НОВОСТИ КОМПАНИЙ

Все новости

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Все новости

Опросы

Вы изменяли в браке?




Реклама

Семь часов - оптимальное время для сна

Чем меньше мы спим, тем быстрее уменьшается в объеме наш мозг и тем хуже он работает. Такой вывод сделали ученые Медицинской школы Сингапура. 

Семь часов - оптимальное время для сна
Пн 07 июля 2014, 11:07

Фото: www.krasaru.ru


Сингапурские ученые считают, что взрослым следует спать не больше и не меньше 7 часов. К такому выводу они пришли после изучения 66 пожилых китайцев, живущих в городе-государстве. Ученые исследовали деятельность их мозга во время сна и в частности делали МРТ, а также регулярно проверяли их познавательные способности.

Расширение желудочков мозга отрицательно влияет на его работу и предвещает развитие таких нейродегенеративных заболеваний, как болезнь Альцгеймера.

Выяснилось, что у тех участников эксперимента, кто спал меньше нормы, развивается гипертрофия желудочков мозга и ухудшаются познавательные способности. А те, кто спал ровно 7 часов показывали наиболее высокие результаты в тестах.

Другое исследование, в котором участвовали почти 9 тысяч человек в возрасте от 50 до 64 лет, показало, что у тех, кто спал менее 6 и более 8 часов, хуже память и им труднее принимать решения. Интересно, что с возрастом зависимость деятельности мозга от продолжительности сна меняется. Например, у людей от 65 до 89 лет она ухудшается лишь у тех, кто спит слишком долго. Это, конечно, не значит, что следует спать меньше нормы. Просто с возрастом негативное воздействие короткого сна, пишет Daily  Mail, снижается.

Оптимальный сон продолжительностью 7 часов, а с учетом индивидуальных особенностей от 6 до 8 часов положительно влияет не только на работу мозга, но и на общее здоровье. Он снижает вероятность появления ожирения, гипертонии, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. 

Источник информации: Чайковские.Новости


Комментарии (4)

Должен соблюдаться режим сна, ложиться в определенное время, не позднее 23, хотя бы. Тогда и вставать будет легче, и разбитости не будет. Проверено. И телевизор перед сном выключать, что б не накручивать себя сериалами и новостями.
Ближе к 60 годам, сон куда то пропадает, уснуть невозможно ни в тишине и не в шуме. Конечно и память становится хуже, всё правильно написано в статье, но снотворные принимать тоже не хочется.
Летом получить полноценный сон — это проблема. Алкашей, всяких романтиков со скамейки еще можно выгнать, припугнуть. Но когда жилой дом находится рядом с каким нибудь летним кафе — это вообще атас! Всю ночь "наслаждаешся" ритмами современной танцевальной музыкой и криками неадекватных посетителей. В том году на Заре работала подобная клоака под названием "хижина", их музыка была слышна аж до 8-й школы.

Добавить комментарийВсе комментарии

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Популярные новости

8 июня автобусы будут курсировать до поздней ночи

8 июня автобусы будут курсировать до поздней ночи

Уже завтра на площади Карла Маркса пройдут праздничные мероприятия ко Дню города. Программа завершится после 23 часов праздничным фейерверком. Для удобства жителей города введены дополнительные автобусные рейсы до Зари и Уральской.

Пт 07 июня 2019, 15:27
Комментариев: 0

В Чайковском администрация школы сдала гараж под хранение катера

В Чайковском администрация школы сдала гараж под хранение катера

Администрация школы № 10 в Чайковском заключила договор аренды в нарушение сразу нескольких законов.

Вт 04 июня 2019, 14:13
Комментариев: 22

В Прикамье загорелся магистральный газопровод

В Прикамье загорелся магистральный газопровод

Разрыв трубы диаметром 1,4 м произошел в Чусовском районе, в результате компанией «Газпром трансгаз Чайковский» отключен участок газопровода протяженностью почти 100 км. Об этом сообщает РБК.

