НОВОСТИ КОМПАНИЙ

Все новости

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Все новости

Опросы

Вы изменяли в браке?




Реклама

Не ешьте это на завтрак

Завтрак ‒ это самый важный прием пищи за день, пропускать его ни в коем случае нельзя. Что не стоит есть на завтрак, а что стоит, читайте далее.

Не ешьте это на завтрак
Пт 22 августа 2014, 14:33

Фото: www.newbeauty.com


Хороший день начинается с хорошего завтрака. Однако врач-диетолог Наталья Добрынина уверена, что существуют продукты, которые способны не только испортить день, но и подорвать здоровье. Она составила топ-5 продуктов, которые по утрам лучше не есть, особенно, если вы контролируете свой вес. То есть эти продукты нежелательно есть именно с утра, натощак.

ТОП-5 Вредных продуктов на завтрак:

1. Дрожжевая выпечка. 

Ароматные булочки, сдобы, ватрушки так не самый лучший вариант для завтрака. Оказывается, дрожжи, содержащиеся в сдобном тесте, провоцируют повышенное выделение желудочных газов и вздутие живота. Это не лучшее, что можно есть натощак.

2. Натуральный кофе

Кофеин способствует активной выработке желудочного сока. Если ограничиться только чашкой кофе по утрам, то невостребованный для другой еды желудочный сок будет раздражать слизистую желудка и провоцировать гастриты.

Не поможет и молоко, добавленное в кофе. Вяжущие вещества, которые есть в кофе и чае, связываются с белками молока и образуют почти нерастворимые соединения, которые оседают камнями в почках.

3. Сладости и сладкие фрукты

Съев натощак что-либо сладкое - конфеты, молочный шоколад или какой-нибудь сладкий фрукт, например, персик, мы возбуждаем поджелудочную железу, которая начинает усиленно вырабатывать инсулин. Инсулин, в свою очередь, понижает уровень сахара в крови. Мы начинаем чувствовать апатию и даже усталость.

4. Цитрусы

На завтрак есть апельсин или мандарин может позволить себе лишь здоровый человек. Аскорбиновая кислота, которую содержат цитрусовые, раздражает слизистую желудка и провоцирует обострение язвы или гастрита, а также способен вызвать изжогу.

5. Йогурт

Есть на завтрак йогурт стало почти традицией. Но на самом деле, натощак съеденный йогурт бесполезен. Ценность йогурта в наличии полезных бактерий, помогающих пищеварению. Но ведь в вашем желудке с утра еще нет пищи. Получается, что полезные йогуртовые культуры съест желудочный сок.

С вредными продуктами на завтрак разобрались. Теперь настало время полезных продуктов. Конечно, продукты для идеального завтрака нужно подбирать, учитывая индивидуальные особенности человека - спортсмену или человеку, работающему физически, утром нужно одно, а офисному сотруднику - уже другое и в иных количествах. Но существуют продукты, которые полезны всем без исключения.

ТОП-5 Полезных продуктов на завтрак:

1. Каша (рисовая, гречневая, манная)

Лучший вариант из возможных – уверены диетологи. Правильно сваренная каша хорошо насыщает организм и не вызывает ни тяжести, ни других проблем с пищеварением, наоборот – нормализуя обмен веществ. В сочетании с орехами или сухофруктами каша может стать не только полезным, но и вкусным завтраком.

2. Кукурузные хлопья

Кукурузные хлопья богаты витаминами группы B, полезными углеводами и железом. Это идеальный завтрак для тех, чья работа связана преимущественно с мыслительной деятельностью, а также для тех, кто склонен к ипохондрии и сезонным депрессиям.

3. Пшеничные хлопья

Сваренные на молоке с добавлением небольшого количества масла, пшеничные хлопья могут стать незаменимым блюдом в повседневном меню. Их употребление с утра позволит стабилизировать уровень сахара в крови в течение всего дня. Единственное, на что стоит обратить внимание при выборе хлопьев – наличие кальция. Обогащение пшеничных хлопьев кальцием – «медвежья услуга» производителей. В таком виде он плохо усваивается и скорее навредит, чем принесет пользу.

4. Мюсли

Продукт, вокруг которого ходит много споров. Но правильно подобранная смесь – гарантия пополнения организма витаминами и минералами, микро и макроэлементами, а также отличный источник энергии на весь день.

5. Овсянка

Перечислять все плюсы овсянки на завтрак можно очень долго, но в итоге все сведется к одному: овсянка – это все, что нужно для хорошего начала отличного дня!

Источник информации: Чайковские.Новости


Комментарии (12)

Если я утром не выпью кофе, то весь последующий день я не человек, а ходячий труп. Правильно говорит — Фаина — Слушай свой организм, он не ошибается. У каждого индивидуально
вроде давно уже известно, что в манной каше ничего полезного нет
Я много лет на завтрак употребляю чашечку кофе натуральный молотый и кусочек белого хлеба с маслом, больше ничего не лезет

Добавить комментарийВсе комментарии

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Популярные новости

Энергетики устранили последствия урагана в Чайковском округе

Энергетики устранили последствия урагана в Чайковском округе

28 октября ураган оставил без электроэнергии жителей 15 населенных пунктов Чайковского округа.

