НОВОСТИ КОМПАНИЙ

Все новости

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Все новости

Опросы

Какой у вас цвет глаз?









Реклама

Топ-7 продуктов, повышающих работоспособность

Вы когда-нибудь чувствовали себя вялыми, уставшими во время работы или даже отдыха? Скорее всего, Вашему организму не хватает энергетической подпитки. Получить необходимую энергию можно из продуктов питания. Каких именно, читайте далее.

Топ-7 продуктов, повышающих работоспособность
Ср 27 августа 2014, 14:42

Фото: http://megamax108.justclick.ru


Для того чтобы чувствовать себя бодрым в течение дня, нужно знать, какие продукты «заряжают» нас энергией и отлично восстанавливают жизненные силы. К продуктам, повышающим работоспособность, можно отнести продукты, богатые углеводами, витаминами группы В, карнитином и селеном.

К обязательным продуктам, которые помогут повысить вашу работоспособность, можно отнести следующие:

Грецкие орехи

В грецких орехах содержится огромное множество микро- и макроэлементов, витамины, белки и антиоксиданты. Для улучшения деятельности головного мозга необходимо съедать по 3-4 ореха в сутки.

Красная рыба

Всего 40 грамм такой рыбы обеспечат организм полиненасыщенными и Омега-3 кислотами, которые улучшают память, усиливают мозговую деятельность и укрепляют сердечную мышцу.

Авокадо

В состав авокадо входят такие редкие для других продуктов микроэлементы, необходимые для активной деятельности головного мозга, как алюминий, бор и молибден. Еще одно неоспоримые достоинство – авокадо является мощнейшим антиоксидантом. Необходимо съедать хотя бы один авокадо в неделю.

Черника

Черника содержит антиоксиданты, улучшающие капиллярное кровообращение мозга. Недавние исследования показали, что ягоды черники помогают даже при временной потере памяти и являются отличной профилактикой болезни Альцгеймера.

Шпинат

Благодаря набору витаминов В, шпинат улучшает деятельность тех отделов мозга, благодаря которым происходит обработка полученной информации.

Черный горький шоколад

Черный шоколад за счет улучшения притока крови к мозгу способен кратковременно повысить умственную деятельность, улучшить память и пробудить энергию в организме. Кроме того, содержащиеся в черном шоколаде белки необходимы для развития клеток мозга. Достаточно съедать 50 грамм горького шоколада в день.

Натуральный кофе

Кофе отлично стимулирует работу головного мозга. Хороший натуральный (не растворимый!) кофе содержит полезные для работы мозга антиоксиданты, микроэлементы, витамины и аминокислоты. Специалисты считают, что употребление кофе является профилактикой умственных отклонений. Однако следует помнить, что большое количество сахара и сливок нейтрализуют полезные свойства кофе. Прием данного напитка нужно ограничить 2-3 чашками в день, иначе Вы рискуете получить нарушения в работе нервной системы. Также стоит отметить, что не стоит пить кофе с утра натощак.

Конечно, это далеко не весь список полезных продуктов, способных наполнить организм энергией, улучшить деятельность головного мозга и повысить работоспособность. Питаться нужно разнообразно, потому что человеческому организму для полноценной работы необходимо множество различных веществ. 

Источник информации: Чайковские.Новости


Комментарии (1)

Лишь бы доходы позволяли…

Добавить комментарийВсе комментарии

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Популярные новости

Губернатор Прикамья оказался в пятерке самых критикуемых глав регионов

Губернатор Прикамья оказался в пятерке самых критикуемых глав регионов

Губернатор Пермского края Дмитрий Махонин вошел в пятерку глав регионов с самой большой долей негативных упоминаний в социальных сетях.

Пт 08 октября 2021, 12:54
Комментариев: 11

Осенние каникулы в Чайковском могут начаться досрочно

Осенние каникулы в Чайковском могут начаться досрочно

Осенние каникулы в чайковских школах, скорей всего, начнутся на неделю раньше, с 25 октября 2021 года.

Пт 08 октября 2021, 11:44
Комментариев: 0

Неужели электромобили станут не роскошью, а средствами передвижения?

