«Поза дачника» доводит людей до инсульта, варикоза и проблем с позвоночником. Врачи утверждают, что длительное нахождение вниз головой и затем резкое вставание приводит к перепадам кровяного давления, головокружению, ухудшению кровообращения мозга. Гипертоникам в такой позе вообще лучше не находиться, чтобы не вызвать гипертонический криз и даже инсульт. Также при положении головой вниз страдает позвоночник. Работая на корточках или сидя на низком стуле, вы нагружаете позвоночник, что приводит к болям в спине. К тому же вены на ногах передавливаются, нарушается венозное кровообращение, поэтому при варикозном расширении вен или предрасположенности к данному заболеванию можно еще больше усугубить состояние.
Самый оптимальный, по мнению терапевтов, вариант – работать на грядках стоя на коленях. Такая поза является наиболее физиологической для головы и позвоночника. Обезопасить колени можно с помощью специальных наколенников, а также делая частые перерывы в работе. Но при проблемах с коленными суставами такая поза тоже не подойдет.
Если после работы на даче или огороде опухли суставы ног или рук (особенно часто опухают мелкие суставы кистей), то необходимо прекратить их нагружать и проконсультироваться с ревматологом, чтобы исключить или подтвердить артроз. Людям пожилого возраста при проблемах со спиной и тазобедренными суставами медики рекомендуют наклоны к грядкам делать на выдохе.
Так что же делать, чтобы и огород посадить, и грядки были ухоженными, и здоровье целым? Медики рекомендуют не терять здравый смысл, нагружая себя работой, делать перерывы и разминку. Не забывайте пить чистую воду, при отсутствии отеков и проблем с почками пейте столько, сколько требует ваш организм.
