НОВОСТИ КОМПАНИЙ

Все новости

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Все новости

Опросы

Какой у вас цвет глаз?









Реклама

Ученые назвали крупы, помогающие похудеть

Регулярное включение в рацион бобовых (одной порции фасоли, гороха, нута или чечевицы в день) помогает добиться небольшого, но устойчивого снижения веса, показало новое исследование, результаты которого опубликованы в издании The American Journal of Clinical Nutrition, сообщает РГ.

Ученые назвали крупы, помогающие похудеть
Чт 31 марта 2016, 12:25

Фото: http://myfazenda.info


Медики из больницы святого Михаила в Торонто провели метаанализ 21 клинических испытаний, в которых участвовали 940 мужчин и женщин, пишет Medical Xpress.

В течение шести недель добровольцы ежедневно дополняли свой обычный рацион питания одной порцией бобовых (она соответствовала 3/4 чашки, или 130 граммам). В результате за время эксперимента им удалось без дополнительных изменений рациона сбросить в среднем 340 граммов веса.

Как отмечают авторы исследования, хотя потеря веса была небольшой, полученные результаты позволяют утверждать, что включение в рацион бобовых действительно может способствовать похудению. Причем сброшенный вес не возвращается обратно.

Бобовые имеют низкий гликемический индекс (это означает, что такие продукты перевариваются долго).

«Новое исследование перекликается с результатами нашей предыдущей работы, показавшей, что бобовые усиливают ощущение сытости на 31%, что действительно может приводить к меньшему потреблению пищи», - отмечает ведущий исследователь доктор Рассел де Соуза (Russell de Souza).

Ранее другое исследование установило, что употребление в среднем одной порции бобовых способно снизить уровень «плохого холестерина» на пять процентов, а, значит, и риск развития  сердечно-сосудистых заболеваний.

Источник информации: Чайковские.Новости


Комментарии (5)

Лучшее средство для похудения — это бег трусцой. 10−12 км утром или вечером. Я лично сбросил 23 кг.
Ну да — съел чашку бобовых и лапу соси. О мясе и думать забудь. От тоски и то похудеешь.
Елене — на себе испробовала, это реально. Снижение веса есть. А если не дополнять, а заменить, то вообще замечательный результат. Только не надо ждать, что сегодня поел и завтра вес ушел. Наедаем годами — не ждите срочного результата

Добавить комментарийВсе комментарии

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Популярные новости

Негосударственные пенсии будут выплачивать на 5 лет раньше

Негосударственные пенсии будут выплачивать на 5 лет раньше

Госдума поддержала законопроект о снижении пенсионного возраста для участников негосударственных пенсионных фондов.

Пт 06 марта 2020, 09:52
Комментариев: 3

Житель Чайковского ответит за нападение на инспектора ПДН

Житель Чайковского ответит за нападение на инспектора ПДН

Пьяный 62-летний мужчина напал на сотрудницу отдела по делам несовершеннолетних, которая приехала защитить права малолетнего ребенка.

Пт 28 февраля 2020, 13:19
Комментариев: 3

Подросток из Чайковского, сидя дома, обокрал девушку из Тулы

Подросток из Чайковского, сидя дома, обокрал девушку из Тулы

Молодой человек из Чайковского в соцсети познакомился с девушкой из г. Тула. Как выяснилось позже, он имел корыстный интерес и выдавал себя за другого человека.

Чт 12 марта 2020, 15:50
Комментариев: 1

Чем симптомы коронавируса отличаются от гриппа?

Чем симптомы коронавируса отличаются от гриппа?

Коварство коронавируса заключается в том, что при легком течении болезни симптомы ничем не отличаются от ОРВИ.

Пн 16 марта 2020, 12:00
Комментариев: 0

С 2021 года больничные будет компенсировать ФСС, а не работодатели

С 2021 года больничные будет компенсировать ФСС, а не работодатели

В России готовится кардинальная реформа системы оплаты больничных листов, декретных и очередных отпусков. С 2021 года их будет компенсировать Фонд социального страхования (ФСС), а не работодатели. Такой законопроект правительства готовы поддержать в «Единой России» и других фракциях парламента, пишут «Известия».

Чт 05 марта 2020, 11:36
Комментариев: 0

История Сайгатки: про магазины и купцов

История Сайгатки: про магазины и купцов

«Вот идешь по Сайгатке, поднимаешься наверх, и там была мангазея», - вспоминала бабушка автора этой статьи Олега Кустова. Но что такое «мангазея», тогда он не спросил. Значение слова он выяснил спустя десятилетия.

Вс 01 марта 2020, 09:18
Комментариев: 8

В Чайковском 12 домов останутся без отопления и горячей воды

В Чайковском 12 домов останутся без отопления и горячей воды

Отключение отопления и горячей воды будет произведено в первую половину дня. 

Вт 24 марта 2020, 15:44
Комментариев: 0

В Чайковском в ДТП пострадала школьница

В Чайковском в ДТП пострадала школьница

Авария произошла в первый день весны. Девятикласснице назначено амбулаторное лечение.

Вт 03 марта 2020, 14:46
Комментариев: 5

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

В Чайковском на карантине по COVID-2019 находятся более 250 человек

По данным главврача Чайковской ЦГБ Александра Кожевникова, на 26 марта 2020 года на карантине и в самоизоляции находятся 254 человека. Для ограничения распространения вируса, по словам медика, нужно изменить стереотип поведения в семьях. Спасать нужно бабушек и дедушек.
Чт 26 марта 2020, 14:22
Комментариев: 12

Работодателю о коронавирусе

В связи с пандемией корановируса администрация напоминает работодателям о том, какие меры безопасности они должны обеспечить, а также чем чревато невыполнение противоэпидемических мероприятий.

Ср 25 марта 2020, 14:16
Комментариев: 1

Жители Чайковского подпишут добровольное Согласие на соблюдение режима изоляции

Главный врач Чайковской ЦГБ Александр Кожевников на брифинге 26 марта сообщил, что все отправленные на карантин жители Чайковского информированы об ответственности и подпишут добровольное Согласие.

Пт 27 марта 2020, 11:52
Комментариев: 0

Долг за капремонт в наследство

Новый владелец квартиры обязан уплатить взносы на капремонт за предыдущего собственника, сообщает Минфин РФ.

Пн 07 августа 2017, 12:57
Комментариев: 6

Чайковские.НОВОСТИ оперативно сообщают последние новости в г. Чайковский и другие важные события в Чайковском муниципальном районе и городе.

 18+ 

Пользовательское соглашениеСоглашение о конфиденциальности информации

Сетевое издание "Чайковские.рф" (Chaikovskie.ru). Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-56572 от 26.12.2013 г. Учредитель и издатель Общество с ограниченной ответственностью "Мегаарт".
Адрес редакции: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон редакции: +7 (34241) 22 345.
Адрес учредителя: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон: +7 (34241) 22 400.

Распространяется бесплатно. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях и сообщениях пользователей сайта. Редакция не предоставляет справочной информации. Материалы обозначенные символом PR распространяются на платной основе.

©2013 Чайковские.рф
Перепечатка материалов допускается с разрешения редакции с обязательным указанием прямой ссылки на сайт chaikovskie.ru