НОВОСТИ КОМПАНИЙ

Все новости

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Все новости

Опросы

Вы изменяли в браке?




Реклама

Семь часов - оптимальное время для сна

Чем меньше мы спим, тем быстрее уменьшается в объеме наш мозг и тем хуже он работает. Такой вывод сделали ученые Медицинской школы Сингапура. 

Семь часов - оптимальное время для сна
Пн 07 июля 2014, 11:07

Фото: www.krasaru.ru


Сингапурские ученые считают, что взрослым следует спать не больше и не меньше 7 часов. К такому выводу они пришли после изучения 66 пожилых китайцев, живущих в городе-государстве. Ученые исследовали деятельность их мозга во время сна и в частности делали МРТ, а также регулярно проверяли их познавательные способности.

Расширение желудочков мозга отрицательно влияет на его работу и предвещает развитие таких нейродегенеративных заболеваний, как болезнь Альцгеймера.

Выяснилось, что у тех участников эксперимента, кто спал меньше нормы, развивается гипертрофия желудочков мозга и ухудшаются познавательные способности. А те, кто спал ровно 7 часов показывали наиболее высокие результаты в тестах.

Другое исследование, в котором участвовали почти 9 тысяч человек в возрасте от 50 до 64 лет, показало, что у тех, кто спал менее 6 и более 8 часов, хуже память и им труднее принимать решения. Интересно, что с возрастом зависимость деятельности мозга от продолжительности сна меняется. Например, у людей от 65 до 89 лет она ухудшается лишь у тех, кто спит слишком долго. Это, конечно, не значит, что следует спать меньше нормы. Просто с возрастом негативное воздействие короткого сна, пишет Daily  Mail, снижается.

Оптимальный сон продолжительностью 7 часов, а с учетом индивидуальных особенностей от 6 до 8 часов положительно влияет не только на работу мозга, но и на общее здоровье. Он снижает вероятность появления ожирения, гипертонии, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. 

Источник информации: Чайковские.Новости


Комментарии (4)

Должен соблюдаться режим сна, ложиться в определенное время, не позднее 23, хотя бы. Тогда и вставать будет легче, и разбитости не будет. Проверено. И телевизор перед сном выключать, что б не накручивать себя сериалами и новостями.
Ближе к 60 годам, сон куда то пропадает, уснуть невозможно ни в тишине и не в шуме. Конечно и память становится хуже, всё правильно написано в статье, но снотворные принимать тоже не хочется.
Летом получить полноценный сон — это проблема. Алкашей, всяких романтиков со скамейки еще можно выгнать, припугнуть. Но когда жилой дом находится рядом с каким нибудь летним кафе — это вообще атас! Всю ночь "наслаждаешся" ритмами современной танцевальной музыкой и криками неадекватных посетителей. В том году на Заре работала подобная клоака под названием "хижина", их музыка была слышна аж до 8-й школы.

Добавить комментарийВсе комментарии

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Популярные новости

Организатора «казино» в Чайковском наказали штрафом

Организатора «казино» в Чайковском наказали штрафом

26-летняя жительница Чайковского организовала игорный бизнес в подвале дома на Приморском бульваре. Обвиняемой назначен судебный штраф.

Ср 19 сентября 2018, 11:16
Комментариев: 4

Председатель Чайковской думы отказался от зарплаты

Председатель Чайковской думы отказался от зарплаты

15 октября по инициативе депутатов Чайковской гордумы от ЛДПР и КПРФ состоялась блиц-встреча с журналистами, где они обратились к жителям Округа с заявлением о том, что на них обрушилась организованная информационная атака с целью дискредитировать парламентское большинство. 

Вт 16 октября 2018, 12:49
Комментариев: 119

Миссия выполнима: спасти дикого лиса

Миссия выполнима: спасти дикого лиса

Житель Чайковского подобрал  на трассе лиса со сломанной лапкой. Теперь все силы мужчины, его семьи и  друзей уходят на то, чтобы вылечить лиса и создать для него хорошие условия.

