НОВОСТИ КОМПАНИЙ

Все новости

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Все новости

Опросы

Какой у вас цвет глаз?









Реклама

Здоровое питание для россиян: без алкоголя и трансжиров

Роспотребнадзор опубликовал список принципов здорового питания для сохранения и укрепления здоровья. По мнению специалистов ведомства в первую очередь необходимо следить за тем, чтобы потребление калорий было сбалансировано их расходом. 

Здоровое питание для россиян: без алкоголя и трансжиров
Вт 23 июля 2019, 13:42

Фото: Чайковские.рф


Диетологи рекомендуют, чтобы полезные жиры составляли не более 30% от общего количества калорий. Это три столовых ложки масла, два авокадо или 100 грамм арахиса. 

Количество насыщенных (твердых) жиров не должно превышать 10%. Потребление трансжиров, которые входят в состав майонеза, кетчупа и кондитерских изделий следует свести к 1% или вовсе исключить. 

Потребление свободных сахаров, которые присутствуют в меде, сиропах, соках, также нужно уменьшить до 10%. Это 50 грамм сахара или 12 чайных ложек без верха для человека с нормальным весом, потребляющего около 2000 калорий в день. 

Соль в пищу предпочтительно добавлять йодированную, менее 5 грамм в день — это чайная ложка без верха. От алкоголя советуют отказаться вовсе, либо значительно уменьшить его количество.

Источник информации: Чайковские.Новости



Добавить комментарий

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Популярные новости

Внимание! Вам объявлено предостережение

Внимание! Вам объявлено предостережение

С 16-го октября 2019 года полицейские могут официально объявлять предостережения. Госдума совместно с МВД России разъяснила смысл внесенных поправок.

Пт 18 октября 2019, 16:50
Комментариев: 2

Без электроэнергии останутся жители г. Чайковский и с. Сосново

Без электроэнергии останутся жители г. Чайковский и с. Сосново

Отключения электроэнергии запланированы в четверг, 26 сентября, и в пятницу, 27 сентября. 

Ср 25 сентября 2019, 16:52
Комментариев: 0

Выходные в Чайковском: «Осенняя кругосветка» или «Ярмарка»

Выходные в Чайковском: «Осенняя кругосветка» или «Ярмарка»

Портал подготовил очередной обзор мероприятий, которые можно будет посетить в ближайшие выходные, с 27-го по 29-е сентября 2019 года! Приятных выходных!

Чт 26 сентября 2019, 14:29
Комментариев: 0

В армию без выхода в Сеть

В армию без выхода в Сеть

В армии смартфоны под запретом. Но в свободное от службы время служивым разрешено общаться с родными и друзьями по мобильным кнопочным телефонам, не имеющим выхода в Сеть.

Пт 04 октября 2019, 14:01
Комментариев: 1

Пропавшую 15-летнюю школьницу нашли живой

Пропавшую 15-летнюю школьницу нашли живой

О местоположении девушки не было ничего известно с 28 сентября 2019 года.

Вт 01 октября 2019, 12:00
Комментариев: 0

Осенний призыв: Уклониться сложно, а получить гособеспечение и высокую зарплату - просто

Осенний призыв: Уклониться сложно, а получить гособеспечение и высокую зарплату - просто

С 1 октября по всей РФ начались мероприятия очередного осеннего призыва граждан на военную службу. Об особенностях начавшейся призывной кампании в интервью логотип чайковские.рф рассказал военный комиссар г.Чайковский и Чайковского района Дмитрий Лобанов.

Пт 11 октября 2019, 11:31
Комментариев: 3

Обзор видео-роликов с YouTube: «На набережной» и «Служба социальных участковых»

Обзор видео-роликов с YouTube: «На набережной» и «Служба социальных участковых»

Портал вновь публикует «порцию» видеороликов, так или иначе связанных с городом Чайковский, появившихся на YouTube за прошедшую неделю, с 28-го сентября по 4-е октября 2019 года.

Cб 05 октября 2019, 08:04
Комментариев: 0

Чайковские полицейские вычислили мошенницу из Челябинской области

Чайковские полицейские вычислили мошенницу из Челябинской области

Женщина обманула дистанционным способом граждан из разных регионов страны (Саратовской, Читинской, Кемеровской, Орловской, Псковской областей), в том числе и жительницу Чайковского.

Чт 17 октября 2019, 11:33
Комментариев: 0

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

На чайковском заводе «НФТ» из-за крупных долгов введена процедура наблюдения

Решение о введении процедуры наблюдения на ООО «Новые фитинговые технологии» 16 октября вынес арбитражный суд Пермского края. Крупное предприятие задолжало ПАО «Сбербанк» и ООО «Дока» суммарно более 2,012 млрд рублей, сообщает «Ъ». 

Пн 21 октября 2019, 10:19
Комментариев: 6

В Чайковском «Нива» догнала «Тойоту»

Удар был достаточно сильный - на обеих машинах вмятины. Есть и пострадавшие - водитель и пассажир иномарки.

Вт 22 октября 2019, 13:16
Комментариев: 3

Внимание! Вам объявлено предостережение

С 16-го октября 2019 года полицейские могут официально объявлять предостережения. Госдума совместно с МВД России разъяснила смысл внесенных поправок.

Пт 18 октября 2019, 16:50
Комментариев: 2

Гениальные отличники

Гении порой вырастают из двоечников – эти истории, широко известны и передаются из уст в уста. А как же гении, которые хорошо учились, были вундеркиндами с детства, а затем, повзрослев, превратились в светила в своей области? Таких, кстати, тоже довольно много. 

Пт 07 октября 2016, 13:41
Комментариев: 1

Чайковские.НОВОСТИ оперативно сообщают последние новости в г. Чайковский и другие важные события в Чайковском муниципальном районе и городе.

 18+ 

Пользовательское соглашениеСоглашение о конфиденциальности информации

Сетевое издание "Чайковские.рф" (Chaikovskie.ru). Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-56572 от 26.12.2013 г. Учредитель и издатель Общество с ограниченной ответственностью "Мегаарт".
Адрес редакции: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон редакции: +7 (34241) 22 345.
Адрес учредителя: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон: +7 (34241) 22 400.

" style=""

Распространяется бесплатно. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях и сообщениях пользователей сайта. Редакция не предоставляет справочной информации. Материалы обозначенные символом PR распространяются на платной основе.

©2013 Чайковские.рф
Перепечатка материалов допускается с разрешения редакции с обязательным указанием прямой ссылки на сайт chaikovskie.ru