НОВОСТИ КОМПАНИЙ

Все новости

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Все новости

Опросы

Вы изменяли в браке?




Реклама

Ученые назвали крупы, помогающие похудеть

Регулярное включение в рацион бобовых (одной порции фасоли, гороха, нута или чечевицы в день) помогает добиться небольшого, но устойчивого снижения веса, показало новое исследование, результаты которого опубликованы в издании The American Journal of Clinical Nutrition, сообщает РГ.

Ученые назвали крупы, помогающие похудеть
Чт 31 марта 2016, 12:25

Фото: http://myfazenda.info


Медики из больницы святого Михаила в Торонто провели метаанализ 21 клинических испытаний, в которых участвовали 940 мужчин и женщин, пишет Medical Xpress.

В течение шести недель добровольцы ежедневно дополняли свой обычный рацион питания одной порцией бобовых (она соответствовала 3/4 чашки, или 130 граммам). В результате за время эксперимента им удалось без дополнительных изменений рациона сбросить в среднем 340 граммов веса.

Как отмечают авторы исследования, хотя потеря веса была небольшой, полученные результаты позволяют утверждать, что включение в рацион бобовых действительно может способствовать похудению. Причем сброшенный вес не возвращается обратно.

Бобовые имеют низкий гликемический индекс (это означает, что такие продукты перевариваются долго).

«Новое исследование перекликается с результатами нашей предыдущей работы, показавшей, что бобовые усиливают ощущение сытости на 31%, что действительно может приводить к меньшему потреблению пищи», - отмечает ведущий исследователь доктор Рассел де Соуза (Russell de Souza).

Ранее другое исследование установило, что употребление в среднем одной порции бобовых способно снизить уровень «плохого холестерина» на пять процентов, а, значит, и риск развития  сердечно-сосудистых заболеваний.

Источник информации: Чайковские.Новости


Комментарии (5)

Лучшее средство для похудения — это бег трусцой. 10−12 км утром или вечером. Я лично сбросил 23 кг.
Ну да — съел чашку бобовых и лапу соси. О мясе и думать забудь. От тоски и то похудеешь.
Елене — на себе испробовала, это реально. Снижение веса есть. А если не дополнять, а заменить, то вообще замечательный результат. Только не надо ждать, что сегодня поел и завтра вес ушел. Наедаем годами — не ждите срочного результата

Добавить комментарийВсе комментарии

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Популярные новости

В Чайковской ЦГБ есть спецврач для пожилых людей – гериатр

В Чайковской ЦГБ есть спецврач для пожилых людей – гериатр

С 2018 года в ОМС включили гериатрическую помощь. Эту новость слышали многие жители Чайковского, но не все поняли, о чём идет речь? Кто такой врач-гериатр, кому он принесет пользу, и как попасть к этому специалисту?

Пт 15 ноября 2019, 12:05
Комментариев: 5

С 1 января плата за мусор будет взиматься по числу проживающих

С 1 января плата за мусор будет взиматься по числу проживающих

С 1 января 2020 года плата за вывоз мусора в многоквартирных домах  будет взиматься не с площади помещения, как это было ранее, а с числа проживающих в квартире людей. В первом полугодии платёж на одного человека составит чуть более семидесяти рублей.

Ср 27 ноября 2019, 11:51
Комментариев: 7

В селе Ваньки произошел пожар: есть погибший

В селе Ваньки произошел пожар: есть погибший

Вчера, 2 декабря, в селе Ваньки произошел пожар. К сожалению, без жертв на этот раз не обошлось.

Вт 03 декабря 2019, 12:04
Комментариев: 0

Известный КВНщик в «Чайковские по ЧЕсноку» признался в преступлении

Известный КВНщик в «Чайковские по ЧЕсноку» признался в преступлении

Неожиданные признания ведущего и организатора игр КВН в Чайковском Мити Баранишнина прозвучали в «Чайковские по логотип чайковские.рфсноку» - новом совместном видеопроекте известного радиоведущего, звукорежиссера Александра Сергеева и редакции логотип чайковские.рф. Пилотный выпуск сегодня появился в сети.