Пт 24 мая 2019, 12:19
Комментариев: 3

Жителям Чайковского округа придется заплатить за бездействие в борьбе с борщевиком

Жителям Чайковского округа придется заплатить за бездействие в борьбе с борщевиком

Министерство сельского хозяйства Прикамья активизирует работу по борьбе с распространением борщевика Сосновского. Владельцев частных земельных участков уведомляют о штрафах в случае бездействия в уничтожении опасного растения. 

Пт 07 июня 2019, 11:13
Комментариев: 13

Видео: «Мазутная река, бетонные берега»

Видео: «Мазутная река, бетонные берега»

В городе Чайковский на территории бывшей котельной РМЗ появилась «река» из мазута. Видео с места разлива нефтепродуктов опубликовал на своем канале YouTube житель города. 

Пт 14 июня 2019, 14:37
Комментариев: 5

Приговор Алексею Третьякову оставили без изменения

Приговор Алексею Третьякову оставили без изменения

Пермский краевой суд 23 мая 2019 года рассмотрел апелляционную жалобу экс-главы администрации Чайковского Алексея Третьякова, осужденного за должностное преступление к трем годам лишения свободы. 

Пт 24 мая 2019, 10:41
Комментариев: 40

Фотофакт: Танк Т-34 сняли с постамента

Фотофакт: Танк Т-34 сняли с постамента

Сегодня, 30 мая 2019 года, танк Т-34 с помощью спецтехники был снят с постамента, на котором простоял более 20-ти лет. Легендарная машина будет доставлена в УАВР №1 для восстановления. Ожидается, что танк возглавит парад Победы в Чайковском 9 мая 2020-го года. 

Чт 30 мая 2019, 12:51
Комментариев: 14

Выходные в Чайковском: Куда сходить 12 июня?

Выходные в Чайковском: Куда сходить 12 июня?

Завтра, 12 июня, в нашей необъятной стране отмечают День России. Это официальный праздничный выходной. В 2019 году он выпал на среду и поделил рабочую неделю ровно пополам. Куда сходить в праздничный выходной? логотип чайковские.рф расскажет.

Вт 11 июня 2019, 16:56
Комментариев: 0

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

В Чайковском разбойник похитил у торговой компании 700 тысяч рублей

Разбойное нападение на офис торговой компании мужчина совершил в декабре 2018 года. На преступление ранее судимый гражданин решился из-за финансовых проблем. 

Пт 14 июня 2019, 12:18
Комментариев: 0

Ремонту дорог в Чайковском дан старт

В Чайковском начался ремонт городских и сельских автодорог. За летне-осенний период в рамках программы развития городского округа запланирован ремонт более 50 км городских, внутри- и межпоселенческих автомобильных дорог, также предусмотрено электроосвещение 15 участков автодорог протяженностью более 18 км.

Вс 16 июня 2019, 10:01
Комментариев: 6

Видео: «Мазутная река, бетонные берега»

В городе Чайковский на территории бывшей котельной РМЗ появилась «река» из мазута. Видео с места разлива нефтепродуктов опубликовал на своем канале YouTube житель города. 

Пт 14 июня 2019, 14:37
Комментариев: 5

Русские переспали японцев и американцев

Австралийские и американские ученые назвали среднюю продолжительность сна человека в России и других странах мира. Препринт исследования находится в распоряжении редакции «Ленты.ру».

Вт 24 января 2017, 12:36
Комментариев: 3

Чайковские.НОВОСТИ оперативно сообщают последние новости в г. Чайковский и другие важные события в Чайковском муниципальном районе и городе.

 18+ 

Пользовательское соглашениеСоглашение о конфиденциальности информации

Сетевое издание "Чайковские.рф" (Chaikovskie.ru). Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-56572 от 26.12.2013 г. Учредитель и издатель Общество с ограниченной ответственностью "Мегаарт".
Адрес редакции: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон редакции: +7 (34241) 22 345.
Адрес учредителя: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон: +7 (34241) 22 400.

Распространяется бесплатно. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях и сообщениях пользователей сайта. Редакция не предоставляет справочной информации. Материалы обозначенные символом PR распространяются на платной основе.

©2013 Чайковские.рф
Перепечатка материалов допускается с разрешения редакции с обязательным указанием прямой ссылки на сайт chaikovskie.ru