НОВОСТИ КОМПАНИЙ

Все новости

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Все новости

Опросы

Какой у вас цвет волос?







Реклама

Семь часов - оптимальное время для сна

Чем меньше мы спим, тем быстрее уменьшается в объеме наш мозг и тем хуже он работает. Такой вывод сделали ученые Медицинской школы Сингапура. 

Семь часов - оптимальное время для сна
Пн 07 июля 2014, 11:07

Фото: www.krasaru.ru


Сингапурские ученые считают, что взрослым следует спать не больше и не меньше 7 часов. К такому выводу они пришли после изучения 66 пожилых китайцев, живущих в городе-государстве. Ученые исследовали деятельность их мозга во время сна и в частности делали МРТ, а также регулярно проверяли их познавательные способности.

Расширение желудочков мозга отрицательно влияет на его работу и предвещает развитие таких нейродегенеративных заболеваний, как болезнь Альцгеймера.

Выяснилось, что у тех участников эксперимента, кто спал меньше нормы, развивается гипертрофия желудочков мозга и ухудшаются познавательные способности. А те, кто спал ровно 7 часов показывали наиболее высокие результаты в тестах.

Другое исследование, в котором участвовали почти 9 тысяч человек в возрасте от 50 до 64 лет, показало, что у тех, кто спал менее 6 и более 8 часов, хуже память и им труднее принимать решения. Интересно, что с возрастом зависимость деятельности мозга от продолжительности сна меняется. Например, у людей от 65 до 89 лет она ухудшается лишь у тех, кто спит слишком долго. Это, конечно, не значит, что следует спать меньше нормы. Просто с возрастом негативное воздействие короткого сна, пишет Daily  Mail, снижается.

Оптимальный сон продолжительностью 7 часов, а с учетом индивидуальных особенностей от 6 до 8 часов положительно влияет не только на работу мозга, но и на общее здоровье. Он снижает вероятность появления ожирения, гипертонии, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. 

Источник информации: Чайковские.Новости


Комментарии (4)

Должен соблюдаться режим сна, ложиться в определенное время, не позднее 23, хотя бы. Тогда и вставать будет легче, и разбитости не будет. Проверено. И телевизор перед сном выключать, что б не накручивать себя сериалами и новостями.
Ближе к 60 годам, сон куда то пропадает, уснуть невозможно ни в тишине и не в шуме. Конечно и память становится хуже, всё правильно написано в статье, но снотворные принимать тоже не хочется.
Летом получить полноценный сон — это проблема. Алкашей, всяких романтиков со скамейки еще можно выгнать, припугнуть. Но когда жилой дом находится рядом с каким нибудь летним кафе — это вообще атас! Всю ночь "наслаждаешся" ритмами современной танцевальной музыкой и криками неадекватных посетителей. В том году на Заре работала подобная клоака под названием "хижина", их музыка была слышна аж до 8-й школы.

Добавить комментарийВсе комментарии

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Популярные новости

Легковушка перевернулась на автодороге «Чайковский – Марково»

Легковушка перевернулась на автодороге «Чайковский – Марково»

Авария произошла на прошедшей неделе. В результате пострадал один человек - водитель, допустивший опрокидывание автомобиля.

Пн 10 февраля 2020, 16:40
Комментариев: 8

Фотофакт: Усатый «десерт» от столовой ЧЭС

Фотофакт: Усатый «десерт» от столовой ЧЭС

Этот снимок запеканки, доставленной из столовой Чайковских электросетей, сделан сегодня утром. У автора снимка утро не задалось.

Пт 31 января 2020, 10:50
Комментариев: 10

Пермское УФАС выявило нарушения в конкурсе по выбору перевозчика в Чайковском

Пермское УФАС выявило нарушения в конкурсе по выбору перевозчика в Чайковском

В Чайковском победителя конкурса на право осуществлять пассажирские перевозки определили по формальным критериям, сообщает УФАС Прикамья. Антимонопольное ведомство планирует завести дело, если чиновники не устранят нарушения.

