НОВОСТИ КОМПАНИЙ

Все новости

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Все новости

Опросы

Вы изменяли в браке?




Реклама

Не ешьте это на завтрак

Завтрак ‒ это самый важный прием пищи за день, пропускать его ни в коем случае нельзя. Что не стоит есть на завтрак, а что стоит, читайте далее.

Не ешьте это на завтрак
Пт 22 августа 2014, 14:33

Фото: www.newbeauty.com


Хороший день начинается с хорошего завтрака. Однако врач-диетолог Наталья Добрынина уверена, что существуют продукты, которые способны не только испортить день, но и подорвать здоровье. Она составила топ-5 продуктов, которые по утрам лучше не есть, особенно, если вы контролируете свой вес. То есть эти продукты нежелательно есть именно с утра, натощак.

ТОП-5 Вредных продуктов на завтрак:

1. Дрожжевая выпечка. 

Ароматные булочки, сдобы, ватрушки так не самый лучший вариант для завтрака. Оказывается, дрожжи, содержащиеся в сдобном тесте, провоцируют повышенное выделение желудочных газов и вздутие живота. Это не лучшее, что можно есть натощак.

2. Натуральный кофе

Кофеин способствует активной выработке желудочного сока. Если ограничиться только чашкой кофе по утрам, то невостребованный для другой еды желудочный сок будет раздражать слизистую желудка и провоцировать гастриты.

Не поможет и молоко, добавленное в кофе. Вяжущие вещества, которые есть в кофе и чае, связываются с белками молока и образуют почти нерастворимые соединения, которые оседают камнями в почках.

3. Сладости и сладкие фрукты

Съев натощак что-либо сладкое - конфеты, молочный шоколад или какой-нибудь сладкий фрукт, например, персик, мы возбуждаем поджелудочную железу, которая начинает усиленно вырабатывать инсулин. Инсулин, в свою очередь, понижает уровень сахара в крови. Мы начинаем чувствовать апатию и даже усталость.

4. Цитрусы

На завтрак есть апельсин или мандарин может позволить себе лишь здоровый человек. Аскорбиновая кислота, которую содержат цитрусовые, раздражает слизистую желудка и провоцирует обострение язвы или гастрита, а также способен вызвать изжогу.

5. Йогурт

Есть на завтрак йогурт стало почти традицией. Но на самом деле, натощак съеденный йогурт бесполезен. Ценность йогурта в наличии полезных бактерий, помогающих пищеварению. Но ведь в вашем желудке с утра еще нет пищи. Получается, что полезные йогуртовые культуры съест желудочный сок.

С вредными продуктами на завтрак разобрались. Теперь настало время полезных продуктов. Конечно, продукты для идеального завтрака нужно подбирать, учитывая индивидуальные особенности человека - спортсмену или человеку, работающему физически, утром нужно одно, а офисному сотруднику - уже другое и в иных количествах. Но существуют продукты, которые полезны всем без исключения.

ТОП-5 Полезных продуктов на завтрак:

1. Каша (рисовая, гречневая, манная)

Лучший вариант из возможных – уверены диетологи. Правильно сваренная каша хорошо насыщает организм и не вызывает ни тяжести, ни других проблем с пищеварением, наоборот – нормализуя обмен веществ. В сочетании с орехами или сухофруктами каша может стать не только полезным, но и вкусным завтраком.

2. Кукурузные хлопья

Кукурузные хлопья богаты витаминами группы B, полезными углеводами и железом. Это идеальный завтрак для тех, чья работа связана преимущественно с мыслительной деятельностью, а также для тех, кто склонен к ипохондрии и сезонным депрессиям.

3. Пшеничные хлопья

Сваренные на молоке с добавлением небольшого количества масла, пшеничные хлопья могут стать незаменимым блюдом в повседневном меню. Их употребление с утра позволит стабилизировать уровень сахара в крови в течение всего дня. Единственное, на что стоит обратить внимание при выборе хлопьев – наличие кальция. Обогащение пшеничных хлопьев кальцием – «медвежья услуга» производителей. В таком виде он плохо усваивается и скорее навредит, чем принесет пользу.

4. Мюсли

Продукт, вокруг которого ходит много споров. Но правильно подобранная смесь – гарантия пополнения организма витаминами и минералами, микро и макроэлементами, а также отличный источник энергии на весь день.

5. Овсянка

Перечислять все плюсы овсянки на завтрак можно очень долго, но в итоге все сведется к одному: овсянка – это все, что нужно для хорошего начала отличного дня!

