НОВОСТИ КОМПАНИЙ
ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
10:28 Легенда о Короле и Шуте
13:47 Поговорим о «тепле»
12:28 «Герои на все времена»
10:22 На три тысячи больше2
Опросы
Где найти прохладу в жаркий день?
Дождавшись лета, чайковцы радуются и огорчаются этому одновременно. Жара, конечно, хорошо, но как объяснить нашему организму, для которого плюс 25-30 градусов в тени – серьезное испытание, что пришло время наслаждаться жизнью? Впрочем, если воспользоваться несколькими рекомендациями по летним привычкам, можно будет даже отдохнуть этим летом.
Фото: novozybkov.su
Острая еда охладит организм
Во многих южных странах уже давно спасаются от жары с помощью острой еды. А мы тем временем в жаркий день обычно пьем охлажденную воду. Эта привычка приводит к быстрому результату, но охладившийся организм тут же начинает восполнять недостаток тепла - и нам становится еще жарче.
Острая пища работает по-другому. Она усиливает кровоток, разогревает организм, в результате человек потеет, пот испаряется, охлаждая кожу. Таким образом, тело регулирует температуру самостоятельно, при этом тепло возвращается медленнее.
Обращаем внимание, если вы страдаете от заболеваний ЖКТ, лучше перед сменой рациона посоветоваться с лечащим врачом.
Меньше белка и соленой пищи!
Соленая пища и белок выделяют метаболическое тепло при переваривании и вызывают потерю воды. Так, протеины забирают примерно 20–30% от вырабатываемых калорий. За счет потраченной энергии у некоторых людей после потребления стейка может выступить испарина на лбу. В результате температура тела после плотного обеда может немного подняться.
Что касается соленой пищи, то она абсорбирует жидкость в организме, в результате чего нам становится еще жарче.
Ешьте апельсины!
Ежедневный прием витамина С сокращает время, необходимое организму, чтобы приспособиться к более жаркой среде. Ученые полагают, что это происходит потому, что он стимулирует работу потовых желез.
Самое главное — не переусердствовать. Врачи рекомендуют потреблять от 65 до 90 мг в день. Это примерно 1–1,5 апельсина. Максимальная доза витамина С — 2000 мг (около 5 кг апельсинов).
Откажитесь от кофеина
Причем стоит ограничить не только кофе, даже холодный, но и черный чай. Потребление кофеина напрямую связано с повышением температуры тела. Он вызывает сужение кровеносных сосудов, в результате кровь нагревается, а вместе с ней все тело. Именно поэтому зимой черный чай помогает согреться.
Будьте осторожнее с вентиляторами
По предварительным данным исследований, если столбик термометра поднимается выше 35 градусов, то перегоняемый воздух лишь усилит тепловую нагрузку, будет способствовать обезвоживанию и в самых худших случаях может привести к тепловому удару.
Также многое зависит от влажности. В случае, если этот показатель повышен, воздух, который перемещается по комнате, будет переносить с собой влагу, а это затрудняет испарение пота. Поэтому лучше не включать вентилятор в комнате, где сушится белье.
Мяту - в кружку!
Кстати, эту траву можно применять не только в салатах и напитках, но также поставив растение в воду или используя ароматические масла. Они активируют белок TPRM8. Он реагирует на ментол, который содержится в мяте перечной и других растениях этого вида. Тот же белок активируется, когда мы чувствуем холод, и запускает механизм, который передает в мозг информацию о падении температуры. Фактически ментол обманывает белок, однако за счет этой иллюзии мы чувствуем прохладу .
Источник информации: Чайковские.Новости
Добавить комментарий
ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
Популярные новости
В Пермском крае за пять лет сняли 25 фильмов
Прикамье является одним из лидеров в стране по объёму поддержки кинопроизводителей, возвращая им половину стоимости затрат
БМК-1 И БМК-2 закрыты на зиму
Подача холодной воды на блочные модульные котельные будет возобновлена следующим летом
Мошеннические многоходовки
Мошенники стали использовать схемы, которые могут состоять из двух или трёх этапов
В Чайковских электрических сетях новый руководитель
Артём Порозов сменил ушедшего на повышение Александра Лимонова
Проектам чайковских работников культуры дали высокую оценку
Два проекта Чайковского центра развития культуры стали лауреатами международной премии в области событийного туризма
Спорт объединяет
В Чайковском округе прошли соревнования для сельских школьников «Бумеранг добра: новая высота». Соревнования собрали юных спортсменов из семи сёл и деревень
Офис «Газпром трансгаз Чайковский» может переехать в Пермь
Вопрос обсуждается руководством предприятия
Старый пермский аэропорт снесут
На месте старого аэровокзала планируют построить новую зону ожидания вылетов
ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
Бронзовый призёр по плаваниюНикита Козлов из Чайковского показал высокий результат на республиканских соревнованиях по плаванию
Пн 07 октября 2024, 09:06
Комментариев: 0
|
Виртуальный концертный зал Чайковского историко-художественного музея приглашает8 октября в 19:00 чайковцы могут бесплатно
посмотреть прямую трансляцию концерта Пермской филармонии «Шедевры симфонической
музыки» (6+)
Пн 07 октября 2024, 11:33
Комментариев: 2
|
Речной туризм будут развивать в ЧайковскомВ будущем может появиться водный туристический маршрут до деревни Марково
Пн 07 октября 2024, 12:23
Комментариев: 16
|
Гениальные отличникиГении порой вырастают из двоечников – эти истории, широко известны и передаются из уст в уста. А как же гении, которые хорошо учились, были вундеркиндами с детства, а затем, повзрослев, превратились в светила в своей области? Таких, кстати, тоже довольно много.
Пт 07 октября 2016, 13:41
Комментариев: 1
|
