НОВОСТИ КОМПАНИЙ

Все новости

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Все новости

Опросы

Какой у вас цвет глаз?









Реклама

Топ-7 продуктов, повышающих работоспособность

Вы когда-нибудь чувствовали себя вялыми, уставшими во время работы или даже отдыха? Скорее всего, Вашему организму не хватает энергетической подпитки. Получить необходимую энергию можно из продуктов питания. Каких именно, читайте далее.

Ср 27 августа 2014, 14:42

Фото: http://megamax108.justclick.ru


Для того чтобы чувствовать себя бодрым в течение дня, нужно знать, какие продукты «заряжают» нас энергией и отлично восстанавливают жизненные силы. К продуктам, повышающим работоспособность, можно отнести продукты, богатые углеводами, витаминами группы В, карнитином и селеном.

К обязательным продуктам, которые помогут повысить вашу работоспособность, можно отнести следующие:

Грецкие орехи

В грецких орехах содержится огромное множество микро- и макроэлементов, витамины, белки и антиоксиданты. Для улучшения деятельности головного мозга необходимо съедать по 3-4 ореха в сутки.

Красная рыба

Всего 40 грамм такой рыбы обеспечат организм полиненасыщенными и Омега-3 кислотами, которые улучшают память, усиливают мозговую деятельность и укрепляют сердечную мышцу.

Авокадо

В состав авокадо входят такие редкие для других продуктов микроэлементы, необходимые для активной деятельности головного мозга, как алюминий, бор и молибден. Еще одно неоспоримые достоинство – авокадо является мощнейшим антиоксидантом. Необходимо съедать хотя бы один авокадо в неделю.

Черника

Черника содержит антиоксиданты, улучшающие капиллярное кровообращение мозга. Недавние исследования показали, что ягоды черники помогают даже при временной потере памяти и являются отличной профилактикой болезни Альцгеймера.

Шпинат

Благодаря набору витаминов В, шпинат улучшает деятельность тех отделов мозга, благодаря которым происходит обработка полученной информации.

Черный горький шоколад

Черный шоколад за счет улучшения притока крови к мозгу способен кратковременно повысить умственную деятельность, улучшить память и пробудить энергию в организме. Кроме того, содержащиеся в черном шоколаде белки необходимы для развития клеток мозга. Достаточно съедать 50 грамм горького шоколада в день.

Натуральный кофе

Кофе отлично стимулирует работу головного мозга. Хороший натуральный (не растворимый!) кофе содержит полезные для работы мозга антиоксиданты, микроэлементы, витамины и аминокислоты. Специалисты считают, что употребление кофе является профилактикой умственных отклонений. Однако следует помнить, что большое количество сахара и сливок нейтрализуют полезные свойства кофе. Прием данного напитка нужно ограничить 2-3 чашками в день, иначе Вы рискуете получить нарушения в работе нервной системы. Также стоит отметить, что не стоит пить кофе с утра натощак.

Конечно, это далеко не весь список полезных продуктов, способных наполнить организм энергией, улучшить деятельность головного мозга и повысить работоспособность. Питаться нужно разнообразно, потому что человеческому организму для полноценной работы необходимо множество различных веществ. 

Источник информации: Чайковские.Новости


Комментарии (1)

Лишь бы доходы позволяли…

Добавить комментарийВсе комментарии

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Популярные новости

Житель города Чайковский стал жертвой мошенников, потеряв более миллиона рублей. Он перечислил деньги на безопасный счёт, поверив обманщикам.

Житель города Чайковский стал жертвой мошенников, потеряв более миллиона рублей. Он перечислил деньги на безопасный счёт, поверив обманщикам.

В дежурную часть отдела МВД России по Чайковскому городскому округу обратился 38-летний местный житель с заявлением о хищении у него денежных средств.

Чт 23 января 2025, 11:30
Комментариев: 0

К морю за полцены

К морю за полцены

Инвалиды первой группы могут уехать в Крым в 2025 году по льготным ценам

Чт 30 января 2025, 10:25
Комментариев: 0

Зимний экстрим: в Чайковском прошли соревнования автогонщиков

Зимний экстрим: в Чайковском прошли соревнования автогонщиков

25 января в Чайковском состоялся первый этап Кубка МАУ ДО «Спортшкола «Рекорд» по автомногоборью.

Вс 26 января 2025, 12:40
Комментариев: 0

От сердца к сердцу

От сердца к сердцу

Дворец культуры 25 января в 17:00 приглашает всех жителей и гостей города на благотворительный концерт «От сердца к сердцу» в поддержку проекта «САКУРА в Чайковском» (0+)

Пт 17 января 2025, 12:04
Комментариев: 0

Крещенский сочельник – 2025: традиции праздника. Православные верующие отмечают 18 января Крещенский сочельник

Крещенский сочельник – 2025: традиции праздника. Православные верующие отмечают 18 января Крещенский сочельник

18 января завершаются Святки, и наступает канун Крещения. Этот праздник также называют Навечерие Богоявления или Крещение Господне. В этот день христиане готовятся к встрече одного из самых важных праздников — Крещения Господня, который отмечается 19 января.

Cб 18 января 2025, 12:15
Комментариев: 1

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Почетная отставка судьи Рязановой

Провожать судей в почетную отставку в торжественной обстановке – это добрая и приятная традиция Чайковского суда. 10 февраля в суде прошла церемония проводов мирового судьи

Ср 12 февраля 2025, 13:01
Комментариев: 0

В Чайковском появится новый квартал

Глава Чайковского округа представил план строительства новых домов на Градостроительном совете в Перми

Ср 12 февраля 2025, 16:47
Комментариев: 2

Животные, которые могут лечить человека

Ученые из разных стран мира выяснили, какие животные способны лечить человека. По их мнению, это три вида млекопитающих, рептилии, черви, а также насекомые.

Пн 23 января 2017, 18:12
Комментариев: 5

 18+  Индекс цитирования

Пользовательское соглашениеСоглашение о конфиденциальности информации

Сетевое издание "Чайковские.рф" (Chaikovskie.ru). Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-56572 от 26.12.2013 г. Учредитель и издатель Богданова О.В.

Главный редактор - Солодовников Юрий Лукич. Адрес электронной почты: redaktor@chaikovskie.ru 
Адрес редакции: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Мира, д. 4. Телефон редакции: +7 (34241) 9-59-20, 9-60-80.

Распространяется бесплатно. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях и сообщениях пользователей сайта. Редакция не предоставляет справочной информации. Материалы обозначенные символом PR распространяются на платной основе. Уплотнительные кольца https://www.binrti.ru/

©2013 Чайковские.рф
Перепечатка материалов допускается с разрешения редакции с обязательным указанием прямой ссылки на сайт chaikovskie.ru