НОВОСТИ КОМПАНИЙ

Все новости

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Все новости

Опросы

Вы изменяли в браке?




Реклама

Ученые назвали крупы, помогающие похудеть

Регулярное включение в рацион бобовых (одной порции фасоли, гороха, нута или чечевицы в день) помогает добиться небольшого, но устойчивого снижения веса, показало новое исследование, результаты которого опубликованы в издании The American Journal of Clinical Nutrition, сообщает РГ.

Ученые назвали крупы, помогающие похудеть
Чт 31 марта 2016, 12:25

Фото: http://myfazenda.info


Медики из больницы святого Михаила в Торонто провели метаанализ 21 клинических испытаний, в которых участвовали 940 мужчин и женщин, пишет Medical Xpress.

В течение шести недель добровольцы ежедневно дополняли свой обычный рацион питания одной порцией бобовых (она соответствовала 3/4 чашки, или 130 граммам). В результате за время эксперимента им удалось без дополнительных изменений рациона сбросить в среднем 340 граммов веса.

Как отмечают авторы исследования, хотя потеря веса была небольшой, полученные результаты позволяют утверждать, что включение в рацион бобовых действительно может способствовать похудению. Причем сброшенный вес не возвращается обратно.

Бобовые имеют низкий гликемический индекс (это означает, что такие продукты перевариваются долго).

«Новое исследование перекликается с результатами нашей предыдущей работы, показавшей, что бобовые усиливают ощущение сытости на 31%, что действительно может приводить к меньшему потреблению пищи», - отмечает ведущий исследователь доктор Рассел де Соуза (Russell de Souza).

Ранее другое исследование установило, что употребление в среднем одной порции бобовых способно снизить уровень «плохого холестерина» на пять процентов, а, значит, и риск развития  сердечно-сосудистых заболеваний.

Источник информации: Чайковские.Новости


Комментарии (5)

Лучшее средство для похудения — это бег трусцой. 10−12 км утром или вечером. Я лично сбросил 23 кг.
Ну да — съел чашку бобовых и лапу соси. О мясе и думать забудь. От тоски и то похудеешь.
Елене — на себе испробовала, это реально. Снижение веса есть. А если не дополнять, а заменить, то вообще замечательный результат. Только не надо ждать, что сегодня поел и завтра вес ушел. Наедаем годами — не ждите срочного результата

Добавить комментарийВсе комментарии

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Популярные новости

Фотофакт: На городской набережной образовался провал

Фотофакт: На городской набережной образовался провал

Прогулки по городской набережной в Чайковском стали небезопасными из-за того, что здесь вновь начали образовываться провалы в асфальтовом покрытии.

Вт 28 мая 2019, 17:09
Комментариев: 9

Директор Чайковского музучилища в 2018 году заработала почти 3 млн. рублей

Директор Чайковского музучилища в 2018 году заработала почти 3 млн. рублей

Министерство культуры Пермского края опубликовало итоги декларационной кампании за 2018 год. Некоторые персоны от культуры имеют впечатляющий доход. Но директору Чайковского музучилища Розалии Болтаевой далеко до худрука пермского театра оперы и балета им. П. И. Чайковского Теодора Курентзиса.

Вт 28 мая 2019, 11:40
Комментариев: 38

Горячая вода будет на день позже

Горячая вода будет на день позже

В связи с плановыми работами на Чайковской ТЭЦ-18 временно прекращена подача горячей воды в дома. Сегодня появилась информация, что возобновление горячего водоснабжения произойдет чуть позже намеченного срока.

Пн 20 мая 2019, 17:59
Комментариев: 13

Фотофакт: Танк Т-34 сняли с постамента

Фотофакт: Танк Т-34 сняли с постамента

Сегодня, 30 мая 2019 года, танк Т-34 с помощью спецтехники был снят с постамента, на котором простоял более 20-ти лет. Легендарная машина будет доставлена в УАВР №1 для восстановления. Ожидается, что танк возглавит парад Победы в Чайковском 9 мая 2020-го года. 

