Названы пять продуктов для долгой жизни
Магний укрепляет иммунную систему, препятствует развитию болезней сердца, артрита, остеопороза и диабета. В каких продуктах его содержится в достаточных количествах, читайте далее.
Фото: shkolazhizni.ru
Как рассказала врач-диетолог Людмила Денисенко в интервью KP.Ru, многие люди получают недостаточно магния. «Все потому, что мы предпочитаем промышленно переработанные продукты, где магния уже - кот наплакал, ведь он теряется в процессе приготовления», - отметила врач-диетолог.
Магний присутствует, например, в гречке (от 200 до 270 мг в 100 граммах). Но главные источники элемента: пшеничные отруби (611 мг), кунжут (540 мг), тыквенные семечки (534 мг), оливки (442 мг), семечки подсолнечника (317 мг).
Отруби, например, к тому же обладают способностью выводить холестерин. «Они захватывают холестерин на уровне кишечника и выводят его из организма», - отметил диетолог, доктор медицинских наук, профессор Алексей Ковальков.
Кроме того, медики сходятся во мнении, что регулярное употребление тыквенных семечек помогает укрепить иммунитет. А вот в кунжуте кальция в семь раз больше, чем в молоке.
В семечках же, например, также есть ценный селен - важный минерал для волос, кожи, ногтей, но и для сердца.
Источник информации: Чайковские.Новости
Комментарии (1)
Добавить комментарийВсе комментарии
ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
Популярные новости
Что обсуждают депутаты Думы Чайковского городского округа
14 и 15 августа состоятся заседания комиссий Думы ЧГО
В Пермском крае поднимут прожиточный минимум
Прожиточный минимум используется для расчета социальных пособий и выплат, минимального размера оплаты труда, налогов и штрафов
У кого красивее фасад?
В Чайковском округе объявлен конкурс на лучшее оформление фасадов зданий
В Чайковском прошел фестиваль «Две ноги – четыре лапы»
11 августа в лесополосе у причала собрались любители собак со своими питомцами
В населенных пунктах Чайковского будет интернет и мобильная связь
Базовые станции сотовой связи появятся в рамках федерального проекта "Устранение цифрового неравенства 2"
Мошенники находят всё более изощрённые способы обмана
Получив доступ к личному кабинету гражданина в банковском приложении, мошенники могут выпустить виртуальную карту и платить с неё
С 1 сентября школьников ждут новые правила
Изменения в учебной программе уже утверждены президентом
Десятая двойня родилась в Чайковском
В Год семьи на свет появились Иван и Пётр Зорины
ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
Предписание прокуратуры принято к исполнениюВ Чайковском до конца года переоборудуют 10 контейнерных площадок для сбора мусора
Чт 05 сентября 2024, 14:25
Комментариев: 1
|
Из Перми в Минск за пять тысячПолёты в Беларусь будут субсидироваться ещё три года
Чт 05 сентября 2024, 12:30
Комментариев: 5
|
На страже леса будут стоять БПЛАБолее полусотни сотрудников лесничеств Пермского края обучились эксплуатации беспилотников
Чт 05 сентября 2024, 11:14
Комментариев: 1
|
Семь часов - оптимальное время для снаЧем меньше мы спим, тем быстрее уменьшается в объеме наш мозг и тем хуже он работает. Такой вывод сделали ученые Медицинской школы Сингапура.
Пн 07 июля 2014, 11:07
Комментариев: 4
|
