НОВОСТИ КОМПАНИЙ

Все новости

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Все новости

Опросы

Какой у вас цвет глаз?









Реклама

Топ-7 продуктов, повышающих работоспособность

Вы когда-нибудь чувствовали себя вялыми, уставшими во время работы или даже отдыха? Скорее всего, Вашему организму не хватает энергетической подпитки. Получить необходимую энергию можно из продуктов питания. Каких именно, читайте далее.

Топ-7 продуктов, повышающих работоспособность
Ср 27 августа 2014, 14:42

Фото: http://megamax108.justclick.ru


Для того чтобы чувствовать себя бодрым в течение дня, нужно знать, какие продукты «заряжают» нас энергией и отлично восстанавливают жизненные силы. К продуктам, повышающим работоспособность, можно отнести продукты, богатые углеводами, витаминами группы В, карнитином и селеном.

К обязательным продуктам, которые помогут повысить вашу работоспособность, можно отнести следующие:

Грецкие орехи

В грецких орехах содержится огромное множество микро- и макроэлементов, витамины, белки и антиоксиданты. Для улучшения деятельности головного мозга необходимо съедать по 3-4 ореха в сутки.

Красная рыба

Всего 40 грамм такой рыбы обеспечат организм полиненасыщенными и Омега-3 кислотами, которые улучшают память, усиливают мозговую деятельность и укрепляют сердечную мышцу.

Авокадо

В состав авокадо входят такие редкие для других продуктов микроэлементы, необходимые для активной деятельности головного мозга, как алюминий, бор и молибден. Еще одно неоспоримые достоинство – авокадо является мощнейшим антиоксидантом. Необходимо съедать хотя бы один авокадо в неделю.

Черника

Черника содержит антиоксиданты, улучшающие капиллярное кровообращение мозга. Недавние исследования показали, что ягоды черники помогают даже при временной потере памяти и являются отличной профилактикой болезни Альцгеймера.

Шпинат

Благодаря набору витаминов В, шпинат улучшает деятельность тех отделов мозга, благодаря которым происходит обработка полученной информации.

Черный горький шоколад

Черный шоколад за счет улучшения притока крови к мозгу способен кратковременно повысить умственную деятельность, улучшить память и пробудить энергию в организме. Кроме того, содержащиеся в черном шоколаде белки необходимы для развития клеток мозга. Достаточно съедать 50 грамм горького шоколада в день.

Натуральный кофе

Кофе отлично стимулирует работу головного мозга. Хороший натуральный (не растворимый!) кофе содержит полезные для работы мозга антиоксиданты, микроэлементы, витамины и аминокислоты. Специалисты считают, что употребление кофе является профилактикой умственных отклонений. Однако следует помнить, что большое количество сахара и сливок нейтрализуют полезные свойства кофе. Прием данного напитка нужно ограничить 2-3 чашками в день, иначе Вы рискуете получить нарушения в работе нервной системы. Также стоит отметить, что не стоит пить кофе с утра натощак.

Конечно, это далеко не весь список полезных продуктов, способных наполнить организм энергией, улучшить деятельность головного мозга и повысить работоспособность. Питаться нужно разнообразно, потому что человеческому организму для полноценной работы необходимо множество различных веществ. 

Источник информации: Чайковские.Новости


Комментарии (1)

Лишь бы доходы позволяли…

Добавить комментарийВсе комментарии

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Популярные новости

За алкоголем – в Чайковский

За алкоголем – в Чайковский

Два жителя Удмуртии предстанут перед судом за кражу денег и элитного алкоголя из кафе в Чайковском

Пт 03 мая 2024, 12:14
Комментариев: 0

Чайковское лесничество признано одним из самых эффективных

Чайковское лесничество признано одним из самых эффективных
Минприроды Пермского края подвело итоги эффективности деятельности лесничеств в первом квартале 2024 года
Cб 04 мая 2024, 08:39
Комментариев: 2

Вальс на площади Искусств может стать традицией

Вальс на площади Искусств может стать традицией

Жителей Чайковского приглашают на презентацию обновлённой площади Искусств в день рождения П. И. Чайковского

Вт 23 апреля 2024, 09:20
Комментариев: 3

В Чайковском устраняют крупную аварию на сетях водоснабжения

В Чайковском устраняют крупную аварию на сетях водоснабжения

Из-за аварии, которая произошла 7 мая на полуострове на старых сетях ХВС, подача холодной воды в город Чайковский временно остановлена

Ср 08 мая 2024, 12:13
Комментариев: 5

Арендуешь квартиру – не забудь заплатить

Арендуешь квартиру – не забудь заплатить

Заплатить за просроченную аренду квартиры и засор системы водоотведения обязали через суд жительницу Чайковского, которая снимала квартиру в Ижевске

Вс 28 апреля 2024, 12:00
Комментариев: 5

Продажу алкоголя в праздники ограничат

Продажу алкоголя в праздники ограничат

В Чайковском в мае на три дня установлен запрет на продажу алкогольной продукции

Пн 29 апреля 2024, 12:00
Комментариев: 1

В Чайковском округе стартовала весенняя полевая кампания

В Чайковском округе стартовала весенняя полевая кампания

Посевная площадь на 2024 год планируется 26 050 га

Вс 28 апреля 2024, 09:00
Комментариев: 0

Подрядчики определены, ремонтные работы на старте

Подрядчики определены, ремонтные работы на старте

В администрации Чайковского округа заключили несколько контрактов на проведение строительных и ремонтных работ

Пн 22 апреля 2024, 11:08
Комментариев: 1

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Запасаемся водой!

Жителей «Завокзального» микрорайона в субботу, 18 мая, ждёт отключение холодной воды

Пт 17 мая 2024, 15:00
Комментариев: 0

Долгожданное тепло

Значительное потепление в Пермском крае обещают на следующей неделе. В выходные будет умеренно прохладно

Пт 17 мая 2024, 12:43
Комментариев: 3

К сельским дорогам проявили внимание

Изучив наказы избирателей и проехав более тысячи километров по местным сельским дорогам, депутат Думы Чайковского округа Николай Богданов создал проект «Дороги Чайковского», где он предлагает механизм контроля за состоянием дорог и поддержания их в нормальном качестве

Чт 16 мая 2024, 11:17
Комментариев: 0

Чем отличаются садовые, огородные и дачные земельные участки?

Большинство горожан не видят большой разницы в огородных, садовых и дачных участках. Кто как хочет, так и называет, не придавая этому большого значения. Однако, разница существенная. Росреестр поясняет различия.

Пт 11 августа 2017, 10:00
Комментариев: 0

 18+  Индекс цитирования

Пользовательское соглашениеСоглашение о конфиденциальности информации

Сетевое издание "Чайковские.рф" (Chaikovskie.ru). Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-56572 от 26.12.2013 г. Учредитель и издатель Богданова О.В.

Главный редактор - Солодовников Юрий Лукич. Адрес электронной почты: redaktor@chaikovskie.ru 
Адрес редакции: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Мира, д. 4. Телефон редакции: +7 (34241) 9-59-20, 9-60-80.

Распространяется бесплатно. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях и сообщениях пользователей сайта. Редакция не предоставляет справочной информации. Материалы обозначенные символом PR распространяются на платной основе. Уплотнительные кольца https://www.binrti.ru/

©2013 Чайковские.рф
Перепечатка материалов допускается с разрешения редакции с обязательным указанием прямой ссылки на сайт chaikovskie.ru