НОВОСТИ КОМПАНИЙ

Все новости

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Все новости

Опросы

Вы изменяли в браке?




Реклама

Ученые назвали крупы, помогающие похудеть

Регулярное включение в рацион бобовых (одной порции фасоли, гороха, нута или чечевицы в день) помогает добиться небольшого, но устойчивого снижения веса, показало новое исследование, результаты которого опубликованы в издании The American Journal of Clinical Nutrition, сообщает РГ.

Ученые назвали крупы, помогающие похудеть
Чт 31 марта 2016, 12:25

Фото: http://myfazenda.info


Медики из больницы святого Михаила в Торонто провели метаанализ 21 клинических испытаний, в которых участвовали 940 мужчин и женщин, пишет Medical Xpress.

В течение шести недель добровольцы ежедневно дополняли свой обычный рацион питания одной порцией бобовых (она соответствовала 3/4 чашки, или 130 граммам). В результате за время эксперимента им удалось без дополнительных изменений рациона сбросить в среднем 340 граммов веса.

Как отмечают авторы исследования, хотя потеря веса была небольшой, полученные результаты позволяют утверждать, что включение в рацион бобовых действительно может способствовать похудению. Причем сброшенный вес не возвращается обратно.

Бобовые имеют низкий гликемический индекс (это означает, что такие продукты перевариваются долго).

«Новое исследование перекликается с результатами нашей предыдущей работы, показавшей, что бобовые усиливают ощущение сытости на 31%, что действительно может приводить к меньшему потреблению пищи», - отмечает ведущий исследователь доктор Рассел де Соуза (Russell de Souza).

Ранее другое исследование установило, что употребление в среднем одной порции бобовых способно снизить уровень «плохого холестерина» на пять процентов, а, значит, и риск развития  сердечно-сосудистых заболеваний.

Источник информации: Чайковские.Новости


Комментарии (5)

Лучшее средство для похудения — это бег трусцой. 10−12 км утром или вечером. Я лично сбросил 23 кг.
Ну да — съел чашку бобовых и лапу соси. О мясе и думать забудь. От тоски и то похудеешь.
Елене — на себе испробовала, это реально. Снижение веса есть. А если не дополнять, а заменить, то вообще замечательный результат. Только не надо ждать, что сегодня поел и завтра вес ушел. Наедаем годами — не ждите срочного результата

Добавить комментарийВсе комментарии

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Популярные новости

Родители и учителя из Чайковского откажутся от цветов ради спасения детей

Родители и учителя из Чайковского откажутся от цветов ради спасения детей

1 сентября в Пермском крае пройдёт благотворительная акция «Цветы жизни». Школьники вместе с родителями и учителями могут направить средства, которые обычно тратятся на букеты, на помощь тяжелобольным сверстникам. 

Пт 02 августа 2019, 10:21
Комментариев: 3

МЧС предупреждает: В Прикамье ожидаются грозы

МЧС предупреждает: В Прикамье ожидаются грозы

По данным Пермского гидрометцентра, неблагоприятные погодные условия ожидаются 26 и 27 июля на территории Пермского края. Спасатели рекомендуют быть предельно осторожными и соблюдать меры безопасности, которые помогут предотвратить несчастные случаи.

Пт 26 июля 2019, 16:51
Комментариев: 0

В Чайковском округе обустроят пять скверов

В Чайковском округе обустроят пять скверов

Чайковская горадминистрация на электронной площадке ЗАО «Сбербанк-АСТ» разместила информацию для потенциальных подрядчиков по строительству и обустройству общественных территорий. Начальная общая сумма контрактов составляет более 42 млн. рублей. 

Пн 22 июля 2019, 12:06
Комментариев: 7

Скорая приедет, но, возможно, позже…

Скорая приедет, но, возможно, позже…

Время ожидания скорой помощи для чайковцев может увеличиться. Причиной тому – увольнение врачей и, соответственно, работа меньшего, чем требуется, числа бригад скорой помощи. Об этом рассказал заведующий местной станцией скорой помощи.

