НОВОСТИ КОМПАНИЙ

Все новости

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Все новости

Опросы

Какой у вас цвет волос?







Реклама

Здоровое питание для россиян: без алкоголя и трансжиров

Роспотребнадзор опубликовал список принципов здорового питания для сохранения и укрепления здоровья. По мнению специалистов ведомства в первую очередь необходимо следить за тем, чтобы потребление калорий было сбалансировано их расходом. 

Здоровое питание для россиян: без алкоголя и трансжиров
Вт 23 июля 2019, 13:42

Фото: Чайковские.рф


Диетологи рекомендуют, чтобы полезные жиры составляли не более 30% от общего количества калорий. Это три столовых ложки масла, два авокадо или 100 грамм арахиса. 

Количество насыщенных (твердых) жиров не должно превышать 10%. Потребление трансжиров, которые входят в состав майонеза, кетчупа и кондитерских изделий следует свести к 1% или вовсе исключить. 

Потребление свободных сахаров, которые присутствуют в меде, сиропах, соках, также нужно уменьшить до 10%. Это 50 грамм сахара или 12 чайных ложек без верха для человека с нормальным весом, потребляющего около 2000 калорий в день. 

Соль в пищу предпочтительно добавлять йодированную, менее 5 грамм в день — это чайная ложка без верха. От алкоголя советуют отказаться вовсе, либо значительно уменьшить его количество.

Источник информации: Чайковские.Новости



Добавить комментарий

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Популярные новости

Юбилейный конкурс «Куклодельница» не за горами

Юбилейный конкурс «Куклодельница» не за горами

В январе в Арт-центре «Шкатулка композитора» пройдет V открытый межрегиональный конкурс-выставка мастеров народной тряпичной куклы «Куклодельница». Заявки на участие принимаются до 15 января.

Пн 30 декабря 2019, 13:38
Комментариев: 0

Кто просит депутата ГД Журову поднять пенсионный возраст до 70 лет?

Кто просит депутата ГД Журову поднять пенсионный возраст до 70 лет?

В России есть люди, готовые работать до 70 лет. Депутат Госдумы и олимпийская чемпионка Светлана Журова призналась, что ее просят еще поднять пенсионный возраст. Об этом пишет «КП».

Чт 09 января 2020, 13:23
Комментариев: 41

Новогодние каникулы в Чайковском: «Снежные игрища» или «Рождественское турне»

Новогодние каникулы в Чайковском: «Снежные игрища» или «Рождественское турне»

Портал подготовил очередной обзор мероприятий, которые можно будет посетить в длинные новогодние каникулы, с 1-го по 8-е января 2020 года! Приятных выходных! 

Вт 31 декабря 2019, 11:41
Комментариев: 0

Полиция разыскивает мужчину, оказавшего помощь женщине

Полиция разыскивает мужчину, оказавшего помощь женщине

В начале января мужчина стал свидетелем того, как женщина упала и получила ушибы. Сейчас его разыскивает полиция.

Пт 17 января 2020, 10:54
Комментариев: 5

В Чайковском состоялась лыжная гонка на призы Воткинской ГЭС

В Чайковском состоялась лыжная гонка на призы Воткинской ГЭС

В Чайковском состоялась традиционная «Рождественская лыжная гонка» на призы Воткинской ГЭС. Соревнования, организованные городской федерацией лыжного спорта, прошли в рамках благотворительной программы ПАО «РусГидро».

Пн 30 декабря 2019, 15:37
Комментариев: 1

Обзор видео-роликов с YouTube: «Горки, елки, новый год» и «Русская пробежка»

Обзор видео-роликов с YouTube: «Горки, елки, новый год» и «Русская пробежка»

Портал вновь публикует «порцию» видеороликов, так или иначе связанных с городом Чайковский, появившихся на YouTube за прошедшую неделю, с 27-го декабря 2019 года по 3 января 2020 года.

Cб 04 января 2020, 10:17
Комментариев: 10

«Малахит» прощается с Василиной Кольмиллер

«Малахит» прощается с Василиной Кольмиллер

Культурно-спортивный центр – филиал ООО «Газпром трансгаз Чайковски» с прискорбием сообщает о безвременной кончине руководителя Народного ансамбля танца «Малахит» Кольмиллер Василины Владимировны.

Вт 21 января 2020, 12:14
Комментариев: 1

Новые меры поддержки рождаемости вступили в силу

Новые меры поддержки рождаемости вступили в силу

Естественная убыль населения в России в 2019 году побила все рекорды за последние 11 лет. Правительство страны принимает меры по стимулированию рождаемости.

Чт 09 января 2020, 14:06
Комментариев: 0

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

В Чайковском живут Теона и Тельман

Желание родителей, чтобы их ребенок был неповторимый и выделялся уже с самого рождения, воплощается, прежде всего, в имени новорожденного. Поэтому взрослые часто дают своим детям необычные имена. Но город Чайковский не в этом тренде.

Пт 24 января 2020, 12:34
Комментариев: 8

«Малахит» прощается с Василиной Кольмиллер

Культурно-спортивный центр – филиал ООО «Газпром трансгаз Чайковски» с прискорбием сообщает о безвременной кончине руководителя Народного ансамбля танца «Малахит» Кольмиллер Василины Владимировны.

Вт 21 января 2020, 12:14
Комментариев: 1

Мебель может «уйти с молотка» из-за долга в 2 млн рублей

Набор итальянской офисной мебели и кожаное кресло стали единственными объектами ликвидного имущества задолжавшей организации из Чайковского.

Пт 24 января 2020, 16:12
Комментариев: 0

Заметки путешественника: 1300 км. по Пермскому краю

Лето – пора путешествий. Хорошо! Для вас открыты все пути и направления. Что делать тем, у кого всего три выходных дня, небольшой бюджет и огромное желание получить новые эмоции и впечатления? Ответ прост – путешествовать по Пермскому краю, как корреспондент логотип чайковские.рф!

Ср 27 июля 2016, 12:58
Комментариев: 10

Чайковские.НОВОСТИ оперативно сообщают последние новости в г. Чайковский и другие важные события в Чайковском муниципальном районе и городе.

 18+ 

Пользовательское соглашениеСоглашение о конфиденциальности информации

Сетевое издание "Чайковские.рф" (Chaikovskie.ru). Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-56572 от 26.12.2013 г. Учредитель и издатель Общество с ограниченной ответственностью "Мегаарт".
Адрес редакции: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон редакции: +7 (34241) 22 345.
Адрес учредителя: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон: +7 (34241) 22 400.

Распространяется бесплатно. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях и сообщениях пользователей сайта. Редакция не предоставляет справочной информации. Материалы обозначенные символом PR распространяются на платной основе.

©2013 Чайковские.рф
Перепечатка материалов допускается с разрешения редакции с обязательным указанием прямой ссылки на сайт chaikovskie.ru