НОВОСТИ КОМПАНИЙ

Все новости

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Все новости

Опросы

Какой у вас цвет волос?







Реклама

Топ-7 продуктов, повышающих работоспособность

Вы когда-нибудь чувствовали себя вялыми, уставшими во время работы или даже отдыха? Скорее всего, Вашему организму не хватает энергетической подпитки. Получить необходимую энергию можно из продуктов питания. Каких именно, читайте далее.

Топ-7 продуктов, повышающих работоспособность
Ср 27 августа 2014, 14:42

Фото: http://megamax108.justclick.ru


Для того чтобы чувствовать себя бодрым в течение дня, нужно знать, какие продукты «заряжают» нас энергией и отлично восстанавливают жизненные силы. К продуктам, повышающим работоспособность, можно отнести продукты, богатые углеводами, витаминами группы В, карнитином и селеном.

К обязательным продуктам, которые помогут повысить вашу работоспособность, можно отнести следующие:

Грецкие орехи

В грецких орехах содержится огромное множество микро- и макроэлементов, витамины, белки и антиоксиданты. Для улучшения деятельности головного мозга необходимо съедать по 3-4 ореха в сутки.

Красная рыба

Всего 40 грамм такой рыбы обеспечат организм полиненасыщенными и Омега-3 кислотами, которые улучшают память, усиливают мозговую деятельность и укрепляют сердечную мышцу.

Авокадо

В состав авокадо входят такие редкие для других продуктов микроэлементы, необходимые для активной деятельности головного мозга, как алюминий, бор и молибден. Еще одно неоспоримые достоинство – авокадо является мощнейшим антиоксидантом. Необходимо съедать хотя бы один авокадо в неделю.

Черника

Черника содержит антиоксиданты, улучшающие капиллярное кровообращение мозга. Недавние исследования показали, что ягоды черники помогают даже при временной потере памяти и являются отличной профилактикой болезни Альцгеймера.

Шпинат

Благодаря набору витаминов В, шпинат улучшает деятельность тех отделов мозга, благодаря которым происходит обработка полученной информации.

Черный горький шоколад

Черный шоколад за счет улучшения притока крови к мозгу способен кратковременно повысить умственную деятельность, улучшить память и пробудить энергию в организме. Кроме того, содержащиеся в черном шоколаде белки необходимы для развития клеток мозга. Достаточно съедать 50 грамм горького шоколада в день.

Натуральный кофе

Кофе отлично стимулирует работу головного мозга. Хороший натуральный (не растворимый!) кофе содержит полезные для работы мозга антиоксиданты, микроэлементы, витамины и аминокислоты. Специалисты считают, что употребление кофе является профилактикой умственных отклонений. Однако следует помнить, что большое количество сахара и сливок нейтрализуют полезные свойства кофе. Прием данного напитка нужно ограничить 2-3 чашками в день, иначе Вы рискуете получить нарушения в работе нервной системы. Также стоит отметить, что не стоит пить кофе с утра натощак.

Конечно, это далеко не весь список полезных продуктов, способных наполнить организм энергией, улучшить деятельность головного мозга и повысить работоспособность. Питаться нужно разнообразно, потому что человеческому организму для полноценной работы необходимо множество различных веществ. 

Источник информации: Чайковские.Новости


Комментарии (1)

Лишь бы доходы позволяли…

Добавить комментарийВсе комментарии

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Популярные новости

Фотомарафон «Без пяти 100». Часть 2

Фотомарафон «Без пяти 100». Часть 2

В рамках празднования 95-летия Фокинского района (ныне Чайковского) МАУК «Центр развития культуры» запустил фотомарафон «Без пяти 100». Редакция логотип чайковские.рф в поддержку акции продолжает публиковать фотографии, связывающие прошлое и настоящее.

Вс 07 апреля 2019, 10:53
Комментариев: 4

В Чайковский привезли паяльник для сварки труб канализационного коллектора

В Чайковский привезли паяльник для сварки труб канализационного коллектора

Вчера, 12 апреля, к месту проведения ремонтных работ поступили паяльный аппарат для сварки труб и первая партия полиэтиленовых труб. МУП «Водоканал» начал прокладывать траншею и укладывать трубы нового канализационного коллектора.