Пн 05 августа 2019, 13:43
Комментариев: 25

Как в Чайковском осваивают «комплексную застройку»

Как в Чайковском осваивают «комплексную застройку»

Не все земельные участки в черте города Чайковский будут полностью обеспечены инфраструктурой. Арендаторы пытаются переложить свои обязательства на муниципалитет, но в бюджете развития таких перспектив не предусмотрено. 

Пн 12 августа 2019, 10:52
Комментариев: 3

Проект «Безопасного двора» в микрорайоне «Текстильщик» готовится к презентации

Проект «Безопасного двора» в микрорайоне «Текстильщик» готовится к презентации

Жители микрорайона «Текстильщик» доработали проект инициативного бюджетирования «Безопасный двор» и включили в него оборудованную спортплощадку.

Пт 26 июля 2019, 13:11
Комментариев: 25

Неизвестные «разули» иномарку в Чайковском

Неизвестные «разули» иномарку в Чайковском

В ночь с субботы на воскресенье неизвестные сняли с Мазды, припаркованной во дворе дома по ул. Гагарина, четыре колеса. Владелец иномарки с помощью соцсетей пытается разыскать очевидцев и воришек.

Пн 22 июля 2019, 11:45
Комментариев: 1

Почему в «Светофоре» такие низкие цены?

Почему в «Светофоре» такие низкие цены?
Пожалуй, у каждого была такая ситуация: гуляешь по магазинам, видишь какой-нибудь привлекательный товар, смотришь на цену и начинаешь сомневаться в его качестве, потому что цена кажется подозрительно низкой. А зря. Низкая цена не значит плохое качество.
Чт 01 августа 2019, 10:51
Комментариев: 0

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Минздрав Прикамья провел проверку в Чайковском

После того, как водители станции скорой помощи выдвинули требования к главному врачу местной ЦГБ, чтобы он вернул справедливую оплату труда, 15 августа в Чайковском состоялась межведомственная рабочая встреча среди представителей Министерства здравоохранения Пермского края, медицинского сообщества, независимых профсоюзов, прокуратуры, полиции и федеральной инспекции.

Пт 16 августа 2019, 16:55
Комментариев: 12

Внимание! В Чайковском разыскивают пропавшую без вести бабушку

85-летняя женщина, у которой время от времени случаются провалы в памяти, ушла из дома в районе Завьялово вчера. Информация о поисках пенсионерки размещена в социальных сетях, заявление в полицию уже подано.

Пн 19 августа 2019, 16:15
Комментариев: 2

Специалисты краевого Минздрава проведут проверку в Чайковском

Недовольство здравоохранением в Чайковском вылилось в сеть – уже несколько дней идет бурное обсуждение сложившейся в городе ситуации. Водители станции скорой помощи выдвинули требования к главному врачу местной ЦГБ, чтобы он вернул справедливую оплату труда. Коллег поддержали и медики. В связи с этим сотрудниками минздрава будет проведена проверка.

Ср 14 августа 2019, 17:31
Комментариев: 10

Юная жительница Чайковского покорила Эльбрус: «Самое трудное - не остановиться…»

Ученица чайковской гимназии Алиса Бельтюгова в составе команды из 12 человек совершила восхождение на восточную вершину Эльбруса. Корреспондент логотип чайковские.рф взял интервью у юной покорительницы горной вершины.

Ср 10 августа 2016, 11:03
Комментариев: 11

Чайковские.НОВОСТИ оперативно сообщают последние новости в г. Чайковский и другие важные события в Чайковском муниципальном районе и городе.

 18+ 

Пользовательское соглашениеСоглашение о конфиденциальности информации

Сетевое издание "Чайковские.рф" (Chaikovskie.ru). Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-56572 от 26.12.2013 г. Учредитель и издатель Общество с ограниченной ответственностью "Мегаарт".
Адрес редакции: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон редакции: +7 (34241) 22 345.
Адрес учредителя: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон: +7 (34241) 22 400.

Распространяется бесплатно. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях и сообщениях пользователей сайта. Редакция не предоставляет справочной информации. Материалы обозначенные символом PR распространяются на платной основе.

©2013 Чайковские.рф
Перепечатка материалов допускается с разрешения редакции с обязательным указанием прямой ссылки на сайт chaikovskie.ru