Семь часов - оптимальное время для сна
Чем меньше мы спим, тем быстрее уменьшается в объеме наш мозг и тем хуже он работает. Такой вывод сделали ученые Медицинской школы Сингапура.
Фото: www.krasaru.ru
Сингапурские ученые считают, что взрослым следует спать не больше и не меньше 7 часов. К такому выводу они пришли после изучения 66 пожилых китайцев, живущих в городе-государстве. Ученые исследовали деятельность их мозга во время сна и в частности делали МРТ, а также регулярно проверяли их познавательные способности.
Расширение желудочков мозга отрицательно влияет на его работу и предвещает развитие таких нейродегенеративных заболеваний, как болезнь Альцгеймера.
Выяснилось, что у тех участников эксперимента, кто спал меньше нормы, развивается гипертрофия желудочков мозга и ухудшаются познавательные способности. А те, кто спал ровно 7 часов показывали наиболее высокие результаты в тестах.
Другое исследование, в котором участвовали почти 9 тысяч человек в возрасте от 50 до 64 лет, показало, что у тех, кто спал менее 6 и более 8 часов, хуже память и им труднее принимать решения. Интересно, что с возрастом зависимость деятельности мозга от продолжительности сна меняется. Например, у людей от 65 до 89 лет она ухудшается лишь у тех, кто спит слишком долго. Это, конечно, не значит, что следует спать меньше нормы. Просто с возрастом негативное воздействие короткого сна, пишет Daily Mail, снижается.
Оптимальный сон продолжительностью 7 часов, а с учетом индивидуальных особенностей от 6 до 8 часов положительно влияет не только на работу мозга, но и на общее здоровье. Он снижает вероятность появления ожирения, гипертонии, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Источник информации: Чайковские.Новости
Комментарии (4)
Добавить комментарийВсе комментарии
8 июня автобусы будут курсировать до поздней ночи
Уже завтра на площади Карла Маркса пройдут праздничные мероприятия ко Дню города. Программа завершится после 23 часов праздничным фейерверком. Для удобства жителей города введены дополнительные автобусные рейсы до Зари и Уральской.
В Чайковском администрация школы сдала гараж под хранение катера
Администрация школы № 10 в Чайковском заключила договор аренды в нарушение сразу нескольких законов.
В Прикамье загорелся магистральный газопровод
Разрыв трубы диаметром 1,4 м произошел в Чусовском районе, в результате компанией «Газпром трансгаз Чайковский» отключен участок газопровода протяженностью почти 100 км. Об этом сообщает РБК.
Жителям Чайковского округа придется заплатить за бездействие в борьбе с борщевиком
Министерство сельского хозяйства Прикамья активизирует работу по борьбе с распространением борщевика Сосновского. Владельцев частных земельных участков уведомляют о штрафах в случае бездействия в уничтожении опасного растения.
Видео: «Мазутная река, бетонные берега»
В городе Чайковский на территории бывшей котельной РМЗ появилась «река» из мазута. Видео с места разлива нефтепродуктов опубликовал на своем канале YouTube житель города.
Приговор Алексею Третьякову оставили без изменения
Пермский краевой суд 23 мая 2019 года рассмотрел апелляционную жалобу экс-главы администрации Чайковского Алексея Третьякова, осужденного за должностное преступление к трем годам лишения свободы.
Фотофакт: Танк Т-34 сняли с постамента
Сегодня, 30 мая 2019 года, танк Т-34 с помощью спецтехники был снят с постамента, на котором простоял более 20-ти лет. Легендарная машина будет доставлена в УАВР №1 для восстановления. Ожидается, что танк возглавит парад Победы в Чайковском 9 мая 2020-го года.
Выходные в Чайковском: Куда сходить 12 июня?
Завтра, 12 июня, в нашей необъятной стране отмечают День России. Это официальный праздничный выходной. В 2019 году он выпал на среду и поделил рабочую неделю ровно пополам. Куда сходить в праздничный выходной? расскажет.
ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
В Чайковском разбойник похитил у торговой компании 700 тысяч рублейРазбойное нападение на офис торговой компании
мужчина совершил в декабре 2018 года. На преступление ранее судимый гражданин
решился из-за финансовых проблем.
Пт 14 июня 2019, 12:18
Комментариев: 0
|
Ремонту дорог в Чайковском дан стартВ Чайковском начался ремонт городских и сельских автодорог. За летне-осенний период в рамках программы развития городского округа запланирован ремонт более 50 км городских, внутри- и межпоселенческих автомобильных дорог, также предусмотрено электроосвещение 15 участков автодорог протяженностью более 18 км.
Вс 16 июня 2019, 10:01
Комментариев: 6
|
Видео: «Мазутная река, бетонные берега»В городе Чайковский на территории бывшей котельной РМЗ появилась «река» из мазута. Видео с места разлива нефтепродуктов опубликовал на своем канале YouTube житель города.
Пт 14 июня 2019, 14:37
Комментариев: 5
|
Русские переспали японцев и американцевАвстралийские и американские ученые назвали среднюю продолжительность сна человека в России и других странах мира. Препринт исследования находится в распоряжении редакции «Ленты.ру».
Вт 24 января 2017, 12:36
Комментариев: 3
|
