НОВОСТИ КОМПАНИЙ

Все новости

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Все новости

Опросы

Какой у вас цвет волос?







Реклама

Семь часов - оптимальное время для сна

Чем меньше мы спим, тем быстрее уменьшается в объеме наш мозг и тем хуже он работает. Такой вывод сделали ученые Медицинской школы Сингапура. 

Семь часов - оптимальное время для сна
Пн 07 июля 2014, 11:07

Фото: www.krasaru.ru


Сингапурские ученые считают, что взрослым следует спать не больше и не меньше 7 часов. К такому выводу они пришли после изучения 66 пожилых китайцев, живущих в городе-государстве. Ученые исследовали деятельность их мозга во время сна и в частности делали МРТ, а также регулярно проверяли их познавательные способности.

Расширение желудочков мозга отрицательно влияет на его работу и предвещает развитие таких нейродегенеративных заболеваний, как болезнь Альцгеймера.

Выяснилось, что у тех участников эксперимента, кто спал меньше нормы, развивается гипертрофия желудочков мозга и ухудшаются познавательные способности. А те, кто спал ровно 7 часов показывали наиболее высокие результаты в тестах.

Другое исследование, в котором участвовали почти 9 тысяч человек в возрасте от 50 до 64 лет, показало, что у тех, кто спал менее 6 и более 8 часов, хуже память и им труднее принимать решения. Интересно, что с возрастом зависимость деятельности мозга от продолжительности сна меняется. Например, у людей от 65 до 89 лет она ухудшается лишь у тех, кто спит слишком долго. Это, конечно, не значит, что следует спать меньше нормы. Просто с возрастом негативное воздействие короткого сна, пишет Daily  Mail, снижается.

Оптимальный сон продолжительностью 7 часов, а с учетом индивидуальных особенностей от 6 до 8 часов положительно влияет не только на работу мозга, но и на общее здоровье. Он снижает вероятность появления ожирения, гипертонии, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. 

Источник информации: Чайковские.Новости


Комментарии (4)

Должен соблюдаться режим сна, ложиться в определенное время, не позднее 23, хотя бы. Тогда и вставать будет легче, и разбитости не будет. Проверено. И телевизор перед сном выключать, что б не накручивать себя сериалами и новостями.
Ближе к 60 годам, сон куда то пропадает, уснуть невозможно ни в тишине и не в шуме. Конечно и память становится хуже, всё правильно написано в статье, но снотворные принимать тоже не хочется.
Летом получить полноценный сон — это проблема. Алкашей, всяких романтиков со скамейки еще можно выгнать, припугнуть. Но когда жилой дом находится рядом с каким нибудь летним кафе — это вообще атас! Всю ночь "наслаждаешся" ритмами современной танцевальной музыкой и криками неадекватных посетителей. В том году на Заре работала подобная клоака под названием "хижина", их музыка была слышна аж до 8-й школы.

Добавить комментарийВсе комментарии

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Популярные новости

Коронавирус: обстановка в Чайковском на 13 мая

Коронавирус: обстановка в Чайковском на 13 мая

По данным министерства здравоохранения Пермского края, за прошедшие сутки в Чайковском не зафиксировано новых  случаев заболевания COVID -19, количество выздоровевших также осталось неизменным.

Ср 13 мая 2020, 16:51
Комментариев: 3

Коронавирус: обстановка в Чайковском на 15 мая

Коронавирус: обстановка в Чайковском на 15 мая

По данным министерства здравоохранения Пермского края, за прошедшие сутки в Чайковском не зафиксировано ни одного нового  случая заболевания COVID -19, количество выздоровевших также осталось неизменным.

Пт 15 мая 2020, 13:51
Комментариев: 1

Коронавирус: обстановка в Чайковском на 19 мая

Коронавирус: обстановка в Чайковском на 19 мая

По данным министерства здравоохранения Пермского края, за минувшие сутки в Чайковском не зафиксировано ни одного нового случая заболевания COVID -19, количество выздоровевших осталось неизменным.