Пт 14 февраля 2020, 16:25
Комментариев: 8

С 1 июля 2020 года в России начнется установка умных счетчиков

С 1 июля 2020 года в России начнется установка умных счетчиков

В частных и многоквартирных домах по мере выхода из строя старых счетчиков на электроэнергию с 1 июля 2020 года будут устанавливаться интеллектуальные приборы учета. Об этом напоминает РБК.

Пн 03 февраля 2020, 16:03
Комментариев: 3

Юная художница из Чайковского стала автором цифровой обложки Vogue

Юная художница из Чайковского стала автором цифровой обложки Vogue

Портрет певицы Билли Айлиш работы 16-летней Насти Ковтун из города Чайковский украсил обложку издания Vogue. Жительница Прикамья стала самым юным автором цифровой обложки всемирно известного издания, сообщает «Российская газета».

Вт 04 февраля 2020, 11:17
Комментариев: 5

Пагубные пристрастия приводят к лишению прав

Пагубные пристрастия приводят к лишению прав

Чайковская городская прокуратура проверила исполнение законодательства о соблюдении ограничений к управлению транспортными средствами. Двух жителей Чайковского округа ждет лишение водительских прав.

Чт 13 февраля 2020, 17:09
Комментариев: 1

Фоторепортаж: Названо имя победителя конкурса «Учитель года – 2020»

Фоторепортаж: Названо имя победителя конкурса «Учитель года – 2020»

В Чайковском завершился муниципальный этап конкурса профессионального педагогического мастерства «Учитель года-2020». Во время награждения, прошедшего 1 февраля во Дворце культуры, на лицах учителей были искренние улыбки и слезы радости.

Пн 03 февраля 2020, 15:10
Комментариев: 0

Обзор видео-роликов с YouTube: «Укротительницы ветра» и «Снежная дорога»

Обзор видео-роликов с YouTube: «Укротительницы ветра» и «Снежная дорога»

Портал вновь публикует «порцию» видеороликов, так или иначе связанных с городом Чайковский, появившихся на YouTube за прошедшую неделю, с 25-го по 31-е января 2020 года.

Cб 01 февраля 2020, 09:27
Комментариев: 0

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Предпринимательницу из Чайковского обвиняют в обмане 18 жителей Удмуртии

В отношении жительницы Чайковского, обманувшей 18 жителей Воткинска, возбудили уголовное дело по ч.3 ст.159 УК РФ.

Вт 25 февраля 2020, 16:21
Комментариев: 1

Спикер Чайковской гордумы нарушил права журналистов

Председатель Чайковской городской думы Александр Русанов получил официальное предостережение прокуратуры о недопустимости препятствования работе журналистов.

Пт 28 февраля 2020, 12:21
Комментариев: 3

Три человека пострадали в ДТП, произошедшем 23 февраля

По предварительной информации, водитель «Приоры» проехал на запрещающий сигнал светофора, в результате чего допустил столкновение с автомобилем «Пежо».

Ср 26 февраля 2020, 16:06
Комментариев: 0

Чем отличаются садовые, огородные и дачные земельные участки?

Большинство горожан не видят большой разницы в огородных, садовых и дачных участках. Кто как хочет, так и называет, не придавая этому большого значения. Однако, разница существенная. Росреестр поясняет различия.

Пт 11 августа 2017, 10:00
Комментариев: 0

Чайковские.НОВОСТИ оперативно сообщают последние новости в г. Чайковский и другие важные события в Чайковском муниципальном районе и городе.

 18+ 

Пользовательское соглашениеСоглашение о конфиденциальности информации

Сетевое издание "Чайковские.рф" (Chaikovskie.ru). Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-56572 от 26.12.2013 г. Учредитель и издатель Общество с ограниченной ответственностью "Мегаарт".
Адрес редакции: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон редакции: +7 (34241) 22 345.
Адрес учредителя: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон: +7 (34241) 22 400.

Распространяется бесплатно. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях и сообщениях пользователей сайта. Редакция не предоставляет справочной информации. Материалы обозначенные символом PR распространяются на платной основе.

©2013 Чайковские.рф
Перепечатка материалов допускается с разрешения редакции с обязательным указанием прямой ссылки на сайт chaikovskie.ru