Семь часов - оптимальное время для сна
Чем меньше мы спим, тем быстрее уменьшается в объеме наш мозг и тем хуже он работает. Такой вывод сделали ученые Медицинской школы Сингапура.
Фото: www.krasaru.ru
Сингапурские ученые считают, что взрослым следует спать не больше и не меньше 7 часов. К такому выводу они пришли после изучения 66 пожилых китайцев, живущих в городе-государстве. Ученые исследовали деятельность их мозга во время сна и в частности делали МРТ, а также регулярно проверяли их познавательные способности.
Расширение желудочков мозга отрицательно влияет на его работу и предвещает развитие таких нейродегенеративных заболеваний, как болезнь Альцгеймера.
Выяснилось, что у тех участников эксперимента, кто спал меньше нормы, развивается гипертрофия желудочков мозга и ухудшаются познавательные способности. А те, кто спал ровно 7 часов показывали наиболее высокие результаты в тестах.
Другое исследование, в котором участвовали почти 9 тысяч человек в возрасте от 50 до 64 лет, показало, что у тех, кто спал менее 6 и более 8 часов, хуже память и им труднее принимать решения. Интересно, что с возрастом зависимость деятельности мозга от продолжительности сна меняется. Например, у людей от 65 до 89 лет она ухудшается лишь у тех, кто спит слишком долго. Это, конечно, не значит, что следует спать меньше нормы. Просто с возрастом негативное воздействие короткого сна, пишет Daily Mail, снижается.
Оптимальный сон продолжительностью 7 часов, а с учетом индивидуальных особенностей от 6 до 8 часов положительно влияет не только на работу мозга, но и на общее здоровье. Он снижает вероятность появления ожирения, гипертонии, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Источник информации: Чайковские.Новости
Комментарии (4)
Добавить комментарийВсе комментарии
Депутата не пустили в больницу с тараканами
Ранее сообщали о жалобах пациентов Чайковской городской больницы на большое количество тараканов в хирургическом отделении. Как стало известно, к ликвидации антисанитарии в медучреждении подключился депутат гордумы.
Организаторов школьного питания в Чайковском привлекут к ответственности
Чайковской городской прокуратурой выявлены нарушения законодательства ООО «Скиф», МУП «Оскар» при организации питания в школах №2, №9.
Чайковский «Водоканал» назвал причину аварии на коллекторе
Крупная авария на канализационных сетях в Чайковском 10 апреля произошла впервые за всю историю города. Власти несколько десятилетий не задумывались о необходимости замены труб коллектора, и вот результат - сети настолько прогнили, что не выдержали давления грунта. ЧС удалось избежать, но более месяца жители 4 районов города будут испытывать неудобства.
ЧС отменяется, но ограничения в подаче холодной воды будут
В Администрации Чайковского городского округа сообщают, что в связи с аварией на канализационном коллекторе, расположенном в микрорайоне Завьяловский, в пяти районах города будет снижено давление холодной воды. Временные трудности с водоснабжением продлятся, предположительно, до 20 мая.
Российские власти вводят штрафы за теплицы на участках
Штрафами будут облагаться теплицы на фундаменте с подведенным водоснабжением, не имеющие необходимой документации.
Юрий Востриков отказался от бизнеса
Глава Чайковского округа Юрий Востриков вышел из всех компаний, в которых он числился учредителем. Руководителями и совладельцами фирм ООО «Скиф» и ООО «Гарант-Инвест» стали бывшие доверительные управляющие чиновника.
В Чайковский привезли паяльник для сварки труб канализационного коллектора
Вчера, 12 апреля, к месту проведения ремонтных работ поступили паяльный аппарат для сварки труб и первая партия полиэтиленовых труб. МУП «Водоканал» начал прокладывать траншею и укладывать трубы нового канализационного коллектора.
Кто достоин звания «Человек года-2019»? Предлагайте!
В Чайковском объявлен муниципальный конкурс «Человек года – 2019», который позволяет выявить жителей округа, чьи достижения, вклад в развитие организации или отрасли заслуживают высочайшего признания со стороны профессионального сообщества и широкой общественности за прошедший календарный год.
ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
Новый тариф на содержание жилья начнет действовать с 1 маяС 1 мая в Чайковском повышается коммунальный тариф на содержание жилья на 5,5%.
Пт 19 апреля 2019, 12:11
Комментариев: 37
|
Что готовит чайковцам Первомай?В рамках празднования Дня весны и труда в Чайковском пройдёт немало интересных и ярких мероприятий. О них подробнее в материале
Пт 19 апреля 2019, 13:43
Комментариев: 1
|
В России хотят ввести налог на рыбалкуПо словам эксперта, подобная практика существует в ряде зарубежных стран. В качестве примера приводят Кипр, где жители платят раз в год, а средства идут на охрану водоемов и сохранение популяции рыб.
Пн 22 апреля 2019, 12:23
Комментариев: 9
|
Как мошенники снимают деньги с вашей банковской карты?За последние десять дней в дежурной части отдела МВД России по Чайковскому району трое жителей города рассказали похожие истории о том, как они лишились своих денег.
Вт 30 сентября 2014, 10:02
Комментариев: 4
|