Ср 27 ноября 2019, 14:02
Комментариев: 11

На ул. Советская не будут работать светофоры

На ул. Советская не будут работать светофоры

Один из оживленных перекрестков в Чайковском временно станет нерегулируемым. 

Чт 05 декабря 2019, 16:07
Комментариев: 0

Приставы просят жителей Прикамья помочь в поисках трёхлетнего ребёнка

Приставы просят жителей Прикамья помочь в поисках трёхлетнего ребёнка

УФССП России по Пермскому краю просит помощи у жителей края в розыске трехлетнего мальчика и его отца – Амира и Ядгара Абдуллаевых.

Вт 03 декабря 2019, 14:43
Комментариев: 0

В Чайковском жители аварийных брусчаток переезжают в комфортное жилье

В Чайковском жители аварийных брусчаток переезжают в комфортное жилье

В Чайковском городском округе до конца 2019 года подлежат переселению семь многоквартирных домов, признанных аварийными.

Вт 26 ноября 2019, 10:57
Комментариев: 4

В Чайковском почтут память Алексея Кирьянова, погибшего в Чечне

В Чайковском почтут память Алексея Кирьянова, погибшего в Чечне

В понедельник, 9 декабря, в Чайковском состоится митинг по случаю открытия мемориальной доски, посвященной памяти нашего земляка Кирьянова Алексея, погибшего при исполнении служебного воинского долга в Чечне.

Пт 06 декабря 2019, 12:53
Комментариев: 9

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Первый социальный кинозал в Чайковском распахнет двери 13 декабря

В Чайковском округе начнёт функционировать первый социальный кинозал. Жителям и гостям кинозала представят модель социального кинозала, где будут демонстрироваться и обсуждаться документальные художественные фильмы.

Пн 09 декабря 2019, 16:37
Комментариев: 11

Не выбрал безопасную скорость – «слетел» с дороги

С 2 по 9 декабря 2019 года на территории Чайковского округа зарегистрировано 34 дорожно-транспортных происшествий. В одной аварии есть пострадавший. 

Вт 10 декабря 2019, 15:20
Комментариев: 6

Чайковцы высказались против объединения больниц

Более 300 жителей Чайковского вышли на санкционированный митинг против объединения Чайковской детской больницы и Чайковской ЦГБ.

Вт 10 декабря 2019, 13:11
Комментариев: 1

Закон физики в повседневной жизни: сколько отдашь, столько и получишь

Ни одна сфера человеческой деятельности не обходится без точных наук. И как бы ни были сложны человеческие взаимоотношения, они тоже сводятся к этим законам. логотип чайковские.рф предлагает вспомнить законы физики, с которыми человек сталкивается и переживает каждый день своей жизни.

Чт 02 марта 2017, 12:43
Комментариев: 3

Чайковские.НОВОСТИ оперативно сообщают последние новости в г. Чайковский и другие важные события в Чайковском муниципальном районе и городе.

 18+ 

Пользовательское соглашениеСоглашение о конфиденциальности информации

Сетевое издание "Чайковские.рф" (Chaikovskie.ru). Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-56572 от 26.12.2013 г. Учредитель и издатель Общество с ограниченной ответственностью "Мегаарт".
Адрес редакции: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон редакции: +7 (34241) 22 345.
Адрес учредителя: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон: +7 (34241) 22 400.

" style=""

Распространяется бесплатно. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях и сообщениях пользователей сайта. Редакция не предоставляет справочной информации. Материалы обозначенные символом PR распространяются на платной основе.

©2013 Чайковские.рф
Перепечатка материалов допускается с разрешения редакции с обязательным указанием прямой ссылки на сайт chaikovskie.ru