НОВОСТИ КОМПАНИЙ

Все новости

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Все новости

Опросы

Какой у вас цвет глаз?









Реклама

Ученые назвали крупы, помогающие похудеть

Регулярное включение в рацион бобовых (одной порции фасоли, гороха, нута или чечевицы в день) помогает добиться небольшого, но устойчивого снижения веса, показало новое исследование, результаты которого опубликованы в издании The American Journal of Clinical Nutrition, сообщает РГ.

Ученые назвали крупы, помогающие похудеть
Чт 31 марта 2016, 12:25

Фото: http://myfazenda.info


Медики из больницы святого Михаила в Торонто провели метаанализ 21 клинических испытаний, в которых участвовали 940 мужчин и женщин, пишет Medical Xpress.

В течение шести недель добровольцы ежедневно дополняли свой обычный рацион питания одной порцией бобовых (она соответствовала 3/4 чашки, или 130 граммам). В результате за время эксперимента им удалось без дополнительных изменений рациона сбросить в среднем 340 граммов веса.

Как отмечают авторы исследования, хотя потеря веса была небольшой, полученные результаты позволяют утверждать, что включение в рацион бобовых действительно может способствовать похудению. Причем сброшенный вес не возвращается обратно.

Бобовые имеют низкий гликемический индекс (это означает, что такие продукты перевариваются долго).

«Новое исследование перекликается с результатами нашей предыдущей работы, показавшей, что бобовые усиливают ощущение сытости на 31%, что действительно может приводить к меньшему потреблению пищи», - отмечает ведущий исследователь доктор Рассел де Соуза (Russell de Souza).

Ранее другое исследование установило, что употребление в среднем одной порции бобовых способно снизить уровень «плохого холестерина» на пять процентов, а, значит, и риск развития  сердечно-сосудистых заболеваний.

Источник информации: Чайковские.Новости


Комментарии (5)

Лучшее средство для похудения — это бег трусцой. 10−12 км утром или вечером. Я лично сбросил 23 кг.
Ну да — съел чашку бобовых и лапу соси. О мясе и думать забудь. От тоски и то похудеешь.
Елене — на себе испробовала, это реально. Снижение веса есть. А если не дополнять, а заменить, то вообще замечательный результат. Только не надо ждать, что сегодня поел и завтра вес ушел. Наедаем годами — не ждите срочного результата

Добавить комментарийВсе комментарии

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Популярные новости

Вопросы о частичной мобилизации можно задать по горячей линии 122

Вопросы о частичной мобилизации можно задать по горячей линии 122

С 22 сентября открыта горячая линия 122 для информирования граждан по вопросам частичной мобилизации


Пн 26 сентября 2022, 11:19
Комментариев: 0

Жителей и гостей Прикамья приглашают принять участие в конкурсе фотографии «Мой Пермский край»

Жителей и гостей Прикамья приглашают принять участие в конкурсе фотографии «Мой Пермский край»

В конкурсе могут принять участие все желающие



Пн 19 сентября 2022, 09:22
Комментариев: 1

Чайковский примет чемпионат России по летнему биатлону

Чайковский примет чемпионат России по летнему биатлону

В Прикамье на ФЦП  «Снежинка» пройдет чемпионат России по летнему биатлону. Соревнования пройдут с 24 по 27 сентября 2022 года.

Чт 08 сентября 2022, 17:05
Комментариев: 4

В Завокзальном осветили тропу здоровья

В Завокзальном осветили тропу здоровья

Работы провели в рамках проекта инициативного бюджетирования.

Пн 05 сентября 2022, 10:28
Комментариев: 3

Театр "Нитья" снова в Чайковском

Театр "Нитья" снова в Чайковском

На спектакле «Глубокое Отражение» вас ждёт волнующая и счастливая встреча с Собой настоящим и неподражаемым. «Приходите влюбляться в Себя! Будет Глубоко!» – приглашают организаторы.

Пн 12 сентября 2022, 12:15
Комментариев: 0

В ижевской школе неизвестный расстрелял детей и сотрудников

В ижевской школе неизвестный расстрелял детей и сотрудников

Трагедия произошла в школе № 88 на ул. Пушкинской в Ижевске. По предварительным данным Следственного комитета, жертвами преступления стали 13 человек, в том числе шестеро взрослых и семеро несовершеннолетних. Ранены 14 детей и 7 взрослых


Пн 26 сентября 2022, 15:32
Комментариев: 2

В Чайковском детей бесплатно учат играть в шашки и шахматы

В Чайковском детей бесплатно учат играть в шашки и шахматы

На занятия приглашают детей от 5 лет.

Ср 07 сентября 2022, 11:18
Комментариев: 1

Ищите нас в ВК и «Одноклассниках»!

Ищите нас в ВК и «Одноклассниках»!

С 1 декабря 2022 года российские органы власти обязали вести официальные страницы в социальных сетях «ВКонтакте» и «Одноклассники»

Вс 18 сентября 2022, 12:43
Комментариев: 0

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Народный фронт продолжает оказывать помощь ошибочно мобилизованным

Сейчас по нескольким десяткам случаев проводится проверка частичной мобилизации

Ср 28 сентября 2022, 10:59
Комментариев: 4

Часть нотариальных услуг – бесплатно

Федеральная нотариальная палата освободила людей, призванных на военную службу в связи с объявлением частичной мобилизации, от платы за ряд социально значимых нотариальных действий - vk.cc/cgU46z.

Чт 29 сентября 2022, 13:01
Комментариев: 0

О бесплатных участках, новых правилах муниципалитетов и других актуальных изменениях

Двадцать второго сентября состоялось очередное пленарное заседание депутатов Законодательного Собрания Пермского края, на котором было рассмотрено более 20 вопросов.

Об основных вопросах заседания рассказывает Николай Богданов, помощник депутата Заксобрания Пермского края от партии «Новые люди» Д. Б. Шитова.


Вс 02 октября 2022, 10:50
Комментариев: 1

Если вы разбили градусник. Рекомендации МЧС

Ртуть очень опасна, в первую очередь вредны пары ртути. Но в градуснике концентрация этого жидкого металла очень мала, поэтому большой опасности для здоровья не представляет.

Пн 12 мая 2014, 10:56
Комментариев: 2

 18+  Индекс цитирования

Пользовательское соглашениеСоглашение о конфиденциальности информации

Сетевое издание "Чайковские.рф" (Chaikovskie.ru). Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-56572 от 26.12.2013 г. Учредитель и издатель Общество с ограниченной ответственностью "Мегаарт".

Главный редактор - Шмыкова Екатерина Олеговна. Адрес электронной почты: redaktor@chaikovskie.ru 
Адрес редакции: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон редакции: +7 (34241) 22 345.
Адрес учредителя: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон: +7 (34241) 22 400. 

Распространяется бесплатно. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях и сообщениях пользователей сайта. Редакция не предоставляет справочной информации. Материалы обозначенные символом PR распространяются на платной основе.

©2013 Чайковские.рф
Перепечатка материалов допускается с разрешения редакции с обязательным указанием прямой ссылки на сайт chaikovskie.ru