Пт 28 сентября 2018, 15:35
Комментариев: 6

Утвержден состав комиссии по выбору главы Чайковского округа

Утвержден состав комиссии по выбору главы Чайковского округа

В состав комиссии вошли шесть представителей Правительства Пермского края, четыре депутата Чайковской городской Думы и два местных чиновника.

Ср 26 сентября 2018, 18:37
Комментариев: 27

На 10 минут позже

На 10 минут позже

Изменяется расписание пригородного поезда №6381/6382 сообщением «Сайгатка – Ижевск». Теперь поезд от станции Сайгатка будет отходить на десять минут позже обычного.

Пт 28 сентября 2018, 16:03
Комментариев: 0

В деревне Гаревой аварийный детский сад закрыли после выборов

В деревне Гаревой аварийный детский сад закрыли после выборов

Очередной детский сад в Чайковском районе закрыт в связи с его аварийным состоянием. При этом местные власти еще в 2015 году отчитались о решении на территории проблемы с обеспечением детей местами в дошкольных образовательных учреждениях.

Ср 03 октября 2018, 13:05
Комментариев: 41

Фотофакт: Легковушка влетела в КамАЗ

Фотофакт: Легковушка влетела в КамАЗ

Сегодня, 10 октября, в Чайковском на плотине произошла авария с участием «Приоры» и КамАЗа. Как сообщают очевидцы, легковушка «вылетела» на встречку, где и произошло столкновение.

Ср 10 октября 2018, 17:14
Комментариев: 0

Полиция разыскивает жертв строителя-мошенника

Полиция разыскивает жертв строителя-мошенника

В Перми задержали 29-летнего местного жителя, подозреваемого в мошенничестве. Оперативникам известно уже, как минимум, о 10 фактах преступления, совершенных в Пермском крае. Сейчас полиция разыскивает пострадавших от рук мошенника. 

Пт 12 октября 2018, 15:28
Комментариев: 1

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Председатель Чайковской думы отказался от зарплаты

15 октября по инициативе депутатов Чайковской гордумы от ЛДПР и КПРФ состоялась блиц-встреча с журналистами, где они обратились к жителям Округа с заявлением о том, что на них обрушилась организованная информационная атака с целью дискредитировать парламентское большинство. 

Вт 16 октября 2018, 12:49
Комментариев: 119

В Чайковском горел подвал жилого дома. Есть погибший

Пожар, в котором погиб 37-летний мужчина, произошел в воскресенье вечером в микрорайоне «Завокзальный» города Чайковский. 

Пн 15 октября 2018, 17:04
Комментариев: 1

Девушка из Чайковского разбилась в Петербурге

Приезжая упала с 4-го этажа в заброшенном доме на проспекте Просвещения в Санкт-Петербурге.

Пн 15 октября 2018, 12:48
Комментариев: 7

Потомки космических телескопов у вас в кармане

Космос для многих из нас остается далеким и незнакомым, однако, космические технологии уже прочно вошли в наш быт. Мало кто знает, но цифровые камеры и антипригарные сковородки сначала появились в космических лабораториях. 

Пт 07 апреля 2017, 14:30
Комментариев: 1

Чайковские.НОВОСТИ оперативно сообщают последние новости в г. Чайковский и другие важные события в Чайковском муниципальном районе и городе.

 18+ 

Пользовательское соглашениеСоглашение о конфиденциальности информации

Сетевое издание "Чайковские.рф". Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-56572 от 26.12.2013 г. Учредитель и издатель ООО "Мегаарт".
Адрес редакции: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон редакции: +7 (34241) 22 345.
Адрес учредителя: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон: +7 (34241) 22 400.

Распространяется бесплатно. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях и сообщениях пользователей сайта. Редакция не предоставляет справочной информации. Материалы обозначенные символом PR распространяются на платной основе.

©2013 Чайковские.рф
Перепечатка материалов допускается с разрешения редакции с обязательным указанием прямой ссылки на сайт chaikovskie.ru