НОВОСТИ КОМПАНИЙ

Все новости

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Все новости

Опросы

Вы изменяли в браке?




Реклама

Здоровое питание для россиян: без алкоголя и трансжиров

Роспотребнадзор опубликовал список принципов здорового питания для сохранения и укрепления здоровья. По мнению специалистов ведомства в первую очередь необходимо следить за тем, чтобы потребление калорий было сбалансировано их расходом. 

Здоровое питание для россиян: без алкоголя и трансжиров
Вт 23 июля 2019, 13:42

Фото: Чайковские.рф


Диетологи рекомендуют, чтобы полезные жиры составляли не более 30% от общего количества калорий. Это три столовых ложки масла, два авокадо или 100 грамм арахиса. 

Количество насыщенных (твердых) жиров не должно превышать 10%. Потребление трансжиров, которые входят в состав майонеза, кетчупа и кондитерских изделий следует свести к 1% или вовсе исключить. 

Потребление свободных сахаров, которые присутствуют в меде, сиропах, соках, также нужно уменьшить до 10%. Это 50 грамм сахара или 12 чайных ложек без верха для человека с нормальным весом, потребляющего около 2000 калорий в день. 

Соль в пищу предпочтительно добавлять йодированную, менее 5 грамм в день — это чайная ложка без верха. От алкоголя советуют отказаться вовсе, либо значительно уменьшить его количество.

Источник информации: Чайковские.Новости



Добавить комментарий

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Популярные новости

В Удмуртии установили восемь новых дорожных камер

В Удмуртии установили восемь новых дорожных камер

Комплексы установили на самых аварийных участках, в том числе на трассе «Чайковский-Воткинск».

Пн 11 ноября 2019, 16:11
Комментариев: 1

В сёлах организуют централизованный вывоз мусора

В сёлах организуют централизованный вывоз мусора

В сельской местности началась установка контейнеров для сбора твёрдых коммунальных отходов. Первые контейнерные площадки появились в селах Ваньки и Вассята. До конца года места организованного сбора ТБО должны появиться во всех населенных пунктах Чайковского округа.

Чт 07 ноября 2019, 15:24
Комментариев: 0

Новый порядок медосвидетельствования для получения прав заработает 22 ноября

Новый порядок медосвидетельствования для получения прав заработает 22 ноября

Уже в эту пятницу, 22 ноября, заработает утвержденный приказом минздрава новый порядок обязательного медосвидетельствования водителей и кандидатов в водители. Теперь, чтобы сесть за руль, нужно доказать, что ты - не алкоголик и не наркоман.

Чт 21 ноября 2019, 12:28
Комментариев: 9

Краевой минздрав «юлит», а в Чайковском разгорается протест

Краевой минздрав «юлит», а в Чайковском разгорается протест

Организаторы группы в соцсетях «За сохранение автономности Чайковской детской горбольницы» объявили о готовящемся митинге против объединения с Центральной городской больницей.

Пт 15 ноября 2019, 13:35
Комментариев: 19

Двое чайковцев ответят перед судом за убийство женщины

Двое чайковцев ответят перед судом за убийство женщины

Следователями завершено расследование уголовного дела в отношении 34-летнего и 25-летнего жителей Чайковского округа, обвиняемых в совершении особо тяжкого преступления. 

Пт 08 ноября 2019, 12:38
Комментариев: 1

Максим Решетников: объединение больниц в Чайковском рано или поздно состоится

Максим Решетников: объединение больниц в Чайковском рано или поздно состоится

Встреча жителей Чайковского с губернатором Пермского края Максимом Решетниковым прошла в городском доме культуры при полном аншлаге. В зале на 635 мест не было ни одного свободного места. Встречу ждали. Вместе с губернатором прибыли министры, сотрудники краевой администрации. Цель одна — дать ответы на вопросы горожан здесь и сейчас.

Пт 22 ноября 2019, 15:39
Комментариев: 43

Коллектив Чайковской детской больницы против объединения с ЦГБ

Коллектив Чайковской детской больницы против объединения с ЦГБ

В сети появилось обращение к жителям города от Чайковской детской больницы, которая, возможно, в скором времени прекратит свое существование и будет присоединена к Чайковской ЦГБ. Авторы сообщения высказываются против объединения медучреждений.

Вт 12 ноября 2019, 11:04
Комментариев: 9

Губернатор Максим Решетников посетит Чайковский 21 ноября

Губернатор Максим Решетников посетит Чайковский 21 ноября

Ранее губернатор Пермского края Максим Решетников в соцсетях сообщил о планах приехать с рабочим визитом в Чайковский в ноябре. Сегодня стала известна точная дата и программа визита.

Ср 20 ноября 2019, 13:40
Комментариев: 9

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Жители Чайковского отдали мошенникам около 190 тысяч рублей

В последнее время растет количество фактов нового вида телефонного мошенничества. Все чаще злоумышленники звонят гражданам и представляются банковскими работниками. На днях на удочку мошенников попались четверо жителей Чайковского. 

Пн 02 декабря 2019, 15:45
Комментариев: 0

В селе Ваньки произошел пожар: есть погибший

Вчера, 2 декабря, в селе Ваньки произошел пожар. К сожалению, без жертв на этот раз не обошлось.

Вт 03 декабря 2019, 12:04
Комментариев: 0

Приставы просят жителей Прикамья помочь в поисках трёхлетнего ребёнка

УФССП России по Пермскому краю просит помощи у жителей края в розыске трехлетнего мальчика и его отца – Амира и Ядгара Абдуллаевых.

Вт 03 декабря 2019, 14:43
Комментариев: 0

«Алло!» уже 140 лет

15 августа, отмечается 140 лет телефонному обращению «Алло!». Впервые его предложил использовать Томас Эдисон в 1877 году. 

Вт 15 августа 2017, 13:14
Комментариев: 0

Чайковские.НОВОСТИ оперативно сообщают последние новости в г. Чайковский и другие важные события в Чайковском муниципальном районе и городе.

 18+ 

Пользовательское соглашениеСоглашение о конфиденциальности информации

Сетевое издание "Чайковские.рф" (Chaikovskie.ru). Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-56572 от 26.12.2013 г. Учредитель и издатель Общество с ограниченной ответственностью "Мегаарт".
Адрес редакции: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон редакции: +7 (34241) 22 345.
Адрес учредителя: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон: +7 (34241) 22 400.

" style=""

Распространяется бесплатно. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях и сообщениях пользователей сайта. Редакция не предоставляет справочной информации. Материалы обозначенные символом PR распространяются на платной основе.

©2013 Чайковские.рф
Перепечатка материалов допускается с разрешения редакции с обязательным указанием прямой ссылки на сайт chaikovskie.ru