НОВОСТИ КОМПАНИЙ

Все новости

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Все новости

Опросы

Вы изменяли в браке?




Реклама

Не ешьте это на завтрак

Завтрак ‒ это самый важный прием пищи за день, пропускать его ни в коем случае нельзя. Что не стоит есть на завтрак, а что стоит, читайте далее.

Не ешьте это на завтрак
Пт 22 августа 2014, 14:33

Фото: www.newbeauty.com


Хороший день начинается с хорошего завтрака. Однако врач-диетолог Наталья Добрынина уверена, что существуют продукты, которые способны не только испортить день, но и подорвать здоровье. Она составила топ-5 продуктов, которые по утрам лучше не есть, особенно, если вы контролируете свой вес. То есть эти продукты нежелательно есть именно с утра, натощак.

ТОП-5 Вредных продуктов на завтрак:

1. Дрожжевая выпечка. 

Ароматные булочки, сдобы, ватрушки так не самый лучший вариант для завтрака. Оказывается, дрожжи, содержащиеся в сдобном тесте, провоцируют повышенное выделение желудочных газов и вздутие живота. Это не лучшее, что можно есть натощак.

2. Натуральный кофе

Кофеин способствует активной выработке желудочного сока. Если ограничиться только чашкой кофе по утрам, то невостребованный для другой еды желудочный сок будет раздражать слизистую желудка и провоцировать гастриты.

Не поможет и молоко, добавленное в кофе. Вяжущие вещества, которые есть в кофе и чае, связываются с белками молока и образуют почти нерастворимые соединения, которые оседают камнями в почках.

3. Сладости и сладкие фрукты

Съев натощак что-либо сладкое - конфеты, молочный шоколад или какой-нибудь сладкий фрукт, например, персик, мы возбуждаем поджелудочную железу, которая начинает усиленно вырабатывать инсулин. Инсулин, в свою очередь, понижает уровень сахара в крови. Мы начинаем чувствовать апатию и даже усталость.

4. Цитрусы

На завтрак есть апельсин или мандарин может позволить себе лишь здоровый человек. Аскорбиновая кислота, которую содержат цитрусовые, раздражает слизистую желудка и провоцирует обострение язвы или гастрита, а также способен вызвать изжогу.

5. Йогурт

Есть на завтрак йогурт стало почти традицией. Но на самом деле, натощак съеденный йогурт бесполезен. Ценность йогурта в наличии полезных бактерий, помогающих пищеварению. Но ведь в вашем желудке с утра еще нет пищи. Получается, что полезные йогуртовые культуры съест желудочный сок.

С вредными продуктами на завтрак разобрались. Теперь настало время полезных продуктов. Конечно, продукты для идеального завтрака нужно подбирать, учитывая индивидуальные особенности человека - спортсмену или человеку, работающему физически, утром нужно одно, а офисному сотруднику - уже другое и в иных количествах. Но существуют продукты, которые полезны всем без исключения.

ТОП-5 Полезных продуктов на завтрак:

1. Каша (рисовая, гречневая, манная)

Лучший вариант из возможных – уверены диетологи. Правильно сваренная каша хорошо насыщает организм и не вызывает ни тяжести, ни других проблем с пищеварением, наоборот – нормализуя обмен веществ. В сочетании с орехами или сухофруктами каша может стать не только полезным, но и вкусным завтраком.

2. Кукурузные хлопья

Кукурузные хлопья богаты витаминами группы B, полезными углеводами и железом. Это идеальный завтрак для тех, чья работа связана преимущественно с мыслительной деятельностью, а также для тех, кто склонен к ипохондрии и сезонным депрессиям.

3. Пшеничные хлопья

Сваренные на молоке с добавлением небольшого количества масла, пшеничные хлопья могут стать незаменимым блюдом в повседневном меню. Их употребление с утра позволит стабилизировать уровень сахара в крови в течение всего дня. Единственное, на что стоит обратить внимание при выборе хлопьев – наличие кальция. Обогащение пшеничных хлопьев кальцием – «медвежья услуга» производителей. В таком виде он плохо усваивается и скорее навредит, чем принесет пользу.

4. Мюсли

Продукт, вокруг которого ходит много споров. Но правильно подобранная смесь – гарантия пополнения организма витаминами и минералами, микро и макроэлементами, а также отличный источник энергии на весь день.

5. Овсянка

Перечислять все плюсы овсянки на завтрак можно очень долго, но в итоге все сведется к одному: овсянка – это все, что нужно для хорошего начала отличного дня!

Источник информации: Чайковские.Новости


Комментарии (12)

Если я утром не выпью кофе, то весь последующий день я не человек, а ходячий труп. Правильно говорит — Фаина — Слушай свой организм, он не ошибается. У каждого индивидуально
вроде давно уже известно, что в манной каше ничего полезного нет
Я много лет на завтрак употребляю чашечку кофе натуральный молотый и кусочек белого хлеба с маслом, больше ничего не лезет

Добавить комментарийВсе комментарии

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Популярные новости

Хладнокровное убийство на почве пьяной ссоры

Хладнокровное убийство на почве пьяной ссоры

Два приятеля поочередно наносили своей знакомой удары ножом, пока она не скончалась.

