НОВОСТИ КОМПАНИЙ

Все новости

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Все новости

Опросы

Какой у вас цвет волос?







Реклама

Семь часов - оптимальное время для сна

Чем меньше мы спим, тем быстрее уменьшается в объеме наш мозг и тем хуже он работает. Такой вывод сделали ученые Медицинской школы Сингапура. 

Семь часов - оптимальное время для сна
Пн 07 июля 2014, 11:07

Фото: www.krasaru.ru


Сингапурские ученые считают, что взрослым следует спать не больше и не меньше 7 часов. К такому выводу они пришли после изучения 66 пожилых китайцев, живущих в городе-государстве. Ученые исследовали деятельность их мозга во время сна и в частности делали МРТ, а также регулярно проверяли их познавательные способности.

Расширение желудочков мозга отрицательно влияет на его работу и предвещает развитие таких нейродегенеративных заболеваний, как болезнь Альцгеймера.

Выяснилось, что у тех участников эксперимента, кто спал меньше нормы, развивается гипертрофия желудочков мозга и ухудшаются познавательные способности. А те, кто спал ровно 7 часов показывали наиболее высокие результаты в тестах.

Другое исследование, в котором участвовали почти 9 тысяч человек в возрасте от 50 до 64 лет, показало, что у тех, кто спал менее 6 и более 8 часов, хуже память и им труднее принимать решения. Интересно, что с возрастом зависимость деятельности мозга от продолжительности сна меняется. Например, у людей от 65 до 89 лет она ухудшается лишь у тех, кто спит слишком долго. Это, конечно, не значит, что следует спать меньше нормы. Просто с возрастом негативное воздействие короткого сна, пишет Daily  Mail, снижается.

Оптимальный сон продолжительностью 7 часов, а с учетом индивидуальных особенностей от 6 до 8 часов положительно влияет не только на работу мозга, но и на общее здоровье. Он снижает вероятность появления ожирения, гипертонии, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. 

Источник информации: Чайковские.Новости


Комментарии (4)

Должен соблюдаться режим сна, ложиться в определенное время, не позднее 23, хотя бы. Тогда и вставать будет легче, и разбитости не будет. Проверено. И телевизор перед сном выключать, что б не накручивать себя сериалами и новостями.
Ближе к 60 годам, сон куда то пропадает, уснуть невозможно ни в тишине и не в шуме. Конечно и память становится хуже, всё правильно написано в статье, но снотворные принимать тоже не хочется.
Летом получить полноценный сон — это проблема. Алкашей, всяких романтиков со скамейки еще можно выгнать, припугнуть. Но когда жилой дом находится рядом с каким нибудь летним кафе — это вообще атас! Всю ночь "наслаждаешся" ритмами современной танцевальной музыкой и криками неадекватных посетителей. В том году на Заре работала подобная клоака под названием "хижина", их музыка была слышна аж до 8-й школы.

Добавить комментарийВсе комментарии

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Популярные новости

Как аферисты-оконщики дважды обобрали старушку

Как аферисты-оконщики дважды обобрали старушку

логотип чайковские.рф неоднократно сообщали о том, что в Чайковский наведываются заезжие «специалисты» по пластиковым окнам и продают услуги регулировки и смазки защелок по цене нового окна. Граждане, вас обманывают!

Пт 08 февраля 2019, 15:15
Комментариев: 6

Обзор видео-роликов с YouTube: «Призрак больничного городка» и «На том берегу»

Обзор видео-роликов с YouTube: «Призрак больничного городка» и «На том берегу»

Портал вновь публикует «порцию» видеороликов, так или иначе связанных с городом Чайковский, появившихся на YouTube за прошедшую неделю, с 26 января по 1 февраля 2019 года.

Пт 01 февраля 2019, 16:46
Комментариев: 0

Никто не бросит микрорайоны на «произвол судьбы»

Никто не бросит микрорайоны на «произвол судьбы»

Появившаяся в СМИ статья о том, что заканчивается 45-летняя история Советов микрорайонов, мягко говоря, не выдерживает критики. При этом вместе со слухами по городу ползет волна возмущения – кто теперь будет заниматься местечковыми проблемами людей? Но, как говорится, слухи слухами, а информацию, все же, не мешало бы уточнить.

