НОВОСТИ КОМПАНИЙ

Все новости

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Все новости

Опросы

Какой у вас цвет глаз?









Реклама

Семь часов - оптимальное время для сна

Чем меньше мы спим, тем быстрее уменьшается в объеме наш мозг и тем хуже он работает. Такой вывод сделали ученые Медицинской школы Сингапура. 

Семь часов - оптимальное время для сна
Пн 07 июля 2014, 11:07

Фото: www.krasaru.ru


Сингапурские ученые считают, что взрослым следует спать не больше и не меньше 7 часов. К такому выводу они пришли после изучения 66 пожилых китайцев, живущих в городе-государстве. Ученые исследовали деятельность их мозга во время сна и в частности делали МРТ, а также регулярно проверяли их познавательные способности.

Расширение желудочков мозга отрицательно влияет на его работу и предвещает развитие таких нейродегенеративных заболеваний, как болезнь Альцгеймера.

Выяснилось, что у тех участников эксперимента, кто спал меньше нормы, развивается гипертрофия желудочков мозга и ухудшаются познавательные способности. А те, кто спал ровно 7 часов показывали наиболее высокие результаты в тестах.

Другое исследование, в котором участвовали почти 9 тысяч человек в возрасте от 50 до 64 лет, показало, что у тех, кто спал менее 6 и более 8 часов, хуже память и им труднее принимать решения. Интересно, что с возрастом зависимость деятельности мозга от продолжительности сна меняется. Например, у людей от 65 до 89 лет она ухудшается лишь у тех, кто спит слишком долго. Это, конечно, не значит, что следует спать меньше нормы. Просто с возрастом негативное воздействие короткого сна, пишет Daily  Mail, снижается.

Оптимальный сон продолжительностью 7 часов, а с учетом индивидуальных особенностей от 6 до 8 часов положительно влияет не только на работу мозга, но и на общее здоровье. Он снижает вероятность появления ожирения, гипертонии, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. 

Источник информации: Чайковские.Новости


Комментарии (4)

Должен соблюдаться режим сна, ложиться в определенное время, не позднее 23, хотя бы. Тогда и вставать будет легче, и разбитости не будет. Проверено. И телевизор перед сном выключать, что б не накручивать себя сериалами и новостями.
Ближе к 60 годам, сон куда то пропадает, уснуть невозможно ни в тишине и не в шуме. Конечно и память становится хуже, всё правильно написано в статье, но снотворные принимать тоже не хочется.
Летом получить полноценный сон — это проблема. Алкашей, всяких романтиков со скамейки еще можно выгнать, припугнуть. Но когда жилой дом находится рядом с каким нибудь летним кафе — это вообще атас! Всю ночь "наслаждаешся" ритмами современной танцевальной музыкой и криками неадекватных посетителей. В том году на Заре работала подобная клоака под названием "хижина", их музыка была слышна аж до 8-й школы.

Добавить комментарийВсе комментарии

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Популярные новости

Около 9 млн рублей выиграли два жителя Пермского края, купив на почте лотерейные билеты

Около 9 млн рублей выиграли два жителя Пермского края, купив на почте лотерейные билеты

Удачу двум жителям Пермского края принёс 22-ой тираж «Мечталлиона» 


Ср 01 марта 2023, 14:43
Комментариев: 0

Жители Чайковского готовят к отправке новую партию печей для бойцов СВО

Жители Чайковского готовят к отправке новую партию печей для бойцов СВО

К изготовлению печей-буржуек для наших солдат подключаются неравнодушные жители города и предприниматели


Чт 02 марта 2023, 08:48
Комментариев: 0

В Пермь прибыли первые «Москвичи»

В Пермь прибыли первые «Москвичи»

Предполагается, что пермские салоны официально начнут продажу автомобилей «Москвич» с 1 марта


Пн 27 февраля 2023, 14:15
Комментариев: 1

Индийская компания может открыть в Перми завод по производству станков

Индийская компания может открыть в Перми завод по производству станков

Промышленники из Перми и Индии проработают вопрос о создании в Прикамье совместного производства станков 


Вт 14 марта 2023, 12:18
Комментариев: 3

Проект «Жена героя» теперь в Прикамье

Проект «Жена героя» теперь в Прикамье

Пермский край присоединяется к проекту «Жена героя», в котором примут участие матери, жёны, сёстры участников СВО из Прикамья – контрактников, мобилизованных, добровольцев-офицеров и рядовых 


Чт 09 марта 2023, 19:52
Комментариев: 1

В Чайковском по ул. Кочетова построят новый девятиэтажный дом

В Чайковском по ул. Кочетова построят новый девятиэтажный дом

Застройщик получил разрешение на строительство жилого дома


Чт 16 марта 2023, 12:36
Комментариев: 6

В Чайковском стартует первенство России по биатлону среди юношей и девушек

В Чайковском стартует первенство России по биатлону среди юношей и девушек

Старт всероссийских соревнований уже в это воскресенье, 12 марта



Cб 11 марта 2023, 11:41
Комментариев: 0

Профессор пермского вуза оказался участником преступной группы

Профессор пермского вуза оказался участником преступной группы

По данным следствия профессор вместе со своими сообщниками похитил 28,5 млн рублей


Пн 20 марта 2023, 13:57
Комментариев: 4

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

В Перми под асфальт провалилась ГАЗель

Очевидцы в соцсетях рассказали о необычной аварии: на ул. Подлесная автомобиль ГАЗель в буквальном смысле слова провалился под асфальт


Пт 24 марта 2023, 16:08
Комментариев: 1

В Чайковском появился ещё один сквер

Территория рядом с памятником ликвидаторам последствий аварии на Чернобыльской АЭС получила официальное название – Сквер чернобыльцев

Чт 23 марта 2023, 14:55
Комментариев: 2

В Чайковском горел жилой дом

Возгорание произошло в одном из домов по ул. Суколда


Вт 21 марта 2023, 12:36
Комментариев: 1

Азбука нового мышления

Кроме высшего образования, нужно иметь хотя бы среднее соображение и, как минимум - начальное воспитание. 

Пн 28 марта 2016, 15:52
Комментариев: 7

 18+  Индекс цитирования

Пользовательское соглашениеСоглашение о конфиденциальности информации

Сетевое издание "Чайковские.рф" (Chaikovskie.ru). Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-56572 от 26.12.2013 г. Учредитель Общество с ограниченной ответственностью "Мегаарт", издатель Богданова О.В.

Главный редактор - Солодовников Юрий Лукич. Адрес электронной почты: redaktor@chaikovskie.ru 
Адрес редакции: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Мира, д. 4. Телефон редакции: +7 (34241) 9-59-20, 9-60-80.
Адрес учредителя: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон: +7 (34241) 22 400. 

Распространяется бесплатно. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях и сообщениях пользователей сайта. Редакция не предоставляет справочной информации. Материалы обозначенные символом PR распространяются на платной основе.

©2013 Чайковские.рф
Перепечатка материалов допускается с разрешения редакции с обязательным указанием прямой ссылки на сайт chaikovskie.ru