Ученые назвали крупы, помогающие похудеть
Регулярное включение в рацион бобовых (одной порции фасоли, гороха, нута или чечевицы в день) помогает добиться небольшого, но устойчивого снижения веса, показало новое исследование, результаты которого опубликованы в издании The American Journal of Clinical Nutrition, сообщает РГ.
Фото: http://myfazenda.info
Медики из больницы святого Михаила в Торонто провели метаанализ 21 клинических испытаний, в которых участвовали 940 мужчин и женщин, пишет Medical Xpress.
В течение шести недель добровольцы ежедневно дополняли свой обычный рацион питания одной порцией бобовых (она соответствовала 3/4 чашки, или 130 граммам). В результате за время эксперимента им удалось без дополнительных изменений рациона сбросить в среднем 340 граммов веса.
Как отмечают авторы исследования, хотя потеря веса была небольшой, полученные результаты позволяют утверждать, что включение в рацион бобовых действительно может способствовать похудению. Причем сброшенный вес не возвращается обратно.
Бобовые имеют низкий гликемический индекс (это означает, что такие продукты перевариваются долго).
«Новое исследование перекликается с результатами нашей предыдущей работы, показавшей, что бобовые усиливают ощущение сытости на 31%, что действительно может приводить к меньшему потреблению пищи», - отмечает ведущий исследователь доктор Рассел де Соуза (Russell de Souza).
Ранее другое исследование установило, что употребление в среднем одной порции бобовых способно снизить уровень «плохого холестерина» на пять процентов, а, значит, и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Источник информации: Чайковские.Новости
Комментарии (5)
Добавить комментарийВсе комментарии
ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
Популярные новости
Чайковцев ждут насыщенные выходные
С 23 по 24 августа в Чайковском пройдёт молодёжный фестиваль «Чайкарт» (0+)
Борьба с зарплатами «в конверте»
Минэкономики усилит контроль за серыми зарплатами и самозанятыми
Экс-глава Чайковского округа Юрий Востриков выписывал премии с нарушением законодательства
Первое судебное заседание по делу о незаконном использовании Юрием Востриковым бюджетных средств состоится 1 октября
Выстрелил из страйкбольной винтовки по детям
Житель Чайковского отработает полтора года в исправительном центре и заплатит 300 тысяч рублей за стрельбу на детской площадке
Виноваты дороги
Чайковскому водителю, попавшему в ДТП из-за плохого состояния дороги, возместят половину ущерба, причинённого его автомобилю
Чайковцев приглашают поболеть за лыжников
На федеральном центре «Снежинка» пройдут летние краевые соревнования среди лыжников-гонщиков Пермского края
Новые правила сбора отходов в сёлах
В Зипуново, Бурёнке, Сосново и Фоках отменён бесконтейнерный сбор мусора
Какие законы вступают в силу в сентябре
В Госдуме РФ рассказали о законах, вступающих в силу в сентябре. Публикуем основную часть нововведений
ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
Последняя неделя бабьего летаЖителям Пермского края предлагают подготовиться к похолоданию
Пн 16 сентября 2024, 11:18
Комментариев: 2
|
Осенняя ярмарка ждёт вас!Традиционная ярмарка «Осень–2024» пройдёт в субботу, 28 сентября, с 10 до 16 часов (0+)
Пн 16 сентября 2024, 13:28
Комментариев: 0
|
Старый пермский аэропорт снесутНа месте старого аэровокзала планируют построить новую зону ожидания вылетов
Вт 17 сентября 2024, 14:51
Комментариев: 0
|
Чем отличаются садовые, огородные и дачные земельные участки?Большинство горожан не видят большой разницы в огородных, садовых и дачных участках. Кто как хочет, так и называет, не придавая этому большого значения. Однако, разница существенная. Росреестр поясняет различия.
Пт 11 августа 2017, 10:00
Комментариев: 0
|