Чт 30 мая 2019, 12:51
Комментариев: 14

Выходные в Чайковском: День города и многое другое

Выходные в Чайковском: День города и многое другое

Портал подготовил очередной обзор мероприятий, которые можно будет посетить в ближайшие дни, с 7-го по 9-е июня 2019 года! Приятных выходных!

Чт 06 июня 2019, 15:09
Комментариев: 0

Фотомарафон «Без пяти 100». Часть 8

Фотомарафон «Без пяти 100». Часть 8

МАУК «Центр развития культуры» запустил в рамках празднования 95-летия Фокинского района (ныне Чайковского) фотомарафон «Без пяти 100». Редакция логотип чайковские.рф в поддержку акции продолжает публиковать фотографии, связывающие прошлое и настоящее.

Вс 19 мая 2019, 12:23
Комментариев: 0

В Чайковском разбойник похитил у торговой компании 700 тысяч рублей

В Чайковском разбойник похитил у торговой компании 700 тысяч рублей

Разбойное нападение на офис торговой компании мужчина совершил в декабре 2018 года. На преступление ранее судимый гражданин решился из-за финансовых проблем. 

Пт 14 июня 2019, 12:18
Комментариев: 0

Фотомарафон «Без пяти 100». Часть 10

Фотомарафон «Без пяти 100». Часть 10

МАУК «Центр развития культуры» запустил в рамках празднования 95-летия Фокинского района (ныне Чайковского) фотомарафон «Без пяти 100». Редакция логотип чайковские.рф в поддержку акции продолжает публиковать фотографии, связывающие прошлое и настоящее. Помимо фотографий, сделанных корреспондентом, в десятый юбилейный выпуск попали и снимки, присланные в редакцию жителями города.

Вс 02 июня 2019, 10:59
Комментариев: 0

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

В Чайковском разбойник похитил у торговой компании 700 тысяч рублей

Разбойное нападение на офис торговой компании мужчина совершил в декабре 2018 года. На преступление ранее судимый гражданин решился из-за финансовых проблем. 

Пт 14 июня 2019, 12:18
Комментариев: 0

За «пьяную езду» житель Чайковского отправится в колонию общего режима

В Еловском районе суд рассмотрел уголовное дело в отношении 27-летнего жителя Чайковского.  За повторное управление автомобилем в состоянии алкогольного опьянения чайковцу предстоит отбыть наказание в колонии общего режима.

Вт 11 июня 2019, 14:32
Комментариев: 0

Видео: «Мазутная река, бетонные берега»

В городе Чайковский на территории бывшей котельной РМЗ появилась «река» из мазута. Видео с места разлива нефтепродуктов опубликовал на своем канале YouTube житель города. 

Пт 14 июня 2019, 14:37
Комментариев: 5

Заметки путешественника: 1300 км. по Пермскому краю

Лето – пора путешествий. Хорошо! Для вас открыты все пути и направления. Что делать тем, у кого всего три выходных дня, небольшой бюджет и огромное желание получить новые эмоции и впечатления? Ответ прост – путешествовать по Пермскому краю, как корреспондент логотип чайковские.рф!

Ср 27 июля 2016, 12:58
Комментариев: 10

Чайковские.НОВОСТИ оперативно сообщают последние новости в г. Чайковский и другие важные события в Чайковском муниципальном районе и городе.

 18+ 

Пользовательское соглашениеСоглашение о конфиденциальности информации

Сетевое издание "Чайковские.рф" (Chaikovskie.ru). Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-56572 от 26.12.2013 г. Учредитель и издатель Общество с ограниченной ответственностью "Мегаарт".
Адрес редакции: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон редакции: +7 (34241) 22 345.
Адрес учредителя: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон: +7 (34241) 22 400.

Распространяется бесплатно. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях и сообщениях пользователей сайта. Редакция не предоставляет справочной информации. Материалы обозначенные символом PR распространяются на платной основе.

©2013 Чайковские.рф
Перепечатка материалов допускается с разрешения редакции с обязательным указанием прямой ссылки на сайт chaikovskie.ru