НОВОСТИ КОМПАНИЙ

Все новости

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Все новости

Опросы

Какой у вас цвет волос?







Реклама

Семь часов - оптимальное время для сна

Чем меньше мы спим, тем быстрее уменьшается в объеме наш мозг и тем хуже он работает. Такой вывод сделали ученые Медицинской школы Сингапура. 

Семь часов - оптимальное время для сна
Пн 07 июля 2014, 11:07

Фото: www.krasaru.ru


Сингапурские ученые считают, что взрослым следует спать не больше и не меньше 7 часов. К такому выводу они пришли после изучения 66 пожилых китайцев, живущих в городе-государстве. Ученые исследовали деятельность их мозга во время сна и в частности делали МРТ, а также регулярно проверяли их познавательные способности.

Расширение желудочков мозга отрицательно влияет на его работу и предвещает развитие таких нейродегенеративных заболеваний, как болезнь Альцгеймера.

Выяснилось, что у тех участников эксперимента, кто спал меньше нормы, развивается гипертрофия желудочков мозга и ухудшаются познавательные способности. А те, кто спал ровно 7 часов показывали наиболее высокие результаты в тестах.

Другое исследование, в котором участвовали почти 9 тысяч человек в возрасте от 50 до 64 лет, показало, что у тех, кто спал менее 6 и более 8 часов, хуже память и им труднее принимать решения. Интересно, что с возрастом зависимость деятельности мозга от продолжительности сна меняется. Например, у людей от 65 до 89 лет она ухудшается лишь у тех, кто спит слишком долго. Это, конечно, не значит, что следует спать меньше нормы. Просто с возрастом негативное воздействие короткого сна, пишет Daily  Mail, снижается.

Оптимальный сон продолжительностью 7 часов, а с учетом индивидуальных особенностей от 6 до 8 часов положительно влияет не только на работу мозга, но и на общее здоровье. Он снижает вероятность появления ожирения, гипертонии, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. 

Источник информации: Чайковские.Новости


Комментарии (4)

Должен соблюдаться режим сна, ложиться в определенное время, не позднее 23, хотя бы. Тогда и вставать будет легче, и разбитости не будет. Проверено. И телевизор перед сном выключать, что б не накручивать себя сериалами и новостями.
Ближе к 60 годам, сон куда то пропадает, уснуть невозможно ни в тишине и не в шуме. Конечно и память становится хуже, всё правильно написано в статье, но снотворные принимать тоже не хочется.
Летом получить полноценный сон — это проблема. Алкашей, всяких романтиков со скамейки еще можно выгнать, припугнуть. Но когда жилой дом находится рядом с каким нибудь летним кафе — это вообще атас! Всю ночь "наслаждаешся" ритмами современной танцевальной музыкой и криками неадекватных посетителей. В том году на Заре работала подобная клоака под названием "хижина", их музыка была слышна аж до 8-й школы.

Добавить комментарийВсе комментарии

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Популярные новости

Главой Чайковского городского округа избран Юрий Востриков

Главой Чайковского городского округа избран Юрий Востриков

Сегодня состоялось историческое заседание думы Чайковского городского округа, где был избран глава территории. Большинство голосов присутствующих депутатов отдано за Юрия Вострикова.

Чт 29 ноября 2018, 13:33
Комментариев: 151

Три кандидата на пост мэра Чайковского проверку не прошли

Три кандидата на пост мэра Чайковского проверку не прошли

Сегодня в Перми состоялось заседание Комиссии по отбору кандидатов на пост главы Чайковского городского округа. Выборщики проверили предоставленную конкурсную документацию всех 17 кандидатов. Три кандидата фильтр не прошли.

Пн 26 ноября 2018, 17:30
Комментариев: 12

Юрий Востриков вступил в должность главы Чайковского

Юрий Востриков вступил в должность главы Чайковского

30 ноября бывший глава Чайковского муниципального района официально стал главой города Чайковского-главой администрации города Чайковского. Так его должность звучит по документам, фактически – он глава Чайковского городского округа.

Пн 03 декабря 2018, 12:31
Комментариев: 51

В отборочном Конкурсе на пост главы Чайковского участвует «чертова дюжина»

В отборочном Конкурсе на пост главы Чайковского участвует «чертова дюжина»

Сегодня в Чайковском проходит Конкурс по отбору главы Чайковского городского Округа. 26 ноября к презентации своих программ Комиссией было допущено 14 кандидатов. Однако один не явился. 