Вт 02 июля 2019, 09:56
Комментариев: 0

Депутаты Чайковской думы назначили себе выплаты. Суд признал их незаконными

Депутаты Чайковской думы назначили себе выплаты. Суд признал их незаконными

Пермский краевой суд признал незаконным получение денежных выплат депутатами Чайковской городской думы, которые осуществляют свои полномочия на непостоянной основе. С иском в суд обратилась прокуратура Пермского края.

Чт 11 июля 2019, 17:18
Комментариев: 28

На трассе Воткинск-Чайковский сбили лося

На трассе Воткинск-Чайковский сбили лося

70-летний водитель доставлен в больницу, животное погибло на месте ДТП.

Вт 09 июля 2019, 17:17
Комментариев: 11

Жители Чайковского могут пожаловаться в трудовую инспекцию

Жители Чайковского могут пожаловаться в трудовую инспекцию

Государственная инспекция труда в Пермском крае организует для работающего населения Чайковского городского округа прием граждан по вопросам трудового законодательства, в частности, по защите трудовых прав работников предпенсионного возраста, и охраны труда.

Чт 04 июля 2019, 12:22
Комментариев: 2

В Чайковском директора УК «ТВМ» лишили квалификационного аттестата

В Чайковском директора УК «ТВМ» лишили квалификационного аттестата

Теперь он не имеет права занимать руководящие должности в организациях, которые занимаются управлением многоквартирными домами на основании лицензии.

Пт 19 июля 2019, 11:10
Комментариев: 7

История Сайгатки: Учительский дом

История Сайгатки: Учительский дом

Город Чайковский вырос на месте села Сайгатка, известного с 1645 г. «Народ умирает, когда становится населением. А населением он становится, когда забывает свою историю», - говорил Ф. Абрамов. Чтобы помнили и знали историю малой Родины логотип чайковские.рф совместно с краеведом Олегом Кустовым запускает цикл статей о селе Сайгатка и его жителях. Четвертая статья посвящена одному из старейших домов села.

Вс 14 июля 2019, 10:43
Комментариев: 5

Трасса Воткинск-Чайковский станет светлее

Трасса Воткинск-Чайковский станет светлее

На двух участках региональных трасс Удмуртии, в том числе на трассе, ведущей в Чайковский, начали устанавливать опоры освещения.

Чт 11 июля 2019, 12:31
Комментариев: 2

Всем спасибо! Девочку нашли

Всем спасибо! Девочку нашли

Пропавшую 7 июля в Чайковском 11-летнюю школьницу нашли. Поиски прекращены, репосты можно удалять.

Пн 08 июля 2019, 14:56
Комментариев: 0

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

В Чайковском директора УК «ТВМ» лишили квалификационного аттестата

Теперь он не имеет права занимать руководящие должности в организациях, которые занимаются управлением многоквартирными домами на основании лицензии.

Пт 19 июля 2019, 11:10
Комментариев: 7

Выходные в Чайковском: «Улетай» или «Новоселье енотов»

Портал подготовил очередной обзор мероприятий, которые можно будет посетить в ближайшие выходные, с 19 по  21 июля 2019 года! Приятных выходных!

Чт 18 июля 2019, 16:30
Комментариев: 0

Жильцы многоквартирного дома переплатили за горячую воду более 100 тысяч

После проверки, проведенной Инспекцией государственного жилищного надзора Пермского края, ресурсоснабжающая организация вернула жителям дома №26 по ул. Гагарина в г. Чайковском более ста тысяч рублей.

Пт 19 июля 2019, 11:49
Комментариев: 0

Подстаканник, зеленка и портянки – бренды ушедшей эпохи

Многие россияне, особенно молодые,  удивятся тому, что гречневую кашу варят только в России и бывших республиках СССР, зеленку можно найти только в наших аптеках, а обычный подстаканник был одним из госсимволов Советского Союза. Все это было, но кое-что осталось.

Пн 04 апреля 2016, 12:33
Комментариев: 3

Чайковские.НОВОСТИ оперативно сообщают последние новости в г. Чайковский и другие важные события в Чайковском муниципальном районе и городе.

 18+ 

Пользовательское соглашениеСоглашение о конфиденциальности информации

Сетевое издание "Чайковские.рф" (Chaikovskie.ru). Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-56572 от 26.12.2013 г. Учредитель и издатель Общество с ограниченной ответственностью "Мегаарт".
Адрес редакции: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон редакции: +7 (34241) 22 345.
Адрес учредителя: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон: +7 (34241) 22 400.

Распространяется бесплатно. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях и сообщениях пользователей сайта. Редакция не предоставляет справочной информации. Материалы обозначенные символом PR распространяются на платной основе.

©2013 Чайковские.рф
Перепечатка материалов допускается с разрешения редакции с обязательным указанием прямой ссылки на сайт chaikovskie.ru