НОВОСТИ КОМПАНИЙ

Все новости

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Все новости

Опросы

Какой у вас цвет глаз?









Реклама

Семь часов - оптимальное время для сна

Чем меньше мы спим, тем быстрее уменьшается в объеме наш мозг и тем хуже он работает. Такой вывод сделали ученые Медицинской школы Сингапура. 

Семь часов - оптимальное время для сна
Пн 07 июля 2014, 11:07

Фото: www.krasaru.ru


Сингапурские ученые считают, что взрослым следует спать не больше и не меньше 7 часов. К такому выводу они пришли после изучения 66 пожилых китайцев, живущих в городе-государстве. Ученые исследовали деятельность их мозга во время сна и в частности делали МРТ, а также регулярно проверяли их познавательные способности.

Расширение желудочков мозга отрицательно влияет на его работу и предвещает развитие таких нейродегенеративных заболеваний, как болезнь Альцгеймера.

Выяснилось, что у тех участников эксперимента, кто спал меньше нормы, развивается гипертрофия желудочков мозга и ухудшаются познавательные способности. А те, кто спал ровно 7 часов показывали наиболее высокие результаты в тестах.

Другое исследование, в котором участвовали почти 9 тысяч человек в возрасте от 50 до 64 лет, показало, что у тех, кто спал менее 6 и более 8 часов, хуже память и им труднее принимать решения. Интересно, что с возрастом зависимость деятельности мозга от продолжительности сна меняется. Например, у людей от 65 до 89 лет она ухудшается лишь у тех, кто спит слишком долго. Это, конечно, не значит, что следует спать меньше нормы. Просто с возрастом негативное воздействие короткого сна, пишет Daily  Mail, снижается.

Оптимальный сон продолжительностью 7 часов, а с учетом индивидуальных особенностей от 6 до 8 часов положительно влияет не только на работу мозга, но и на общее здоровье. Он снижает вероятность появления ожирения, гипертонии, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. 

Источник информации: Чайковские.Новости


Комментарии (4)

Должен соблюдаться режим сна, ложиться в определенное время, не позднее 23, хотя бы. Тогда и вставать будет легче, и разбитости не будет. Проверено. И телевизор перед сном выключать, что б не накручивать себя сериалами и новостями.
Ближе к 60 годам, сон куда то пропадает, уснуть невозможно ни в тишине и не в шуме. Конечно и память становится хуже, всё правильно написано в статье, но снотворные принимать тоже не хочется.
Летом получить полноценный сон — это проблема. Алкашей, всяких романтиков со скамейки еще можно выгнать, припугнуть. Но когда жилой дом находится рядом с каким нибудь летним кафе — это вообще атас! Всю ночь "наслаждаешся" ритмами современной танцевальной музыкой и криками неадекватных посетителей. В том году на Заре работала подобная клоака под названием "хижина", их музыка была слышна аж до 8-й школы.

Добавить комментарийВсе комментарии

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Популярные новости

Сравняли счет

Сравняли счет

В минувшую субботу, 9 ноября, в спорткомплексе ИТЦ состоялся традиционный ежегодный товарищеский матч по настольному теннису между командами Газпром трансгаз Чайковский и сборной города Чайковский. 

Пн 11 ноября 2019, 11:55
Комментариев: 0

С 1 января коммунальные платежи будут облагаться банковской комиссией

С 1 января коммунальные платежи будут облагаться банковской комиссией

1 января 2020 года вступит в силу Постановление Правительства РФ №1164, которое напрямую запрещает включать банковскую комиссию в тариф компаний рынка ЖКХ. Поэтому каждый платеж может облагаться комиссией. В ПАО «Пермэнергосбыт» рассказали, как не платить банковскую комиссию.

Пн 25 ноября 2019, 11:28
Комментариев: 11

Фотофакт: НЛО, ракета или комета?

Фотофакт: НЛО, ракета или комета?

Вечером 28 ноября жители Чайковского заметили в небе необычный светящийся объект. Фотографиями и видео очевидцы поспешили поделиться в соцсетях.