Вт 27 ноября 2018, 13:49
Комментариев: 3

Оппозиция в Чайковском готова сорвать выборы главы, но решение пока не принято

Оппозиция в Чайковском готова сорвать выборы главы, но решение пока не принято

По результатам конкурса по выбору главы Чайковского округа в финал не пробился ни один из кандидатов от оппозиции. Депутаты намерены сорвать заседание Думы, на котором должен быть избран глава.

Ср 28 ноября 2018, 12:41
Комментариев: 142

В Чайковском нашли тело повешенной 16-летней девушки

В Чайковском нашли тело повешенной 16-летней девушки

Трагедия произошла в пятницу, 30 ноября, в Чайковском. Родители нашли бездыханное тело девочки в своей квартире. 

Чт 06 декабря 2018, 15:31
Комментариев: 31

Рейсовый автобус «Чайковский-Пермь» съехал в кювет: есть пострадавшие

Рейсовый автобус «Чайковский-Пермь» съехал в кювет: есть пострадавшие

Вчера, 19 ноября, микроавтобус «Фиат», следовавший из Чайковского в Пермь, не доезжая до г. Оса, съехал в кювет. По данным Госавтоинспекции, в ДТП пострадали двое мужчин и одна женщина.

Вт 20 ноября 2018, 13:40
Комментариев: 39

Конкурс по отбору главы Чайковского все-таки состоится 27 ноября. Горсуд отменил свое Определение

Конкурс по отбору главы Чайковского все-таки состоится 27 ноября. Горсуд отменил свое Определение

21 ноября Чайковский горсуд вынес Определение о приостановке проведения конкурса по отбору главы Чайковского округа, который был назначен на 27 ноября. А сегодня суд отменил принятый документ и перенес дату рассмотрения иска гр. Горшкова, ставшего причиной конфликта. 

Пт 23 ноября 2018, 16:32
Комментариев: 42

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Подан иск об отмене конкурса по отбору главы Чайковского округа

В Пермский краевой суд поступил иск об отмене результатов конкурса по отбору главы Чайковского городского округа. Об этом сообщает «Ъ-Прикамье».

Ср 12 декабря 2018, 13:12
Комментариев: 15

Чайковские школьники встретились с прокурором и председателем горсуда

11 декабря накануне Дня Конституции в городском суде состоялся правовой урок для старшеклассников школы №10 и Гимназии. О правах и обязанностях юных граждан рассказывали председатель горсуда Валерий Бурнышев, прокурор города Егор Шмырин и адвокат Пермской коллегии адвокатов Инна Ковалева. 

Ср 12 декабря 2018, 13:54
Комментариев: 0

Школа № 5 - самая доступная в Прикамье

Подведены итоги конкурса «Доступная среда» среди муниципальных образований Пермского края в 2018 году. В числе победителей оказалась специальная (коррекционная) общеобразовательная школа для учащихся с ограниченными возможностями здоровья №5 г. Чайковского. 

Ср 12 декабря 2018, 12:40
Комментариев: 2

Как оформить подоконник? Есть идея!

Как обустроить на подоконнике небольшой квартиры дополнительную рабочую поверхность или создать выразительную декоративную композицию рассказывает rambler.ru.

Пт 26 августа 2016, 13:40
Комментариев: 1

Чайковские.НОВОСТИ оперативно сообщают последние новости в г. Чайковский и другие важные события в Чайковском муниципальном районе и городе.

 18+ 

Пользовательское соглашениеСоглашение о конфиденциальности информации

Сетевое издание "Чайковские.рф". Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-56572 от 26.12.2013 г. Учредитель и издатель ООО "Мегаарт".
Адрес редакции: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон редакции: +7 (34241) 22 345.
Адрес учредителя: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон: +7 (34241) 22 400.

Распространяется бесплатно. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях и сообщениях пользователей сайта. Редакция не предоставляет справочной информации. Материалы обозначенные символом PR распространяются на платной основе.

©2013 Чайковские.рф
Перепечатка материалов допускается с разрешения редакции с обязательным указанием прямой ссылки на сайт chaikovskie.ru