НОВОСТИ КОМПАНИЙ

Все новости

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Все новости

Опросы

Какой у вас цвет глаз?









Реклама

Ученые назвали крупы, помогающие похудеть

Регулярное включение в рацион бобовых (одной порции фасоли, гороха, нута или чечевицы в день) помогает добиться небольшого, но устойчивого снижения веса, показало новое исследование, результаты которого опубликованы в издании The American Journal of Clinical Nutrition, сообщает РГ.

Ученые назвали крупы, помогающие похудеть
Чт 31 марта 2016, 12:25

Фото: http://myfazenda.info


Медики из больницы святого Михаила в Торонто провели метаанализ 21 клинических испытаний, в которых участвовали 940 мужчин и женщин, пишет Medical Xpress.

В течение шести недель добровольцы ежедневно дополняли свой обычный рацион питания одной порцией бобовых (она соответствовала 3/4 чашки, или 130 граммам). В результате за время эксперимента им удалось без дополнительных изменений рациона сбросить в среднем 340 граммов веса.

Как отмечают авторы исследования, хотя потеря веса была небольшой, полученные результаты позволяют утверждать, что включение в рацион бобовых действительно может способствовать похудению. Причем сброшенный вес не возвращается обратно.

Бобовые имеют низкий гликемический индекс (это означает, что такие продукты перевариваются долго).

«Новое исследование перекликается с результатами нашей предыдущей работы, показавшей, что бобовые усиливают ощущение сытости на 31%, что действительно может приводить к меньшему потреблению пищи», - отмечает ведущий исследователь доктор Рассел де Соуза (Russell de Souza).

Ранее другое исследование установило, что употребление в среднем одной порции бобовых способно снизить уровень «плохого холестерина» на пять процентов, а, значит, и риск развития  сердечно-сосудистых заболеваний.

Источник информации: Чайковские.Новости


Комментарии (5)

Лучшее средство для похудения — это бег трусцой. 10−12 км утром или вечером. Я лично сбросил 23 кг.
Ну да — съел чашку бобовых и лапу соси. О мясе и думать забудь. От тоски и то похудеешь.
Елене — на себе испробовала, это реально. Снижение веса есть. А если не дополнять, а заменить, то вообще замечательный результат. Только не надо ждать, что сегодня поел и завтра вес ушел. Наедаем годами — не ждите срочного результата

Добавить комментарийВсе комментарии

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Популярные новости

Видео: Рыбаки достали из воды черную от грязи сеть

Видео: Рыбаки достали из воды черную от грязи сеть

В Еловском районе, у дер. Шульдиха, забросили рыбаки невод, а когда стали вытаскивать его из воды, очень удивились, потому что вместо рыбы в сети увидели черную жижу, грязь, разливающуюся по снегу и пачкающую всё вокруг.

Пт 09 апреля 2021, 15:12
Комментариев: 5

В чайковские поликлиники в этом году поступит новое медоборудование

В чайковские поликлиники в этом году поступит новое медоборудование

Продолжается оснащение Чайковской ЦГБ медицинским оборудованием.

Пт 26 марта 2021, 11:24
Комментариев: 6

Замену лифта выполнят за счет средств фонда капремонта

Замену лифта выполнят за счет средств фонда капремонта

В чайковском многоквартирном доме, расположенном по адресу: ул Мира 2/5, установят новый лифт с современным электродвигателем.

Пт 26 марта 2021, 16:20
Комментариев: 1

Не пропусти трансляцию финальных этапов Кубка мира

Не пропусти трансляцию финальных этапов Кубка мира

Сегодня, 26 марта, в Чайковском в Федеральном центре подготовки по зимним видам спорта «Снежинка» им. А.А. Данилова стартуют финальные этапы Кубка мира по прыжкам на лыжах с трамплина среди женщин в рамках Русского тура «Синяя птица» и финал мужского Континентального кубка у летающих лыжников.

Пт 26 марта 2021, 15:16
Комментариев: 1

В перевернувшемся автомобиле были дети

В перевернувшемся автомобиле были дети

«Пьяное» ДТП произошло на 34-м километре трассы Воткинск-Чайковский. Водитель автомобиля «ЗАЗ», допустивший аварию, вёз в автомобиле троих детей.

Пн 12 апреля 2021, 16:53
Комментариев: 0

Не стало легенды чайковского спорта - первого директора стадиона «Центральный»

Не стало легенды чайковского спорта - первого директора стадиона «Центральный»

С прискорбием сообщаем, что 31 марта 2021 года ушел из жизни первый директор стадиона «Центральный» Михаил Павлович Рудаков.

Чт 01 апреля 2021, 11:45
Комментариев: 4

Россиян предупреждают об атаках на их счета с помощью СМС

Россиян предупреждают об атаках на их счета с помощью СМС

Крупная атака на счета с помощью перехвата СМС с кодами авторизации возможна в ближайшее время.

Пт 09 апреля 2021, 11:32
Комментариев: 1

Новость о строительстве аквапарка оказалась первоапрельской шуткой

Новость о строительстве аквапарка оказалась первоапрельской шуткой

Строительство аквапарка в Чайковском отменяется. Да оно, собственно, и не планировалось. Это была первоапрельская шутка редакции «Чайковские новости».

Пт 02 апреля 2021, 10:36
Комментариев: 14

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Владимир Путин объявил о новых выплатах семьям с детьми

Президент РФ в послании Федеральному Собранию объявил о новых регулярных соцвыплатах. Пособия будут получать малоимущие неполные семьи с детьми и нуждающиеся беременные женщины. Также будет введена единовременная выплата в размере 10 тысяч рублей для школьников.

Ср 21 апреля 2021, 14:53
Комментариев: 8

Когда завершится отопительный сезон?

В Чайковском округе завершается отопительный сезон.

Чт 22 апреля 2021, 10:22
Комментариев: 0

Издевавшихся над детьми родителей отправят за решётку и на исправработы

По резонансному делу о жестоком обращении с детьми в Альняше принято судебное решение: один из супругов получил реальный срок, второму назначены исправительные работы.

Ср 21 апреля 2021, 16:04
Комментариев: 0

«Алло!» уже 140 лет

15 августа, отмечается 140 лет телефонному обращению «Алло!». Впервые его предложил использовать Томас Эдисон в 1877 году. 

Вт 15 августа 2017, 13:14
Комментариев: 0

Чайковские.НОВОСТИ оперативно сообщают последние новости в г. Чайковский и другие важные события в Чайковском муниципальном районе и городе.

 18+ 

Пользовательское соглашениеСоглашение о конфиденциальности информации

Сетевое издание "Чайковские.рф" (Chaikovskie.ru). Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-56572 от 26.12.2013 г. Учредитель и издатель Общество с ограниченной ответственностью "Мегаарт".
Адрес редакции: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон редакции: +7 (34241) 22 345.
Адрес учредителя: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон: +7 (34241) 22 400.

Распространяется бесплатно. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях и сообщениях пользователей сайта. Редакция не предоставляет справочной информации. Материалы обозначенные символом PR распространяются на платной основе.

©2013 Чайковские.рф
Перепечатка материалов допускается с разрешения редакции с обязательным указанием прямой ссылки на сайт chaikovskie.ru