Пт 29 ноября 2019, 13:53
Комментариев: 8

У жителя Чайковского забирают квартиру за долг по кредиту

У жителя Чайковского забирают квартиру за долг по кредиту

Мужчина взял в банке кредит под залог недвижимости, но не смог его выплатить. Теперь его квартира может быть продана «с молотка». Об этом сообщает УФССП России по Пермскому краю.

Пн 25 ноября 2019, 10:10
Комментариев: 1

Региональные телепрограммы уходят на цифровой канал ОТР

Региональные телепрограммы уходят на цифровой канал ОТР

С 29 ноября на всей территории РФ будет организовано региональное вещание в эфире телеканала ОТР первого мультиплекса цифрового эфирного телевизионного вещания. В Пермском крае статус регионального получил телеканал «Ветта-24».

Пт 15 ноября 2019, 12:21
Комментариев: 0

В Чайковском найден контейнер, излучающий радиацию

В Чайковском найден контейнер, излучающий радиацию

Контейнер со знаком «радиация» найден на берегу Чайковского судоходного канала р. Кама. Как выяснилось позже, радиационный фон вокруг него был превышен в 7 раз.

Пн 18 ноября 2019, 11:00
Комментариев: 2

«Руки прочь от ЦДГБ»

«Руки прочь от ЦДГБ»

С плакатами «Руки прочь от ЦДГБ», «Оптимизация убьет детскую больницу» в минувшие выходные несколько жителей Чайковского вышли на одиночные пикеты. В ближайшее время планируется провести митинг – уведомление о публичном мероприятии уже подано в администрацию.

Пн 18 ноября 2019, 16:36
Комментариев: 14

Митингу быть

Митингу быть

Митинг против объединения детской больницы с ЦГБ состоится  8 декабря. Местом проведения будет не главная площадь города, как хотели изначально активисты.

Чт 28 ноября 2019, 16:47
Комментариев: 17

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Жители Чайковского отдали мошенникам около 190 тысяч рублей

В последнее время растет количество фактов нового вида телефонного мошенничества. Все чаще злоумышленники звонят гражданам и представляются банковскими работниками. На днях на удочку мошенников попались четверо жителей Чайковского. 

Пн 02 декабря 2019, 15:45
Комментариев: 0

В селе Ваньки произошел пожар: есть погибший

Вчера, 2 декабря, в селе Ваньки произошел пожар. К сожалению, без жертв на этот раз не обошлось.

Вт 03 декабря 2019, 12:04
Комментариев: 0

Приставы просят жителей Прикамья помочь в поисках трёхлетнего ребёнка

УФССП России по Пермскому краю просит помощи у жителей края в розыске трехлетнего мальчика и его отца – Амира и Ядгара Абдуллаевых.

Вт 03 декабря 2019, 14:43
Комментариев: 0

О чем говорит последняя цифра года вашего рождения

Считается, что год вашего рождения предопределен свыше. И душа его выбирает неслучайно. Последняя цифра года вашего рождения особенно значимая. Ей покровительствует одна из пяти основных стихий. И ваша стихия определяет важные моменты в вашей судьбе.

Чт 26 мая 2016, 16:22
Комментариев: 7

Чайковские.НОВОСТИ оперативно сообщают последние новости в г. Чайковский и другие важные события в Чайковском муниципальном районе и городе.

 18+ 

Пользовательское соглашениеСоглашение о конфиденциальности информации

Сетевое издание "Чайковские.рф" (Chaikovskie.ru). Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-56572 от 26.12.2013 г. Учредитель и издатель Общество с ограниченной ответственностью "Мегаарт".
Адрес редакции: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон редакции: +7 (34241) 22 345.
Адрес учредителя: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон: +7 (34241) 22 400.

" style=""

Распространяется бесплатно. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях и сообщениях пользователей сайта. Редакция не предоставляет справочной информации. Материалы обозначенные символом PR распространяются на платной основе.

©2013 Чайковские.рф
Перепечатка материалов допускается с разрешения редакции с обязательным указанием прямой ссылки на сайт chaikovskie.ru