ожирения за восемь лет выросло в два раза. Чтобы постепенно перейти на правильное питание диетологи рекомендуют экономить на продуктах из переработанного мяса (сосиски, колбаса, ветчина) и хотя бы один-два раза в неделю заменять красное мясо на фасоль.
В перечне советов медиков – уменьшить количество соли в рационе. Чтобы безболезненно уменьшить потребление соли, нужно перейти от обычных консервированных супов и овощей до консервов с низким содержанием натрия, а соленые орехи предпочесть несоленым. Сливочное масло диетологи рекомендуют заменить оливковым. Его и другие растительные масла можно использовать вместо сливочных и майонезных заправок. Это позволит увеличить количество ненасыщенных жиров в вашем рационе при одновременном снижение насыщенных.
Также врачи советуют заменить белый хлеб на цельнозерновой, молоко жирностью 2% на 1%-молоко, картофельные чипсы на попкорн, пиццу пепперони на овощную, картошку фри на жареные кусочки тыквы, а сливки в кофейных напитках на молочную пену. Так вы сможете получить больше питательных веществ с меньшим количеством калорий и насыщенных жиров.
Источник информации: Чайковские.Новости
Добавить комментарий
В Чайковском сгорел «Matiz»
Вечером 11 сентября на шоссе Космонавтов горожане стали свидетелями возгорания автомобиля Daewoo Matiz. По предварительным данным пострадавших нет.
Отопительный сезон в Чайковском может начаться на следующей неделе
Новость о старте отопительного сезона была опубликована Евгением Габсаматовым, начальником управления ЖКХ и транспорта администрации Чайковского городского округа в Instagram.
Чайковское ЗАО «Молоко» лишили деклараций соответствия качеству
ЗАО «Молоко» из Чайковского лишился сразу пяти деклараций соответствия качеству. По словам исполнительного директора УРОО «Союз потребителей», «творог, сметана, молоко, ряженка, йогурт этого производителя теперь вне закона».
Две артезианские скважины в Чайковском закрыты
«Родники» в Завокзальном микрорайоне и у бывшей школы №6 в Чайковском закрыты на дезинфекцию. Об этом сообщает пресс-служба МУП «Водоканал».
Чайковская система образования - одна из перспективных в крае
Синоптики рассказали, каким будет сентябрь в Прикамье
В сентябре в Прикамье средняя температура воздуха в первый месяц осени ожидается выше нормы на 1,5 — 2 градуса. Осадков, наоборот, будет меньше, чем обычно, причем по югу края — примерно в два раза.
В Чайковском свора собак напала на прохожего
Нападение собак случилось средь бела дня в районе промплощадки ППЖТ. Молодой человек шел на работу, но попал в засаду злых псов.
О перспективах введения четырехдневки Минтруд сообщит через месяц
Министерство труда по поручению Дмитрия Медведева должно до 30 сентября представить в правительство свою позицию о перспективах введения в России четырехдневной рабочей недели. Чиновникам предстоит оценить степень влияния четырехдневки на экономику и социальную сферу страны.
ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
Две артезианские скважины в Чайковском закрыты«Родники» в Завокзальном микрорайоне и у бывшей школы №6 в Чайковском закрыты на дезинфекцию. Об этом сообщает пресс-служба МУП «Водоканал».
Вт 17 сентября 2019, 14:21
Комментариев: 0
|
Полиция задержала предполагаемого убийцу пенсионераПенсионер был убит ночью с 14 на 15 сентября на садоводческом массиве «Кардапол». По утверждению родственников, мужчина перед гибелью несколько раз звонил в полицию.
Вт 17 сентября 2019, 10:00
Комментариев: 6
|
В Чайковском сгорел «Matiz»Вечером 11 сентября на шоссе Космонавтов горожане стали свидетелями возгорания автомобиля Daewoo Matiz. По предварительным данным пострадавших нет.
Чт 12 сентября 2019, 09:55
Комментариев: 1
|
Толерантность – несопротивление злуТолерантность - медицинский термин, пришел из трансплантологии и означает неспособность организма отличать чужеродные органы. Сегодня, это навязанная принудительная идеология, ведущая к разрушению.
Вт 04 апреля 2017, 12:32
Комментариев: 9
|
