Где найти прохладу в жаркий день?
Дождавшись лета, чайковцы радуются и огорчаются этому одновременно. Жара, конечно, хорошо, но как объяснить нашему организму, для которого плюс 25-30 градусов в тени – серьезное испытание, что пришло время наслаждаться жизнью? Впрочем, если воспользоваться несколькими рекомендациями по летним привычкам, можно будет даже отдохнуть этим летом.
Фото: novozybkov.su
Острая еда охладит организм
Во многих южных странах уже давно спасаются от жары с помощью острой еды. А мы тем временем в жаркий день обычно пьем охлажденную воду. Эта привычка приводит к быстрому результату, но охладившийся организм тут же начинает восполнять недостаток тепла - и нам становится еще жарче.
Острая пища работает по-другому. Она усиливает кровоток, разогревает организм, в результате человек потеет, пот испаряется, охлаждая кожу. Таким образом, тело регулирует температуру самостоятельно, при этом тепло возвращается медленнее.
Обращаем внимание, если вы страдаете от заболеваний ЖКТ, лучше перед сменой рациона посоветоваться с лечащим врачом.
Меньше белка и соленой пищи!
Соленая пища и белок выделяют метаболическое тепло при переваривании и вызывают потерю воды. Так, протеины забирают примерно 20–30% от вырабатываемых калорий. За счет потраченной энергии у некоторых людей после потребления стейка может выступить испарина на лбу. В результате температура тела после плотного обеда может немного подняться.
Что касается соленой пищи, то она абсорбирует жидкость в организме, в результате чего нам становится еще жарче.
Ешьте апельсины!
Ежедневный прием витамина С сокращает время, необходимое организму, чтобы приспособиться к более жаркой среде. Ученые полагают, что это происходит потому, что он стимулирует работу потовых желез.
Самое главное — не переусердствовать. Врачи рекомендуют потреблять от 65 до 90 мг в день. Это примерно 1–1,5 апельсина. Максимальная доза витамина С — 2000 мг (около 5 кг апельсинов).
Откажитесь от кофеина
Причем стоит ограничить не только кофе, даже холодный, но и черный чай. Потребление кофеина напрямую связано с повышением температуры тела. Он вызывает сужение кровеносных сосудов, в результате кровь нагревается, а вместе с ней все тело. Именно поэтому зимой черный чай помогает согреться.
Будьте осторожнее с вентиляторами
По предварительным данным исследований, если столбик термометра поднимается выше 35 градусов, то перегоняемый воздух лишь усилит тепловую нагрузку, будет способствовать обезвоживанию и в самых худших случаях может привести к тепловому удару.
Также многое зависит от влажности. В случае, если этот показатель повышен, воздух, который перемещается по комнате, будет переносить с собой влагу, а это затрудняет испарение пота. Поэтому лучше не включать вентилятор в комнате, где сушится белье.
Мяту - в кружку!
Кстати, эту траву можно применять не только в салатах и напитках, но также поставив растение в воду или используя ароматические масла. Они активируют белок TPRM8. Он реагирует на ментол, который содержится в мяте перечной и других растениях этого вида. Тот же белок активируется, когда мы чувствуем холод, и запускает механизм, который передает в мозг информацию о падении температуры. Фактически ментол обманывает белок, однако за счет этой иллюзии мы чувствуем прохладу .
Источник информации: Чайковские.Новости
Добавить комментарий
Открытие пляжа запланировали к празднованию Дня России и Дня города
Официальное открытие чайковского пляжа после благоустройства запланировано на 11 июня 2022 года. Оно пройдет в канун Дня России и Дня города.
В Чайковском вынесен приговор наркосбытчице
Чайковского городского суда 25-летняя местная жительница признана виновной в незаконном сбыте наркотических средств.
Безграничные возможности
360 детей с ограниченными возможностями из 24 территорий Пермского края стали участниками XXI Фестиваля спорта детей-инвалидов Пермского края, состоявшегося при поддержке Общества «Газпром трансгаз Чайковский».
Празднование Дня России завершится фейерверком
В июне чайковцев ждут три выходных, посвященных празднованию Дня города и Дня России. Праздновать жители Чайковского будут четыре дня – для них подготовлена обширная программа, включающая среди прочего открытие нового пляжа и фейерверк.
Большинство медиков и менеджеров по персоналу Прикамья уверены в эффективности своей работы
Служба исследований hh.ru, крупнейшей российской онлайн-платформы по поиску работы и сотрудников, провела опрос среди соискателей Пермского края и выяснила, насколько высока их самооценка как работников.
Более двух недель провели в лесу лесорубы, напуганные медведем
Двое заблудившихся лесорубов из Прикамья - Олег Мещуров и Александр Горячих - семнадцать дней блуждали по лесу и вернулись домой в Красновишерск только сегодня утром, 17 июня 2022 года.
В Чайковском завершилась самая короткая смена в «Огоньке»
Завершилась самая короткая в этом сезоне смена в чайковском оздоровительном лагере «Огонек». Она была всего пять дней – с 30 мая по 3 июня 2022 года.
Пассажиры смогут ездить в чайковских автобусах дешевле. Правда, не все
Новость о том, что проезд в городском общественном транспорте, на некоторых маршрутах, в Чайковском будет повышен до 30 рублей, взволновала активную общественность. Получается, что с начала года цена в чайковских автобусах вырастет на треть – с 20 рублей до 30 рублей.
ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
Третьяков снова взялся за квартиры. Но в этот раз - за районныеКвартирный вопрос, похоже, испортил не только жителей российской столицы, как утверждал писатель Михаил Булгаков в своем романе «Мастер и Маргарита», но и проживающих в маленьком провинциальном Чайковском людей. Так, 14 июня 2022 года в нашем городе закончился (правда, пока без конкретного результата) практически никем не замеченный судебный процесс по иску чайковского экс-мэра Алексея Третьякова к следственному отделу г. Чайковского СУ СК РФ, отказавшему ему, заявителю, в возбуждении уголовного дела по жалобе о так называемых районных квартирах.
Пн 27 июня 2022, 12:51
Комментариев: 13
|
День молодежи 2022 отметят в паркеВ Чайковском день молодежи состоится в парке культуры и отдыха уже завтра, 24 июня. Начнется программа в 19.00, а закончится – в 22.00.
Чт 23 июня 2022, 12:50
Комментариев: 0
|
«Молоко» прорвалоНастоящие молочные реки появились в Чайковском на улице Энергетическая 26 июня 2022 года, в воскресенье.
Пн 27 июня 2022, 14:44
Комментариев: 0
|
Животные, которые могут лечить человекаУченые из разных стран мира выяснили, какие животные способны лечить человека. По их мнению, это три вида млекопитающих, рептилии, черви, а также насекомые.
Пн 23 января 2017, 18:12
Комментариев: 5
|
