Диетологи назвали простые способы улучшить питание
По данным Роспотребнадзора, количество страдающих от ожирения за восемь лет выросло в два раза. Чтобы постепенно перейти на правильное питание диетологи рекомендуют экономить на продуктах из переработанного мяса (сосиски, колбаса, ветчина) и хотя бы один-два раза в неделю заменять красное мясо на фасоль.
В перечне советов медиков – уменьшить количество соли в рационе. Чтобы безболезненно уменьшить потребление соли, нужно перейти от обычных консервированных супов и овощей до консервов с низким содержанием натрия, а соленые орехи предпочесть несоленым. Сливочное масло диетологи рекомендуют заменить оливковым. Его и другие растительные масла можно использовать вместо сливочных и майонезных заправок. Это позволит увеличить количество ненасыщенных жиров в вашем рационе при одновременном снижение насыщенных.
Также врачи советуют заменить белый хлеб на цельнозерновой, молоко жирностью 2% на 1%-молоко, картофельные чипсы на попкорн, пиццу пепперони на овощную, картошку фри на жареные кусочки тыквы, а сливки в кофейных напитках на молочную пену. Так вы сможете получить больше питательных веществ с меньшим количеством калорий и насыщенных жиров.
Источник информации: Чайковские.Новости
Добавить комментарий
Максим Решетников хочет знать, на что жалуются жители Чайковского
Губернатор Пермского края сообщил о том, что в
ноябре собирается посетить город Чайковский, и предлагает написать о проблемах,
которые волнуют чайковцев.
В поликлинике №1 заработал стационарный флюорограф
Теперь рентгенологические исследования чайковцы будут проходить в более комфортных условиях - не на улице в передвижном флюорографе, а в кабинете № 1 поликлиники Основного поселка.
Житель Чайковского заплатит штраф за то, что присвоил берег Камы
Часть земельных участков, расположенных в водоохранной зоне Воткинского водохранилища на территории кооператива «Маяк», оградили забором и воротами, тем самым перекрыв доступ жителям к реке.
Энергетики устранили последствия урагана в Чайковском округе
28 октября ураган оставил без электроэнергии жителей 15 населенных пунктов Чайковского округа.
В Чайковском дерево упало на ребенка
Сегодня в Прикамье бушует непогода: шквалистый ветер сносит деревья, остановочные комплексы. В Чайковском одно из деревьев упало на школьницу.
Лучший в Прикамье специалист МФЦ работает в Чайковском
Подведены итоги конкурса «Лучший многофункциональный центр Пермского края 2019 года». Это региональный этап всероссийского конкурса, который ежегодно проводится Министерством экономического развития РФ.
Новому судье в Чайковском пожелали «судейской смелости»
Указом президента РФ на должность судьи Чайковского городского суда назначена Оксана Владимировна Драчева.
В Чайковском «Нива» догнала «Тойоту»
Удар был достаточно сильный - на обеих машинах вмятины. Есть и пострадавшие - водитель и пассажир иномарки.
ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
В Чайковском найден контейнер, излучающий радиациюКонтейнер со знаком «радиация» найден на берегу Чайковского судоходного канала р. Кама. Как выяснилось позже, радиационный фон вокруг него был превышен в 7 раз.
Пн 18 ноября 2019, 11:00
Комментариев: 3
|
Краевой минздрав «юлит», а в Чайковском разгорается протестОрганизаторы группы в соцсетях «За сохранение автономности Чайковской детской горбольницы» объявили о готовящемся митинге против объединения с Центральной городской больницей.
Пт 15 ноября 2019, 13:35
Комментариев: 20
|
Угрозы радиационного загрязнения в Чайковском нетРедакция
Пн 18 ноября 2019, 14:27
Комментариев: 0
|
Как мошенники снимают деньги с вашей банковской карты?За последние десять дней в дежурной части отдела МВД России по Чайковскому району трое жителей города рассказали похожие истории о том, как они лишились своих денег.
Вт 30 сентября 2014, 10:02
Комментариев: 4
|