Вт 22 января 2019, 15:05
Комментариев: 41

Где купить дом и сэкономить 1,5 млн. рублей?

Где купить дом и сэкономить 1,5 млн. рублей?

В последнее десятилетие в Чайковском заметно увеличилось число поклонников загородной жизни. Желающих построить свой дом за городом, сбежать от разорительных коммунальных поборов становится все больше. Коттеджные поселки в округе растут как грибы, но далеко не все застройщики предлагают качественное и удобное жилье. Но чайковские.рф нашли дом, в котором хочется жить.

Ср 06 февраля 2019, 16:03
Комментариев: 7

В Чайковском в 2019 году будет отремонтировано 19 дорожных объектов

В Чайковском в 2019 году будет отремонтировано 19 дорожных объектов

На проведение ремонтных работ в бюджет Чайковского привлечено почти 70,3 миллиона рублей.

Вт 22 января 2019, 12:34
Комментариев: 8

В Чайковском «ВАЗ» насмерть сбил пешехода

В Чайковском «ВАЗ» насмерть сбил пешехода

Авария со смертельным исходом произошла в Чайковском в минувшую субботу в вечернее время.

Пн 11 февраля 2019, 15:37
Комментариев: 0

В Чайковском легковушка «влетела» в КАМАЗ. Есть погибший

В Чайковском легковушка «влетела» в КАМАЗ. Есть погибший

В минувшую пятницу, 8 февраля, на автодороге «Обход г. Чайковский» произошло ДТП со смертельным исходом.  К сожалению, есть погибший – 24-летний пассажир легковушки.

Пн 11 февраля 2019, 10:29
Комментариев: 2

Пермский краевой суд отказал в иске об отмене Конкурса по выбору главы Чайковского округа

Пермский краевой суд отказал в иске об отмене Конкурса по выбору главы Чайковского округа

Сегодня в Перми состоялось очередное заседание краевого апелляционного суда по рассмотрению иска Владимира Горшкова об отмене Конкурса по выбору главы Чайковского округа. Вердикт суда – в иске отказать. 

Чт 07 февраля 2019, 15:04
Комментариев: 11

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

В Чайковском принял присягу 11-й федеральный судья

Указом президента РФ на должность судьи Чайковского городского суда назначена Лищенко Елена Борисовна. Присяга состоялась сегодня в здании горсуда. 

Пн 18 февраля 2019, 10:11
Комментариев: 0

Прокуратура выявила более 300 нарушений в первичном учете Чайковского ОМВД

Чайковская горпрокуратура ведет надзор за достоверностью данных, вносимых сотрудниками правоохранительных органов в документы первичного учета. По данным прокуратуры, полицейские допускают искажение сведений о преступлении и лице, его совершившем.

Пн 18 февраля 2019, 12:16
Комментариев: 4

Спортсмены СДЮТЭ – призеры Всероссийских соревнований по туризму

Чайковские спортсмены успешно выступили на Всероссийских соревнованиях по туризму, прошедших в легкоатлетическом манеже спортивного комплекса «Горняк» города Губкин Белогородской области. 

Пт 15 февраля 2019, 17:18
Комментариев: 0

Гениальные отличники

Гении порой вырастают из двоечников – эти истории, широко известны и передаются из уст в уста. А как же гении, которые хорошо учились, были вундеркиндами с детства, а затем, повзрослев, превратились в светила в своей области? Таких, кстати, тоже довольно много. 

Пт 07 октября 2016, 13:41
Комментариев: 1

Чайковские.НОВОСТИ оперативно сообщают последние новости в г. Чайковский и другие важные события в Чайковском муниципальном районе и городе.

 18+ 

Пользовательское соглашениеСоглашение о конфиденциальности информации

Сетевое издание "Чайковские.рф". Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-56572 от 26.12.2013 г. Учредитель и издатель ООО "Мегаарт".
Адрес редакции: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон редакции: +7 (34241) 22 345.
Адрес учредителя: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон: +7 (34241) 22 400.

Распространяется бесплатно. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях и сообщениях пользователей сайта. Редакция не предоставляет справочной информации. Материалы обозначенные символом PR распространяются на платной основе.

©2013 Чайковские.рф
Перепечатка материалов допускается с разрешения редакции с обязательным указанием прямой ссылки на сайт chaikovskie.ru