Вт 19 мая 2020, 13:28
Комментариев: 9

Ушел из жизни Владимир Кинев

Ушел из жизни Владимир Кинев

Невыразимо рано скончался известный в Чайковском педиатр, преданный своей профессии врач, семейный доктор Владимир Иванович Кинев.

Ср 27 мая 2020, 13:12
Комментариев: 12

В Прикамье режим самоизоляции продлен до 25 мая

В Прикамье режим самоизоляции продлен до 25 мая

8 мая 2020 года на заседании регионального оперштаба по борьбе с COVID-19 было принято решение о продлении режима самоизоляции в Пермском крае. 

Пн 11 мая 2020, 11:00
Комментариев: 0

Коронавирус: обстановка в Чайковском на 21 мая

Коронавирус: обстановка в Чайковском на 21 мая

По данным министерства здравоохранения Пермского края, за минувшие сутки в Чайковском не зафиксировано ни одного нового случая заболевания COVID -19, количество выздоровевших увеличилось.

Чт 21 мая 2020, 13:22
Комментариев: 1

В МЧС рассказали о ситуации с паводком в Прикамье

В МЧС рассказали о ситуации с паводком в Прикамье
В группе высокого риска возникновения, а также сохранения (на подтопленных территориях) неблагоприятной гидрологической обстановки в  ближайшие дни находятся 9 населенных пунктов 5 муниципальных образований.
Чт 21 мая 2020, 14:39
Комментариев: 0

Коронавирус: обстановка в Чайковском на 6 мая

Коронавирус: обстановка в Чайковском на 6 мая
В Пермском крае выявлено 25 новых случаев заражения коронавирусной инфекцией. Таким образом, общее число инфицированных в крае достигло 673. В Чайковском за длинные первомайские выходные новых случаев заражения нет.
Ср 06 мая 2020, 13:45
Комментариев: 0

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Коронавирус: обстановка в Чайковском на 3 июня

По данным министерства здравоохранения Пермского края, за минувшие сутки в Чайковском количество заболевших COVID-19 увеличилось, а количество выздоровевших - осталось прежним.

Ср 03 июня 2020, 14:16
Комментариев: 12

Дежурных групп в детских сада стало больше

С 1 июня 2020 года для детей, чьи родители возобновили свою трудовую деятельность, в режиме дежурных групп продолжают работу детские сады Чайковского городского округа.

Ср 03 июня 2020, 12:30
Комментариев: 1

Российским домохозяйкам обещают МРОТ

В Государственную думу был внесён законопроект о пособиях в размере МРОТ для домохозяек. Об этом сообщает РИА Новости .

Пн 01 июня 2020, 13:24
Комментариев: 2

Какой должна быть идеальная жена

Почему женщины несчастливы в семейной жизни? Обычно во всех бедах они обвиняют мужчин. логотип чайковские.рф предлагают вниманию читателей 7 заповедей идеальной жены, написанные женщиной. Автор Галина Браткова предлагает перестать критиковать мужчин и жаловаться, а стать мудрее, исправить ситуацию, начав с себя.

Вт 31 мая 2016, 15:05
Комментариев: 18

Чайковские.НОВОСТИ оперативно сообщают последние новости в г. Чайковский и другие важные события в Чайковском муниципальном районе и городе.

 18+ 

Пользовательское соглашениеСоглашение о конфиденциальности информации

Сетевое издание "Чайковские.рф" (Chaikovskie.ru). Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-56572 от 26.12.2013 г. Учредитель и издатель Общество с ограниченной ответственностью "Мегаарт".
Адрес редакции: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон редакции: +7 (34241) 22 345.
Адрес учредителя: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон: +7 (34241) 22 400.

Распространяется бесплатно. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях и сообщениях пользователей сайта. Редакция не предоставляет справочной информации. Материалы обозначенные символом PR распространяются на платной основе.

©2013 Чайковские.рф
Перепечатка материалов допускается с разрешения редакции с обязательным указанием прямой ссылки на сайт chaikovskie.ru