Вт 29 октября 2019, 16:10
Комментариев: 2

Выходные в Чайковском: «Театральные каникулы» или «Ночь искусств»

Выходные в Чайковском: «Театральные каникулы» или «Ночь искусств»

Портал подготовил очередной обзор мероприятий, которые можно будет посетить в ближайшие праздничные выходные, с 31-го октября по 4-е ноября 2019 года! Приятных выходных!

Чт 31 октября 2019, 13:44
Комментариев: 0

В поликлинике №1 заработал стационарный флюорограф

В поликлинике №1 заработал стационарный флюорограф

Теперь рентгенологические исследования чайковцы будут проходить в более комфортных условиях - не на улице в передвижном флюорографе, а в кабинете № 1 поликлиники Основного поселка.

Пт 25 октября 2019, 15:03
Комментариев: 3

В Чайковском обнаружена незаконная рубка деревьев

В Чайковском обнаружена незаконная рубка деревьев

12 ноября 2019 г. в рамках спецоперации  «Лесной дозор» сотрудниками Чайковского участкового лесничества совместно с сотрудниками полиции проведено патрулирование участков лесного фонда. 

Ср 13 ноября 2019, 12:30
Комментариев: 4

В Прикамье введут налог для самозанятых

В Прикамье введут налог для самозанятых

Министерство финансов включило Пермский край в перечень субъектов России, в которых в 2020 году оно проведет эксперимент по применению нового налога для самозанятых.

Чт 31 октября 2019, 15:52
Комментариев: 2

Двое чайковцев ответят перед судом за убийство женщины

Двое чайковцев ответят перед судом за убийство женщины

Следователями завершено расследование уголовного дела в отношении 34-летнего и 25-летнего жителей Чайковского округа, обвиняемых в совершении особо тяжкого преступления. 

Пт 08 ноября 2019, 12:38
Комментариев: 1

История Сайгатки: Детство в селе

История Сайгатки: Детство в селе

Город Чайковский вырос на месте села Сайгатка, известного с 1645 г. «Народ умирает, когда становится населением. А населением он становится, когда забывает свою историю», - говорил Ф. Абрамов. Чтобы помнили и знали историю малой Родины логотип чайковские.рф совместно с краеведом Олегом Кустовым запускает цикл статей о селе Сайгатка и его жителях.

Вс 03 ноября 2019, 09:36
Комментариев: 0

Максим Решетников хочет знать, на что жалуются жители Чайковского

Максим Решетников хочет знать, на что жалуются жители Чайковского

Губернатор Пермского края сообщил о том, что в ноябре собирается посетить город Чайковский, и предлагает написать о проблемах, которые волнуют чайковцев.

Вт 12 ноября 2019, 12:29
Комментариев: 23

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

В Чайковском найден контейнер, излучающий радиацию

Контейнер со знаком «радиация» найден на берегу Чайковского судоходного канала р. Кама. Как выяснилось позже, радиационный фон вокруг него был превышен в 7 раз.

Пн 18 ноября 2019, 11:00
Комментариев: 2

Спешка обернулась госпитализацией

В минувшее воскресенье на автодороге «Кукуштан-Чайковский-Ваньки» произошло ДТП с пострадавшим. По данным полиции, водитель легковушки не выбрал безопасную скорость движения.

Вт 19 ноября 2019, 11:14
Комментариев: 2

Угрозы радиационного загрязнения в Чайковском нет

Редакция логотип чайковские.рф получила официальный комментарий о развитии ситуации с найденным в районе очистных сооружений контейнером со знаком «радиация».

Пн 18 ноября 2019, 14:27
Комментариев: 0

Ученые назвали крупы, помогающие похудеть

Регулярное включение в рацион бобовых (одной порции фасоли, гороха, нута или чечевицы в день) помогает добиться небольшого, но устойчивого снижения веса, показало новое исследование, результаты которого опубликованы в издании The American Journal of Clinical Nutrition, сообщает РГ.

Чт 31 марта 2016, 12:25
Комментариев: 5

Чайковские.НОВОСТИ оперативно сообщают последние новости в г. Чайковский и другие важные события в Чайковском муниципальном районе и городе.

 18+ 

Пользовательское соглашениеСоглашение о конфиденциальности информации

Сетевое издание "Чайковские.рф" (Chaikovskie.ru). Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-56572 от 26.12.2013 г. Учредитель и издатель Общество с ограниченной ответственностью "Мегаарт".
Адрес редакции: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон редакции: +7 (34241) 22 345.
Адрес учредителя: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон: +7 (34241) 22 400.

" style=""

Распространяется бесплатно. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях и сообщениях пользователей сайта. Редакция не предоставляет справочной информации. Материалы обозначенные символом PR распространяются на платной основе.

©2013 Чайковские.рф
Перепечатка материалов допускается с разрешения редакции с обязательным указанием прямой ссылки на сайт chaikovskie.ru