Cб 13 апреля 2019, 10:00
Комментариев: 8

Портал Чайковские.рф пополняет галерею «Бессмертного полка»

Портал Чайковские.рф пополняет галерею «Бессмертного полка»

Галерея «Бессмертного полка» на страницах логотип чайковские.рф формируется с 2015 года. Редакция предлагает жителям Чайковского округа пополнить электронную экспозицию фотографиями своих родственников, погибших в боях во время ВОВ и умерших в послевоенные годы.

Ср 03 апреля 2019, 11:26
Комментариев: 0

Во время работ по укладке труб в яму провалился экскаватор

Во время работ по укладке труб в яму провалился экскаватор

Вчера в Чайковском рабочие уложили 60 м новой канализационной трубы на аварийном участке в микрорайоне «Завьяловский». Во время работ под одним из экскаваторов обвалился грунт, и тяжелая техника скатилась в образовавшийся провал. 

Вс 14 апреля 2019, 19:51
Комментариев: 9

В Чайковском застолье закончилось госпитализацией гостьи

В Чайковском застолье закончилось госпитализацией гостьи

Мужчина избил гостью. С множественными травмами женщина была госпитализирована. Вчера, 11 апреля, по данному факту в отделе полиции г. Чайковский было возбуждено уголовное дело.

Пт 12 апреля 2019, 14:39
Комментариев: 4

Внимание! Город Чайковский в ожидании режима ЧС

Внимание! Город Чайковский в ожидании режима ЧС

Чрезвычайная ситуация в Чайковском может быть объявлена уже сегодня в связи с аварией на канализационном коллекторе, расположенном в микрорайоне Завьяловский. Без воды, как минимум на неделю, останутся четыре района города: Заринский, Завьяловский, Завокзальный и промышленный район д. Сутузово. 

Чт 11 апреля 2019, 16:29
Комментариев: 4

Юрий Востриков отказался от бизнеса

Юрий Востриков отказался от бизнеса

Глава Чайковского округа Юрий Востриков вышел из всех компаний, в которых он числился учредителем. Руководителями и совладельцами фирм ООО «Скиф» и ООО «Гарант-Инвест» стали бывшие доверительные управляющие чиновника.

Пт 29 марта 2019, 13:02
Комментариев: 0

Кто достоин звания «Человек года-2019»? Предлагайте!

Кто достоин звания «Человек года-2019»? Предлагайте!

В Чайковском объявлен муниципальный конкурс «Человек года – 2019», который позволяет выявить жителей округа, чьи достижения, вклад в развитие организации или отрасли заслуживают высочайшего признания со стороны профессионального сообщества и широкой общественности за прошедший календарный год. 

Чт 04 апреля 2019, 17:45
Комментариев: 61

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Новый тариф на содержание жилья начнет действовать с 1 мая

С 1 мая в Чайковском повышается коммунальный тариф на содержание жилья  на 5,5%. 

Пт 19 апреля 2019, 12:11
Комментариев: 37

Что готовит чайковцам Первомай?

В рамках празднования Дня весны и труда в Чайковском пройдёт немало интересных и ярких мероприятий. О них подробнее в материале логотип чайковские.рф.

Пт 19 апреля 2019, 13:43
Комментариев: 1

В России хотят ввести налог на рыбалку

По словам эксперта, подобная практика существует в ряде зарубежных стран. В качестве примера приводят Кипр, где жители платят раз в год, а средства идут на охрану водоемов и сохранение популяции рыб. 

Пн 22 апреля 2019, 12:23
Комментариев: 9

Велосипеду – 200 лет

В 1817 году немецкий профессор барон Карл фон Дрез, лесничий создал первый двухколёсный самокат,  который он назвал «машиной для ходьбы».

Ср 22 февраля 2017, 12:39
Комментариев: 0

Чайковские.НОВОСТИ оперативно сообщают последние новости в г. Чайковский и другие важные события в Чайковском муниципальном районе и городе.

 18+ 

Пользовательское соглашениеСоглашение о конфиденциальности информации

Сетевое издание "Чайковские.рф" (Chaikovskie.ru). Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-56572 от 26.12.2013 г. Учредитель и издатель Общество с ограниченной ответственностью "Мегаарт".
Адрес редакции: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон редакции: +7 (34241) 22 345.
Адрес учредителя: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон: +7 (34241) 22 400.

Распространяется бесплатно. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях и сообщениях пользователей сайта. Редакция не предоставляет справочной информации. Материалы обозначенные символом PR распространяются на платной основе.

©2013 Чайковские.рф
Перепечатка материалов допускается с разрешения редакции с обязательным указанием прямой ссылки на сайт chaikovskie.ru