Неужели электромобили станут не роскошью, а средствами передвижения?

Минпромторг анонсировал к 2024 году наладить выпуск не менее 25-28 тыс. электромобилей.

Чт 30 сентября 2021, 16:00
Комментариев: 5

В Харнавах спустили всех собак

В Харнавах спустили всех собак

Около 10 собак выпустили неизвестные лица в районе станции Каучук, деревни Харнавы и села Кемуль Чайковского округа на автомобилях Лада Гранта и УАЗ «Буханка».  Примерно два месяца назад они уже проделывали такую манипуляцию, доставив безнадзорных животных на «внедорожнике», номера которого местные жители не запомнили. 

Вт 28 сентября 2021, 12:49
Комментариев: 6

Осенние каникулы в Чайковском. Когда начало?

Осенние каникулы в Чайковском. Когда начало?

Решение о переносе осенних школьных каникул в Чайковском будут принимать администрации школ, исходя из санитарно-эпидемиологической ситуации в их учебных заведениях.

Ср 20 октября 2021, 16:33
Комментариев: 0

Изменились правила техосмотра, а выплаты на детей будут приходить только на карту «Мир»

Изменились правила техосмотра, а выплаты на детей будут приходить только на карту «Мир»

С 1 октября 2021 года в России начинает действовать ряд нововведений, о которых лучше знать, чем не знать.

Пт 01 октября 2021, 17:17
Комментариев: 1

Авария выявила проблему

Авария выявила проблему

Последствия аварии электросетей на перекрестке улицы Мира и Приморского бульвара устранены, стало известно логотип чайковские.рф.

Пт 01 октября 2021, 14:05
Комментариев: 5

Завершилась прямая линия главы Чайковского с жителями округа

Завершилась прямая линия главы Чайковского с жителями округа

Глава Чайковского городского округа Юрий Востриков провел прямую линию с жителями на своей странице в Instagram. Он ответил на вопросы пользователей, поступающие накануне и во время эфира.

Чт 30 сентября 2021, 20:52
Комментариев: 22

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

В Прикамье нерабочие дни начнутся с 25 октября

Пермский край уйдёт на выходные раньше, чем вся страна. Нерабочие дни в регионе объявлены с 25 октября по 7 ноября 2021 года. 

Пт 22 октября 2021, 13:30
Комментариев: 4

Осенние каникулы в Чайковском. Когда начало?

Решение о переносе осенних школьных каникул в Чайковском будут принимать администрации школ, исходя из санитарно-эпидемиологической ситуации в их учебных заведениях.

Ср 20 октября 2021, 16:33
Комментариев: 0

Школы и детсады закроют до 7 ноября

В нерабочие дни, объявленные в Прикамье, в чайковских образовательных школах также отменены занятия. В управлении образования подтвердили эту информацию. Таким образом, ученики уже 25 октября не будут учиться, и их вынужденные каникулы продлятся до 7 ноября 2021 года.

Пт 22 октября 2021, 15:15
Комментариев: 0

10 лучших продуктов для иммунитета

Школы Перми и Березников закрылись на карантин. Для того, чтобы чайковцы остались "в строю", в рацион, как детский, так и взрослый, следует включить несколько полезных продуктов.

Чт 13 марта 2014, 08:39
Комментариев: 3

 18+  " style="" Индекс цитирования

Пользовательское соглашениеСоглашение о конфиденциальности информации

Сетевое издание "Чайковские.рф" (Chaikovskie.ru). Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-56572 от 26.12.2013 г. Учредитель и издатель Общество с ограниченной ответственностью "Мегаарт".

Главный редактор - Лаврова Татьяна Александровна. Адрес электронной почты: redaktor@chaikovskie.ru 
Адрес редакции: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон редакции: +7 (34241) 22 345.
Адрес учредителя: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон: +7 (34241) 22 400. 

Распространяется бесплатно. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях и сообщениях пользователей сайта. Редакция не предоставляет справочной информации. Материалы обозначенные символом PR распространяются на платной основе.

©2013 Чайковские.рф
Перепечатка материалов допускается с разрешения редакции с обязательным указанием прямой ссылки на сайт chaikovskie.ru