Источник информации: Чайковские.Новости


Комментарии (12)

Если я утром не выпью кофе, то весь последующий день я не человек, а ходячий труп. Правильно говорит — Фаина — Слушай свой организм, он не ошибается. У каждого индивидуально
вроде давно уже известно, что в манной каше ничего полезного нет
Я много лет на завтрак употребляю чашечку кофе натуральный молотый и кусочек белого хлеба с маслом, больше ничего не лезет

Добавить комментарийВсе комментарии

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Популярные новости

В ДТП у «Светлого дома» пострадал пешеход

В ДТП у «Светлого дома» пострадал пешеход

В случившемся 27 января ДТП с КамАЗом, из прицепа которого вывалились опоры ЛЭП напротив магазина «Светлый дом», пострадал пешеход, 44-летний мужчина, который в настоящее время проходит амбулаторное лечение в больнице.

Пт 29 января 2021, 17:11
Комментариев: 1

Обзор видео-роликов с YouTube: «Парни зажгли» и «Назад в 2019»

Обзор видео-роликов с YouTube: «Парни зажгли» и «Назад в 2019»

Портал вновь публикует «порцию» видеороликов, так или иначе связанных с городом Чайковский, появившихся на YouTube в период с 23 по 29 января 2021 года.

Cб 30 января 2021, 09:33
Комментариев: 0

Официально: виновник ДТП был пьян

Официально: виновник ДТП был пьян

Как и предполагалось ранее, водитель автомобиля «Шевроле», совершившего наезд на пешеходов в Чайковском, на улице Вокзальная, на нерегулируемом пешеходном переходе, днём 6 февраля 2021 года был в состоянии опьянения.

Пн 08 февраля 2021, 15:02
Комментариев: 42

Фотофакт: Посыпавшиеся из фуры бревна прилетели в припаркованные иномарки

Фотофакт: Посыпавшиеся из фуры бревна прилетели в припаркованные иномарки

Несколько припаркованных около магазина «Светлый дом» автомобилей, преимущественно иномарок, пострадали в результате ДТП днем 27 января. Причиной тому стала груженая бревнами фура.

Ср 27 января 2021, 14:09
Комментариев: 4

Открыли салон чужой иномарки – а там деньги!

Открыли салон чужой иномарки – а там деньги!

Хранить деньги лучше в надежных местах, а не в салонах своих автомобилей. В этом убедился житель Чайковского, при неизвестных обстоятельствах «потерявший» ключ от своей машины.

Пт 29 января 2021, 10:35
Комментариев: 3

ФСБ провела выемку документов в офисе экс-кандидата в губернаторы Прикамья

ФСБ провела выемку документов в офисе экс-кандидата в губернаторы Прикамья

В компании «Сатурн-Р», которая принадлежит баллотирующемуся на последних выборах в губернаторы Пермского края Александру Репину, силовики изъяли финансовую документацию.

Пт 29 января 2021, 11:37
Комментариев: 2

Председателя ветеранской организации попросили на выход

Председателя ветеранской организации попросили на выход

Председатель Чайковской ветеранской организации Галина Слепнева проснулась утром 2 февраля 2021 года звездой соцсетей. 

Ср 03 февраля 2021, 10:14
Комментариев: 39

Вокзальная street: в Чайковском появится удобная улица?

Вокзальная street: в Чайковском появится удобная улица?

В Чайковском есть улица Вокзальная. К концу лета она может кардинально измениться из-за предстоящих там работ по благоустройству.

Чт 28 января 2021, 15:09
Комментариев: 43

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Отбиться от собак

В Чайковском перегрызлись между собой безнадзорные домашние животные, зоозащитники, «зоошизы» и пострадавшие от бездомных собак люди. 

Пн 22 февраля 2021, 09:10
Комментариев: 19

Выпускникам школ предлагают продолжить обучение в военных ВУЗах

В военном комиссариате г. Чайковский и Чайковского района Пермского края продолжается набор юношей и девушек, желающих обучаться в высших учебных заведениях Министерства обороны РФ.

Вт 23 февраля 2021, 09:46
Комментариев: 0

Алкоголь довёл до колонии

За управление автомобилем в нетрезвом виде житель Чайковского отправится в исправительную колонию общего режима.

Ср 24 февраля 2021, 10:08
Комментариев: 1

Что ели древние славяне?

Древние славяне, как и многие народы того времени, верили, что множество болезней появляется от употребления мертвечины. 

Пт 12 августа 2016, 11:14
Комментариев: 5

Чайковские.НОВОСТИ оперативно сообщают последние новости в г. Чайковский и другие важные события в Чайковском муниципальном районе и городе.

 18+ 

Пользовательское соглашениеСоглашение о конфиденциальности информации

Сетевое издание "Чайковские.рф" (Chaikovskie.ru). Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-56572 от 26.12.2013 г. Учредитель и издатель Общество с ограниченной ответственностью "Мегаарт".
Адрес редакции: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон редакции: +7 (34241) 22 345.
Адрес учредителя: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон: +7 (34241) 22 400.

Распространяется бесплатно. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях и сообщениях пользователей сайта. Редакция не предоставляет справочной информации. Материалы обозначенные символом PR распространяются на платной основе.

©2013 Чайковские.рф
Перепечатка материалов допускается с разрешения редакции с обязательным указанием прямой ссылки на сайт chaikovskie.ru