Фрукты - залог здоровья?

Наверное, каждому худеющему знакомо выражение "хочешь есть - съешь яблочко". Да и с экранов телевизоров в каждой медицинской передаче как заклинание звучит: появилось чувство голода, не хватайтесь за булочки или бутерброды, съешьте фрукт.

Однако ученые из Америки установили, что если "перебрать" с фруктами, то вместо похудения можно еще больше поправиться. Почему? Казалось бы, фрукты - не колбаса. Жира в них нет, и, по идее, ничего в бока откладываться не должно. Но ученые настаивают, что, если переборщить с фруктами - бока начнут расти. Причина в механизме усвоения фруктов. Потребляя их в большом количестве, мы не утоляем голод. Дело в том, что из-за обилия фруктозы и глюкозы в организме происходит разбалансировка инсулина. Как следствие - человек начинает больше есть.

Ученые из Британии провели немного другие исследования. Их вывод: каждому фрукту должно быть свое время. Если человек хочет быть стройным, то их следует не только дозировать, но и употреблять в первой половине дня.

Если вечером съесть сладкий фрукт, то часть сахара, содержащегося в нем, не успеет усвоиться, так как к вечеру обмен веществ значительно замедляется.  И все "остатки" превращаются в запасы жира, отклоняя стрелку весов в тревожную сторону. Отсюда совет: фрукты только на второй завтрак. Можно смело съесть банан, несладкое яблоко, персик, апельсин.

Кисло-сладкие фрукты повышают аппетит из-за содержащейся в них кислоты. И, конечно, не надо забывать: тем, кто страдает гастритом, кислые яблоки для перекуса противопоказаны.

Источник информации: Чайковские.Новости

Комментарии (2)

Пенсия — через суд

Воспитательнице детского сада «Чебурашка» в Чайковском пришлось через суд добиваться выхода на пенсию, так как ей не учли почти четыре года работы в должности старшего воспитателя.

Пт 22 ноября 2019, 14:22

Комментариев: 4

На ул. Советская не будут работать светофоры

Один из оживленных перекрестков в Чайковском временно станет нерегулируемым. 

Чт 05 декабря 2019, 16:07

Комментариев: 0

В Чайковском почтут память Алексея Кирьянова, погибшего в Чечне

В понедельник, 9 декабря, в Чайковском состоится митинг по случаю открытия мемориальной доски, посвященной памяти нашего земляка Кирьянова Алексея, погибшего при исполнении служебного воинского долга в Чечне.

Пт 06 декабря 2019, 12:53

Комментариев: 9

Первый социальный кинозал в Чайковском распахнет двери 13 декабря

В Чайковском округе начнёт функционировать первый социальный кинозал. Жителям и гостям кинозала представят модель социального кинозала, где будут демонстрироваться и обсуждаться документальные художественные фильмы.

Пн 09 декабря 2019, 16:37

Комментариев: 11

В Чайковской ЦГБ есть спецврач для пожилых людей – гериатр

С 2018 года в ОМС включили гериатрическую помощь. Эту новость слышали многие жители Чайковского, но не все поняли, о чём идет речь? Кто такой врач-гериатр, кому он принесет пользу, и как попасть к этому специалисту?

Пт 15 ноября 2019, 12:05

Комментариев: 5

Фотофакт: НЛО, ракета или комета?

Вечером 28 ноября жители Чайковского заметили в небе необычный светящийся объект. Фотографиями и видео очевидцы поспешили поделиться в соцсетях.

Пт 29 ноября 2019, 13:53

Комментариев: 8

Приставы просят жителей Прикамья помочь в поисках трёхлетнего ребёнка

УФССП России по Пермскому краю просит помощи у жителей края в розыске трехлетнего мальчика и его отца – Амира и Ядгара Абдуллаевых.

Вт 03 декабря 2019, 14:43

Комментариев: 0

В селе Ваньки произошел пожар: есть погибший

Вчера, 2 декабря, в селе Ваньки произошел пожар. К сожалению, без жертв на этот раз не обошлось.

Вт 03 декабря 2019, 12:04

Комментариев: 0

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